Vatsanturvotukseen apua ilman lääkäriä ja vähäinen lihaskasvu huolena

[Mopsy80]

... Ja tutummista riisi ja maissi, gluteeniton kaurakin. Netistä kannattaa myös lukea viljakriittisiä juttuja, joista on helppo vakuuttua, kun oma kokemus tukee tekstiä. En laita linkkejä, kun täällä ei vissiin saa mainostaa. Mitään testejä ja lääkärinlausuntoja tarvita, kun itse testaa mikä sopii ja mikä ei.

 

[hybbis]

Itelläni oli ainakin vielä viime talvena hirveää turvotusta ylämahassa. Apu löytyi kun lopetin maidon juomisen ja vähensin maitotuotteita. Kokeile ihmeessä

 

[TheRealA]

Vastaus on otsikossasi: Huoli. Jätä ne huolet pois ja opi rentoutumaan niin johan häipyy turvotus ja gainssitki on ihan eri tasoa.

Varmasti juurikin näin. Kortisolit tapissa mietitään ja hiotaan ja tuskaillaan vaikka ei ole edes mitään kisoja tiedossa. Relaamisen positiiviset vaikutukset hormoonitoimintaan on todennäköisesti paljon suuremmat kun kaurapuuron vaihtaminen tattariin tai parin leipäpalan pois jättäminen ruokavaliosta. Tietysti placebo tutkitusti toimii helvetin hyvin ja jos todella uskot että tattaripuurolla tää nyt voitoksi muuttuu, niin kyllähän se jollain tasolla varmaan toimiikin. Turha stressi kuitenkin nostaa kortisolia reilusti veressä ja tämän takia läski kertyy helposti ja lihakset surkastuu. Kovaa treeniä ja kotiruokaa jos ei lääkkeisiin mennä, sanoo muotilehdet mitä vaan. :D