Vasen reisi kipeäksi voimanostosta

[Porkkanaraastin]

Aloitinpas taas 12 vkon voimaohjelman. Kyykätessä piti ottaa vähän leveämpää asentoa ja hyvinhän se treeni luisti ekana kyykkypäivänä. Seuraavana päivänä iski (sama vanha) jokin vasempaan reiteen. Kipu/arkuus/kireys tuntuu vasemmassa takareidessä, ikäänkuin takareisilihaksen takana. Hyvin tämän kivun saa esiin menemällä kyykkyyn ja joissakin venytyksissä. Kuitenkaan venyttely ei juurikaan auta. välillä tämä lihas kramppaa ja tekeekin tuskaa kun ei tiedä kuinka sitä venyttäisi kun siihen ei mikään tunnu ottavan. Parhaimman venytyksen olen saanut kun nostan vasemman polven rintaan kiinni ollessani makuulla ja liikutan jalkaa sivulle polven ollessa miltei rinnassa kiinni.
Vamma on vain toisessa jalassa, onko toinen jalka pitempi kuin toinen?

huom! kyseinen vaiva ei iske kun kyykkää kapeammalla eli jalat n. hartian leveydellä.