Vatsalihaksen-/nivusen revähdykseen apua

[dirkdiggler]

Viime Heinäkuussa, eli n. 5 kk sitten, mitä ilmeisimmin revähti (?) allekirjoittaneen vatsalihas kovan spurtin yhyteydessä.
Kohta on alimman vatsalihaksen ja nivusen välillä. Heti tapahtuman jälkeen (samana päivänä) luulin asiaa ihan normaaliksi pieneksi venähdykseksi, eli homma ihan ok kunhan ei hirveen nopeita liikkeitä tehnyt.

Seuraavana aamuna sitten paljastui että kyseessä on ilmeisesti hieman pahempi revähdys kun ei meinannut sängystä ylös päästä (kesti about 2 minsaa) ja housujen pukeminen osoittautui mahdottomaksi tehtäväksi (avokki joutui pukemaan parin päivän ajan jotta pääsi töihin).

Pidin tämän jälkeen 2 vk totaali levon kaikesta treenistä (puntti + futis). Tämän jälkeen aloitin varovaisen treenin lukuunottamatta liikkeitä jotka aiheuttavat vammakohtaan vääntöä tai venytystä (esim. jalan nostot). Kipua/repeämisen tunteen aiheuttaa myös nopeat spurtit ja suunnanvaihdokset juostessa. Samat y.m. vaivat jatkuvat edelleen vaikka tapahtuneesta on jo 5 kk, eli, 100% suoritukset ei oikein onnistu.

Kysymys kuulukin mikä vikana, mitä tehdä ja minne mennä?
+ huolto/hoito-vinkkejä.

Vai olenko vain tullut :wanha: :ksi kun vammat ei enää parane :itku: ???

 

[risumies]

dirkdiggler: -vähän myöhään oot kysymässä vinkkejä... Jos alueella on ollut laajempikin revähtymä, olisi oikeaoppinen kuntoutus ollut todella tärkeä, että arpeutumaan oltaisi saatu mahdollisimman paljon elastisuutta heti paranemisen alusta alkaen. Suosittelisin että kävisit asiaan perehtyneen tohtorin luona, jotta saisit tietää varmuudella mitäs sielä onpi vikana, tämän jälkeen ammattilaisen ohjaamaan kuntouttamiseen tai ainakin hakemaan ohjeet siihen.