- Liittynyt
- 3.7.2003
- Viestejä
- 120
Miltäs tuntuisi peruskuntokautena tälllainen?
Kyykky kahdesti viikossa
1a 8x2x80
1b 8x3x80
2a 8x2x80
2b 8x4x80
3a 8x2x80
3b 8x5x80
jne aina 8x8
Tuosta sitten voisi lähteä hakemaan hermotusta, esim kyykky 3x viikos tiputtelemalla sarjoja ja toistoja ja lisäämällä kiloja.
Millaiset sarjat ja toistot mavea voisi harkita tuohon kyykkypainotteiseen peruskuntokauteen?
Kyykky kahdesti viikossa
1a 8x2x80
1b 8x3x80
2a 8x2x80
2b 8x4x80
3a 8x2x80
3b 8x5x80
jne aina 8x8
Tuosta sitten voisi lähteä hakemaan hermotusta, esim kyykky 3x viikos tiputtelemalla sarjoja ja toistoja ja lisäämällä kiloja.
Millaiset sarjat ja toistot mavea voisi harkita tuohon kyykkypainotteiseen peruskuntokauteen?