vatsa sekaisin..

[jagger]

Eli kun olen nyt aloittanut syömään kunnolla ja proteiiniä paljon niin maha on mennyt sekaisin.. :curs: eli ripulia silloin tällöin.. tässä arkipäivän syömiset jos niissä on jotain vikana niin sanokaa..

Aamupala: 7:00 tai 9:00
iso lautasellinen kaurahiutaleita maidon kanssa
Gefilus-tehojuoma
Multivita
n.30g ufs wheytä

Lounas: 12:20
Koulun ruokaa.. (2 lasia maitoa ja 3-4 palaa ruisleipää+tietenkin paljon ruokaa)

salin jälkeen palautusjuoma:
n.35g ufs wheytä
50g maltoa (täällä viikolla ei tosin ollut kun malto loppui)
4 desiin vettä

Päivällinen: 16:30-17:30
kotiruokaa paljon

Välipala: 18:00
250g maitorahkaa
banaani
kourallinnen kaurahiutaleita
maitoo

välipala2: 19:30
raejuusto 200g

iltapala: 21:00
tonnikalaa vedessä 150g
+ vähä rypsärii

joskus myös syön paistettuja kananmunia varsinkin viikonloppu aamuisin..
salaattia en paljookaan syö.. ois kiva saaha vatsa kuntoo sillä vanhemmat uhkaa laittaa kaikki proteiiniä sisältävät ruuat pannaan.. :wall: ja en haluaisi tätä harrastusta lopettaa..

kertokaa jotain neuvoja tai tuotteita mitkä auttaisi..

 

[J_mp]

Vai olisiko sittenkin vika maidossa? Apteekissa on myynnissä semmosia tabletteja (En muista nimeä) jotka mahdollistaa maitotuotteiden käytön. Tabletti otetaan ennen ruokailua ja se kovettaa jotenkin mahan tai jotain, jotta sitten voi syödä ruuan mikä sisältää maitotuotteita. Et kuitenkaan pysty 3l maitoa juomaan näitten tablettien avulla, mutta vähäisistä määrissä maitotuotteita pahasta laktoosi-intorelanssista kärsivät eivät saa oireita.

 

[PeteRokki]

itellä oli sama homma kun rupesin syömään kaurahiutaleita kerran pari päivään.jukurtin kanssa enimmäkseen meni.nyt en enää syö juurikaan joten tuntus että noista johtu silloset mahan sekavuudet

 

[Snowbe]

1. maito voi olla, 2. kaurahiutaleet voi olla, 3. ruuan määrän lisääminen voi olla

 

[jagger]

Voisko olla että kaurahiutaleet ei imeydy niin hyvin tai jotain? pitäs varmaan ruveta tekemään puuroo..

 

[Fiona]

Voi olla kaurahiutaleistakin. Mun mahalle ei raa'at hiutaleet sovi, puuro kylläkin. Jos laktoosivamma ei ole pois suljettu mahdollisuus, tsekkaa myös ton proteiinijauheen laktoosimäärä. Mutta jos alat testailla ja vaihtaa ruokia, niin vaihda yksi kerrallaan...

 

[_jjh]

Itselläni oli tuossa vähän aikaa sitten sama ongelma, kun lisäsin päivittäisen proteiinin ja kaloreiden määrää. Maha oli melko sekaisin ja p*skalla joutui käymään 4-5 kertaa päivässä.

Mutta noin viikossa elimistö sitten tottui siihen ja mahavaivoja ei enää ole. Eli saattaa olla, että elimistöä pitää totutella siihen kasvaneeseen ruokamäärään.

 

[KatiP]

Jos ruokavaliomuutos on ollut iso ja/tai nopea niin siinä kyllä helposti menee ainakin toista viikkoa ennen kun elimistö uuteen sopeutuu (esim suolistomikrobit). Jos muuten on ollenkaan herkkä ruuansulatus niin yksi kerrallaan voisi kokeilla jättää vähäksi aikaa pois taikka vaihtaa lisäravineita (multivita-malto-hera eri valmistajan tuotteeksi). Gefiluksesta voisi kokeilla mehuja/piimää/jugurttia (miedompia) taikka sitten muita probiootti valmisteita maitohyllystä taikka kapseleina. Gefilus on lactobasilli, esim Juustoportin Isabellassa on muistaakseni sekä lactobacilli että bifidobakteeri, jota elimistössä määrällisesti on enempi. Jotkut ihmiset selvästi hyötyy merkin "kierrättämisestä". Apteekissa ja luontaistuotekaupoissa on usean kannan sekoituksia, joista jotkut kovin tykkää... kalliita on ainakin.

 

[Lapo]

salaattia en paljookaan syö..

Kannattaa syödä. Saat kaikenmoisia vitamiineja & lisää kuituja noiden hiutaleiden lisäksi. Kuidut avittavat suoliston toimintaa... Salaatista tulee suht vähän kaloreita & se on myös ns. matalan GI:n ruoka niin sitä voit vedellä myös illallakin. Jotain tomaatteja, kurkkua, parsakaalia yms. vaan pitkin päivää naamariin.

 

[jagger]

kiitos kaikista neuvoista.. pitää sitä salaattia ruveta syömään..

 

[vmv]

Täällä oli myös ongelmia vatsan kanssa kun kolminkertaistin syömiset kerralla. Riemua kesti muistaakseni pari kuukautta mutta nyt vatsa sulattaa mukisematta vaikka sian elävältä.

Omat salaattini sisältävät niin paljon kinkkua, fetaa, raejuustoa ja proteiinipastaa että kelpaa välillä ihan pääruoaksikin. Kenkälaatikollinen evääksi töihin.