Vatsaliike 5 x max, täh?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja kajakki
  • Aloitettu Aloitettu

kajakki

Liittynyt
14.2.2005
Viestejä
46
Eli aloittelijan kysymys,

mitä tarkoitetaan kun (katsoin eräästä kirjasta enkä löytänyt vastausta kirjasta tai täältä pakkotoistosta)
esim. vatsaliikkeen kohdalla lukee
vatsaliikkeitä, erilaisia 6 x max ?
 
Ei, kun mitä liikettä teetkin, teet sen niin loppuun asti, ettet jaksa enää. Ja liikkeitä vaihtelet.
 
Ja tarkoitus on sitten käyttää lisäpainoja jos niihin on tarvetta. Eli ei hinkata mitään 50 toiston sarjoja.
 
Juuri niin. Selvennykseksi siis Timban viestiin, että laitat vastuksen (lue lisäpainot) sen mukaan, ettei tule enempää kuin se 10-15 toistoa sarjassaan.
 
Tämä nyt ei enää varsinaisesti kuulu tähän asiaan, mutta en viitsi tehdä uutta threadia yhden kysymyksen takia:

Onko kellään linkkiä/kuvaa alaspuristus taljassa -liikkeestä? en mistään löydä vastausta :(
 
kajakki sanoi:
Onko kellään linkkiä/kuvaa alaspuristus taljassa -liikkeestä? en mistään löydä vastausta :(
Click to expand...

Ei mahtais olla kyseessä Ojentajapunnerrus taljassa? Kun itelle ei tuon nimine liike oikee sano mitään...mutta tämä näin mutuna vaan..
 
joo niinpä olikin.. tossa Elämäntapana fitness kirjassa on vaan hassusti kirjotettu alaspuristus taljassa.. sekoitti tyhmän mieleni :eek:
 
Back
Ylös Bottom