- Liittynyt
- 7.5.2013
- Viestejä
- 1
Moro
Historiastani sen verran, että olen jo muutaman vuoden kärsinyt alaselän kivuista, jumeista ja krampeista lähinnä oikealla puolella selän nikamien kulumisen ja oikealle puolelle taittuvan skolioosin vuoksi.Viimesen parin vuoden aikana kuitenkin saanut selän siihen kuntoon, että nykyisin treenaan salilla 3 krt viikko. Nyt viimeisen 6kk aikana on tullut treenattua noita keskivartalon lihaksia hyvin ihan painojenkin kanssa, eikä pelkkää "jumppaa". Selkä tuntuu kestävän hyvin, mutta alkaa vatsalihakset olemaan aamusta iltaan krampissa. Sellasta pistävää kipua niin kuin oli ennen selässä. Krampit on kuitenkin lähinnä oikealla puolella.
Nyt kaipailisin treeni ja venyttelyohjeita vatsalihasten kuntoon laittamiseksi! Olen kyllä fyysisesti ns hyvässä kunnossa enkä siis mikään sohvaperuna
Historiastani sen verran, että olen jo muutaman vuoden kärsinyt alaselän kivuista, jumeista ja krampeista lähinnä oikealla puolella selän nikamien kulumisen ja oikealle puolelle taittuvan skolioosin vuoksi.Viimesen parin vuoden aikana kuitenkin saanut selän siihen kuntoon, että nykyisin treenaan salilla 3 krt viikko. Nyt viimeisen 6kk aikana on tullut treenattua noita keskivartalon lihaksia hyvin ihan painojenkin kanssa, eikä pelkkää "jumppaa". Selkä tuntuu kestävän hyvin, mutta alkaa vatsalihakset olemaan aamusta iltaan krampissa. Sellasta pistävää kipua niin kuin oli ennen selässä. Krampit on kuitenkin lähinnä oikealla puolella.
Nyt kaipailisin treeni ja venyttelyohjeita vatsalihasten kuntoon laittamiseksi! Olen kyllä fyysisesti ns hyvässä kunnossa enkä siis mikään sohvaperuna
