Vegaaninen bodausruokavalio

[Jali]

Käsittääkseni lihajalosteet on syypäänä tuohon. Punanen liha yksinään ei kait aiheuta. Eka meta-analyysi jonka nähny aiheesta.

Red and processed meat consumption and colorectal cancer risk: a systematic review and meta-analysis

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5669970/

Tuo voi ollakkin. Pitää katsoa tuo kun pääsen kotiin! Punaisen lihan kohdalla ei ollut ainakaan kohonnutta syöpäriskiä jos ruokavalio sisältää kuituja.

 

[mikasa90]

Ja ennen kun joku vetää kiinatutkimuksen argumenttina (mitä käytettiin aapelin-ketjussa) vegaani ruoan puolesta puhujana niin lukaskaapa tämä;

https://sciencebasedmedicine.org/the-china-study-revisited/

edit. myönnän. kiinatutkimukseen en oo perehtyny, mutta linkin sain itse Lyle macdonaldilta johon kyllä luotan melkein sokeesti.

 

[myo]

Pääasiallinen ruokavaliolla IGF-1:seen vaikuttava tekijä on eläinproteiini kuitenkin.
Jos kiinnostaa niin Michael Greger selittää asiasta hyvin tällä videolla:

 

[Deleted member 113872]

Joku mainitsi mahdollisen raudanpuutteen riskin. Pinaatti ja nokkonen ovat aika rautapitoisia. Monet eri salaatinlehdet ja muutkin kasvit sisältävät hyvin rautaa. Nokkoset kun ryöppää niin ne käyvät vaikka salaatin lisukkeeksi tai jotkut uskaltaa syödä vaikka suoraan pusikosta. Nokkosletutkin voisi olla kokeilemisen arvoinen. Nyt kun on säät sallii niin ruokasienetkin ovat parhaimmillaan, lampaankäävästä ja monesta muusta sienestä saa hyvän paistikkaan. Omega3-rasvahappoja saa hyvin camelina tai hamppuöljystä ja pähkinästä myöskin saa hyviä rasvoja. Itsellä on ainakin parempi olo kun jätin lihat ja maitotuotteet syrjään. Kun kylältä hävisi viimeinen paikka mistä sai haettua raakamaitoa niin sitten lopetin maidonjuonnin kokonaan. Kananmunistakin luovuin jo melkein kaksi vuotta sitten. Jotkut kuitenkin tarvitsevat lihaa ja muita tuotteita jossain määrin niin en nyt sano vegaaniuden olevan ainoa oikea tie. Tässä joitakin vegaaneja: https://www.riseofthevegan.com/blog/only-male-us-weightlifter-in-olympics-is-vegan
http://www.onegreenplanet.org/vegan...ifter-clarence-kennedy-shares-his-vegan-diet/
https://www.menshealth.com/fitness/a19535559/vegan-bodybuilders-instagram/

 

[nkob]

Olen tässä kevään ja kesän aikana vähentänyt lihansyöntiä aika minimiin

Ihan puhtaasta mielenkiinnosta, miksi?

 

[kenkäkauppias]

Omega3:sta kannattaa muistaa, että kasviperäinen ALA muuttuu heikosti EPA- ja DHA-muotoihin, jotka ovat elimistössä aktiiviset muodot.

 

[DukeBulkem]

Ihan puhtaasta mielenkiinnosta, miksi?

Eettisistä ja ekologisista syistä pääasiassa. Mun lihankulutus oli luokkaa 300g kananrintaa tai 400g jauhelihaa päivässä, ja siihen maitotuotteet ja munat päälle. En kehtaa enää katsoa peiliin jos en vähennä tuntuvasti. Lihaa syön toki edelleen juhlaruokana tai jos kaupassa on hyvää tavaraa poistohinnalla tarjolla.
Hyvin on kyllä pärjännyt kun on löytynyt oikeat tuotteet tilalle, esim nyhtökaurapullat ja pihvit maistuu paremmalle kuin liha einekset, on erittäin helppo valmistaa arkiruuaksi ja ravintoarvot on kohdillaan. Keittää vaan riisit, jakaa rasioihin ja lyö puoli pakettia nyhtöpullaa ja vihannesta päälle, niin on jo varsin hyvä ateria kasassa jossa se nelisenkymmentä grammaa protskua, riisin määrästä riippuen.
Tuli sitten idea tulla tänne kyselemään myös muille aterioille vegevinkkejä.

 

[sheiko]

Syön paljon lihaa. Pääasiassa riistaa ja loput paikkakunnan luomutilan nautaa. Omatuntoni on puhdas. Oma korteni kekoon ekologisuuden suhteen se että tuottamani ruokahävikki on tasan 0g (syötävien osien) Muutenkaan tuo lihansyönnin ja kasvissyönnin vertailu ontuu ja pahasti.

 

[Jali]

Tuossa muuten aika hyvä video missä käydään läpi tarkaan noita ruokavaliojuttuja liittyen veganismiin.


View: https://youtu.be/_qoyoItiB1E

 

[DukeBulkem]

Syön paljon lihaa. Pääasiassa riistaa ja loput paikkakunnan luomutilan nautaa. Omatuntoni on puhdas. Oma korteni kekoon ekologisuuden suhteen se että tuottamani ruokahävikki on tasan 0g (syötävien osien) Muutenkaan tuo lihansyönnin ja kasvissyönnin vertailu ontuu ja pahasti.

Mukava kuulla! Lihan tehotuotanto on kuitenkin vähän eri asia. Riista oikein hyvä.

 

[kierojalka]

:D ???

Niin siis juusto piti olla tuo jälkimmäinen :D

 

[maltsu]

Mukava kuulla! Lihan tehotuotanto on kuitenkin vähän eri asia. Riista oikein hyvä.

Suurin osa viime vuosisatojen sukupuutoista on johtunu metsästyspaineesta.
Eläinsuojelu on mun mielestä täysin fiilishomma josssa tunteita heitetään eläimille ja pallotellaan niitä takaisin itseen.
Tehotuotanto on ekologisinta, metsästämällä kaiken maailmasta loppuis eläimet ekana kokeiluvuonna.
Ja ilmastonsuojelu on se suurin piru, öljy-yhtiöiden lupalappu nousta kuivalle maalle sademetsiin polttamaan ne hiilidioksidiksi ilmakehään. Ja sitten ilmastopolitiikalla pyyhitään se hiilidioksidi ja muut päästöt pois ja vielä tuetaan öljy-yhtiötä tässä touhussa. Ekologista maaöljyä ei yksikään elävä olento enää tartte tai siinä asu.
Lihansyönnin vähentäminen on ihan ekologista kyllä, mutta suurimmat saavutukset sais sillä, että toi biopolttoainetouhu saatais lopetettua, eikä olis keltään pois.
Nykyään kaiken pitää olla jotenkin niin henkilökohtaista, eikä isoja yhteisiä järkeviä asioita oikein enää ajeta. Paitsi väärään suuntaan toki. Ja niistähän ne todelliset nettovaikutukset tulee.

 

[Ho-]

Mun muija itkee kun näkee eläimen teurastusvideon, mutta seurun pyyhkii hampurilaisateria pois :D

Onhan se tietty hienoa että osa porukasta jättäytyy lihan syönnistä niin jää enemmän meille. Lihan tuotantohan alkaa olemaan jo kapasiteettinsa päässä, eli kohta pihviä ei ennä kaikille riitä. Tosin ei sitä viljelysmaatakaan riitä niin että kaikki luopuisi lihastakaan. Eli hyvä olla sekä että.

 

[kierojalka]

Suurin osa viime vuosisatojen sukupuutoista on johtunu metsästyspaineesta.
Eläinsuojelu on mun mielestä täysin fiilishomma josssa tunteita heitetään eläimille ja pallotellaan niitä takaisin itseen.
Tehotuotanto on ekologisinta, metsästämällä kaiken maailmasta loppuis eläimet ekana kokeiluvuonna.
Ja ilmastonsuojelu on se suurin piru, öljy-yhtiöiden lupalappu nousta kuivalle maalle sademetsiin polttamaan ne hiilidioksidiksi ilmakehään. Ja sitten ilmastopolitiikalla pyyhitään se hiilidioksidi ja muut päästöt pois ja vielä tuetaan öljy-yhtiötä tässä touhussa. Ekologista maaöljyä ei yksikään elävä olento enää tartte tai siinä asu.
Lihansyönnin vähentäminen on ihan ekologista kyllä, mutta suurimmat saavutukset sais sillä, että toi biopolttoainetouhu saatais lopetettua, eikä olis keltään pois.
Nykyään kaiken pitää olla jotenkin niin henkilökohtaista, eikä isoja yhteisiä järkeviä asioita oikein enää ajeta. Paitsi väärään suuntaan toki. Ja niistähän ne todelliset nettovaikutukset tulee.

Metsästäminen oli toki katastrofi monelle eläimelle ja nykyisillä ihmismäärillä ei olis mitenkään mahdollista tuottaa sellasta määrää ravintoa metsästämällä. Maanviljelyyn siirryttiin metsästämisestä (ja keräilystä) osittain väkiluvun lisääntymisen takia.

Neljäsosa kaikista hiilidioksidipäästöistä tulee maa- ja metsätaloudesta. Hallitustenvälisen ilmastopaneelin (IPCC) arvion mukaan lihan vähentäminen (kuluttaja vaikuttaa markkinoihin omilla valinnoillaan) ja siirtyminen välimeren ruokavalioon vähentäis ton maa- ja metsätalouden osuuden kymmenykseen. Merkittävimmät linjaukset tehdään valtiotasolla, mutta nimenomaan ruokavalion (lisäksi matkustaminen, yksityisautoilu jne.) kautta noihin päästöihin voi vaikuttaa. Toisin sanoen biopolttoaine ja kuluttajavalinnat ei keskustele keskenään. https://www.ipcc.ch/report/ar5/

Nimenomaan nyt pitäis ajatella kaikkien yhteistä hyvää, ei tehä keppihevosia jostain jenkeistä omitulla vesimeloniretoriikalla. Ei sillä, että sä olisit näin tehnyt, mutta tällanen dikotomia tuntuu olevan yleisessä keskustelussa. Joko oot vihervassarisuvakkimädättäjä tai maailmaa tuhoava imperialisti.

Nostan hattua ketjun aloittajalle. Mä mussutin samoja määriä lihaa vuoskaudet harrastuksen takia. Syön edelleen yli suositusten, mutta onpahan osa aterioista vähemmän ympäristöä kuormittavia. Pyrkimys ei ole ostaa omaatuntoa, vaan että lapsilla olis parempi olla tulevaisuudessa. Ilmastopakolaisia odotellessa.

 

[RSH]

Lentomatka thaimaahan tai 60kg naudanlihaa, ympäristö-valintoja voi tehdä monella tapaa.

 

[Jali]

Lentomatka thaimaahan tai 60kg naudanlihaa, ympäristö-valintoja voi tehdä monella tapaa.

Mä valitsen molemmat

 

[maltsu]

Metsästäminen oli toki katastrofi monelle eläimelle ja nykyisillä ihmismäärillä ei olis mitenkään mahdollista tuottaa sellasta määrää ravintoa metsästämällä. Maanviljelyyn siirryttiin metsästämisestä (ja keräilystä) osittain väkiluvun lisääntymisen takia.

Neljäsosa kaikista hiilidioksidipäästöistä tulee maa- ja metsätaloudesta. Hallitustenvälisen ilmastopaneelin (IPCC) arvion mukaan lihan vähentäminen (kuluttaja vaikuttaa markkinoihin omilla valinnoillaan) ja siirtyminen välimeren ruokavalioon vähentäis ton maa- ja metsätalouden osuuden kymmenykseen. Merkittävimmät linjaukset tehdään valtiotasolla, mutta nimenomaan ruokavalion (lisäksi matkustaminen, yksityisautoilu jne.) kautta noihin päästöihin voi vaikuttaa. Toisin sanoen biopolttoaine ja kuluttajavalinnat ei keskustele keskenään. https://www.ipcc.ch/report/ar5/

Nimenomaan nyt pitäis ajatella kaikkien yhteistä hyvää, ei tehä keppihevosia jostain jenkeistä omitulla vesimeloniretoriikalla. Ei sillä, että sä olisit näin tehnyt, mutta tällanen dikotomia tuntuu olevan yleisessä keskustelussa. Joko oot vihervassarisuvakkimädättäjä tai maailmaa tuhoava imperialisti.

Nostan hattua ketjun aloittajalle. Mä mussutin samoja määriä lihaa vuoskaudet harrastuksen takia. Syön edelleen yli suositusten, mutta onpahan osa aterioista vähemmän ympäristöä kuormittavia. Pyrkimys ei ole ostaa omaatuntoa, vaan että lapsilla olis parempi olla tulevaisuudessa. Ilmastopakolaisia odotellessa.

Mä en pidä hiilidioksidia isonakaan uhkana, eläimet ja kasvit muuttavat levinneisyyttään, arktiset lajit toki kärsivät. Mut 100 sumatransarvikuonoa jäljellä Kaakkois-Aasian sademetsissä, mikä kertonee myös kuinka pitkälle tuhoutuneita nuo maailman rikkaimpiin kuuluvat ekosysteemit ovat. Ihan puskutraktorilla vedetty, ei liity ilmastonmuutokseen. Neste menee tekemään palmudieseliä sinne ja edesauttamaan noiden sukupuuttoon kuolemista, ei ole edes hyvä ilmastolle, kun kasket ja mäskit sykkii hiilidioksidia ja metaania. Lisää vaan puskutraktoria kehiin. Ja kaikki taputtaa käsiään. Jääkarhuja on sentään 20 000.
Pidän elinympäristöjen tuhoutumista suurimpana uhkana, eikä ilmastonmuutos siihen kauheasti liity. Suojeltu sademetsä on todella monimuotoinen sademetsä edelleen. Tai mikä tahansa muu suojeltu paikka.
Lihan syönnin vähentäminen toki on jees juttu ja on hyödyllistä tälle planeetalle ja sen ekosysteemeille ja ilmastolle
Mutta yksilöön kohdistuva ilmastoahdistuksen levitys on aika filunkia mielestäni kuitenkin. Hommat ratkastaan isommilla jutuilla ja suurin osa ihmiskunnasta ei koskaan tule olemaan vegaaneja.
Öljy-yhtiöt ja Saksan autoteollisuus tän ilmastonmuutos politiikan on rahastanu isosti.
Kohta pakkausteollisuuden edellä kävijät rahastaa kun yksilöiden päälle laitetaan muovikammo. Oikeasti valtameriä puhdistettaisiin isosti kun pistettäis vaikkapa 300 miljoonan 20 tuhannella saarella asuvan Indonesian kansan jätehuolto kuntoon jollain YK proggiksella. Mut aina se yksilöahistus ja sitten huono politiikka.
Todennäkösesti sinne Indonesiaan mennään saastuttamaan suomalaiset firmat edellä kaatamaan loputkin metsät tämän varjolla ja sitten nysväillään jonkin paperikassien kanssa täällä, mitkä ei päädy mereen kuitenkaan olivat mitä materiaalia tahansa, kun meillä on jätehuolto kunnossa.

Mut sori tää vuodatus, nyt poistun häiritsemästä.

 

[Jali]

Enitenhän tätä planeettaa kuormittaa ylikansoittumien. Eli paras ekoteko on olla lisääntymättä

 

[kierojalka]

Mä en pidä hiilidioksidia isonakaan uhkana, eläimet ja kasvit muuttavat levinneisyyttään, arktiset lajit toki kärsivät. Mut 100 sumatransarvikuonoa jäljellä Kaakkois-Aasian sademetsissä, mikä kertonee myös kuinka pitkälle tuhoutuneita nuo maailman rikkaimpiin kuuluvat ekosysteemit ovat. Ihan puskutraktorilla vedetty, ei liity ilmastonmuutokseen. Neste menee tekemään palmudieseliä sinne ja edesauttamaan noiden sukupuuttoon kuolemista, ei ole edes hyvä ilmastolle, kun kasket ja mäskit sykkii hiilidioksidia ja metaania. Lisää vaan puskutraktoria kehiin. Ja kaikki taputtaa käsiään. Jääkarhuja on sentään 20 000.
Pidän elinympäristöjen tuhoutumista suurimpana uhkana, eikä ilmastonmuutos siihen kauheasti liity. Suojeltu sademetsä on todella monimuotoinen sademetsä edelleen. Tai mikä tahansa muu suojeltu paikka.
Lihan syönnin vähentäminen toki on jees juttu ja on hyödyllistä tälle planeetalle ja sen ekosysteemeille ja ilmastolle
Mutta yksilöön kohdistuva ilmastoahdistuksen levitys on aika filunkia mielestäni kuitenkin. Hommat ratkastaan isommilla jutuilla ja suurin osa ihmiskunnasta ei koskaan tule olemaan vegaaneja.
Öljy-yhtiöt ja Saksan autoteollisuus tän ilmastonmuutos politiikan on rahastanu isosti.
Kohta pakkausteollisuuden edellä kävijät rahastaa kun yksilöiden päälle laitetaan muovikammo. Oikeasti valtameriä puhdistettaisiin isosti kun pistettäis vaikkapa 300 miljoonan 20 tuhannella saarella asuvan Indonesian kansan jätehuolto kuntoon jollain YK proggiksella. Mut aina se yksilöahistus ja sitten huono politiikka.
Todennäkösesti sinne Indonesiaan mennään saastuttamaan suomalaiset firmat edellä kaatamaan loputkin metsät tämän varjolla ja sitten nysväillään jonkin paperikassien kanssa täällä, mitkä ei päädy mereen kuitenkaan olivat mitä materiaalia tahansa, kun meillä on jätehuolto kunnossa.

Mut sori tää vuodatus, nyt poistun häiritsemästä.

Hyvä vuodatus. Ketjun aihe liittyy kuitenki läheisesti yksilön mahdollisuuksiin vaikuttaa asioihin. Mut joo, mäki poistun vuodattamasta, kun tää menee ohi aiheen. Käytännön vinkit bodaajan kasvisruokavalioon jatkukoon ->

 

[maltsu]

Hyvä vuodatus. Ketjun aihe liittyy kuitenki läheisesti yksilön mahdollisuuksiin vaikuttaa asioihin. Mut joo, mäki poistun vuodattamasta, kun tää menee ohi aiheen. Käytännön vinkit bodaajan kasvisruokavalioon jatkukoon ->

Juuri näin väärä ketju, tämän ketjun aihe on hyvä sinällään, vinkit jatkukoon.
Tuonne laitoin tästä muusta: https://pakkotoisto.com/threads/luonnon-holokausti.132629/
Voi vaikka siirtää mun viestit sinne jos lähti käsistä. :-)