• Rekisteröidy ja osallistu keskusteluun. SHABOOM

Venäläinen sovellettuna?

Liittynyt
3.7.2003
Viestejä
101
Ikä
35
Miltäs tuntuisi peruskuntokautena tälllainen?

Kyykky kahdesti viikossa

1a 8x2x80
1b 8x3x80

2a 8x2x80
2b 8x4x80

3a 8x2x80
3b 8x5x80

jne aina 8x8

Tuosta sitten voisi lähteä hakemaan hermotusta, esim kyykky 3x viikos tiputtelemalla sarjoja ja toistoja ja lisäämällä kiloja.

Millaiset sarjat ja toistot mavea voisi harkita tuohon kyykkypainotteiseen peruskuntokauteen?
 
Ylös