vasen olkapää paskana. help!

[nantes]

jep elikkäs olis sellainen ongelma että vasenolkapää on aivan vitun kipeä tuosta sivu olkapään kohdalta ja tuosta sivuolkapään alapuolelta. kipu tuntuu kättä sivulle\eteen,tai taakse nostaessa.:( kipu on sellaista vihlovaa kipua mikä tuntuisi nivelessä. en sitä ole omasta mielestä mitenkään reväyttänyt tai satuttanut... se on nyt noin 5päivää vaan vaivannut todella pahasti ja kysyisin että miten tätä kannattaisi parhaiten hoitaa, jotta pääsisi taas raudan makuun salille:itku:

 

[pyssy]

jep elikkäs olis sellainen ongelma että vasenolkapää on aivan vitun kipeä tuosta sivu olkapään kohdalta ja tuosta sivuolkapään alapuolelta. kipu tuntuu kättä sivulle\eteen,tai taakse nostaessa.:( kipu on sellaista vihlovaa kipua mikä tuntuisi nivelessä. en sitä ole omasta mielestä mitenkään reväyttänyt tai satuttanut... se on nyt noin 5päivää vaan vaivannut todella pahasti ja kysyisin että miten tätä kannattaisi parhaiten hoitaa, jotta pääsisi taas raudan makuun salille:itku:

Ehdotan seuraavaa : Lääkäriin-->Ultraan,jotta näkyvät mahdolliset lihasrepeämät tai jännevammat.Muuten saat rimpuilla tuon vamman kanssa hamaan tulevaisuuteen asti.Jos et lääkäriin jostain syystä halua mennä ,mulla oli samanlainen vaiva.Hoidin sitä penkin lopettamalla/kahden viikon tauolla/buranakuureilla 3krt/pvä 10päivää/ .Näistä viisastuneena se lääkärikäynti auttoi, sain olkapään kuntoon aktiivisella levolla ja treeniä muuttamalla.Turha siis tehdä samoja virheitä---->Lekuriin MARS.:whip:

 

[risumies]

nantes: -Todennäköisesti olkapäässäsi jänneperäistä tulehdusta. Kokeile hautoa olkapäätäsi ohkasen kankaan läpi jäällä, useamman kerran päivässä. Buranaa pyssyn jo antamien ohjeiden mukaan. Myös erilaiset heiluri liikkeet kädellä lisäävät alueen aineenvaihduntaa ja voi nopeuttaa tulehduksen poistumista.

Jos se ei ala parissa päivässä nuilla keinoin rauhottumaan, suosittelen lääkärillä käväisemistä.

 

[fysio]

Jos se ei ala parissa päivässä nuilla keinoin rauhottumaan, suosittelen lääkärillä käväisemistä.

Suositan samaa resptiä. Vastaavien kipujen kanssa on turha odotella. Kiputilan pitkittyessä, kipu ja lihaskireydet vain leviävät laajemmalle alueelle, jolloin niiden hoitaminenkin tulee paljon vaikeammaksi, kun ei enää tiedetä mikä on alkuperäinen vaiva ja mikä on seurannaisvaikutus.

Varsinkin olkapäässä, kivun aiheuttama liikerajoitus ja varsinkin sen hoitamattomuus kostautuu helposti ns. "jäätyneenä olkapäänä", jota sitten hoidetaankin pitkään ja hartaasti.

 

[Golem]

Just sama ongelma on mua vaivannut aina aika ajoin ja juurikin parhaillaan on olka jumis enkä omasta mielestäni oo sitä loukannu. Pari vuotta sitte kävin jäsenkorjaajalla näyttään olokaa ja se sano että perimmäinen syy on se että hermo, joka kulkee pakaralihaksesta latsien kautta olkapäähän, on "kireällä" ja se sitte sitä hermoa jotenki löysenti hieromalla.. parissa päivässä hävis täysin kipu.
Eli olkapäässä ei ole mitään vikaa vaan hermon kireys vaan tuntuu kipuna olkapäässä. kuulemma tulee lähinnä yläselkätreenistä ku unohtaa huolellisen venyttelyn. Mulla auttaa jo se ku venyttelee huolellisesti pakaraa, takareittä ja yläselkää! kokeileppa! kuulostas siltä että saattaa olla sama vaiva! Pitäs huomata ero heti ku venyytät vasenta pakaraa ja samalla liikutat olkapäätä ni ero pitäs huomata välittömästi venytyksen aikana, jos siitä on siis kyse!

 

[risumies]

Golem: -Jaa´a, mikäköhän on tuo hermo joka pakarasta latsien kautta olkapäähän kulkee? No, pääasia on että kipu hellitti.

"Pari vuotta sitte kävin jäsenkorjaajalla näyttään olokaa ja se sano että perimmäinen syy on se että hermo, joka kulkee pakaralihaksesta latsien kautta olkapäähän, on "kireällä" ja se sitte sitä hermoa jotenki löysenti hieromalla.. parissa päivässä hävis täysin kipu."

 

[fysio]

Golem: -Jaa´a, mikäköhän on tuo hermo joka pakarasta latsien kautta olkapäähän kulkee?

Jaa-a. En ole minäkään missään anatomian laitoksessa moiseen törmännyt. :D

 

[Golem]

liekö sitte heebo paskaa puhunu mutta meikän pakaraa/alaselkää se hiero ja se autto... ei se kyllä miltään puoskarilta vaikuttanu... mutta mistä sitä tietää hakiko se vaa jotain plasebo-efektiä tai jotain....!

 

[nantes]

noh. 2viikkoa oon pitäny taukoo eikä kipu kokonaa lähteny pois. eilen sit hilasin itseni lääkäriin sain kortisonipiikin ja jotain ihme tuehdus lääkettä eipä ole enää piiruakaan kipeä kortisoni meni juuri sinne osoitteesee minne pitikin;) kiiitos kaikista neuvoista

 

[Nakertaja]

noh. 2viikkoa oon pitäny taukoo eikä kipu kokonaa lähteny pois. eilen sit hilasin itseni lääkäriin sain kortisonipiikin ja jotain ihme tuehdus lääkettä eipä ole enää piiruakaan kipeä kortisoni meni juuri sinne osoitteesee minne pitikin;) kiiitos kaikista neuvoista

Syö hyvä mies se tulehduskipulääkekuuri loppuun. sitä odotellessa lue tämä
ja pidä taukoa reeneistä!:piis:

 

[Bnd]

http://personal.inet.fi/atk/pehkonen/penkki/varoitus.htm

Täältä poimittu linkki, mutta toisto tuskin pahasta vakavasta vammasta puhuttaessa.

 

[Peqino]

Nostelenpa kuukauden takaista ketjua ylös, koska onnistuin nyt sitten itsekin saamaan kivuliaan olkapääongelman.

Kun käsivartta yrittää nostaa sivulle tai eteenpäin, sattuu niin maan perkeleesti. Käden nostamisesta esimerkiksi suoraan sivulle ei ole puhettakaan, tuska käy liian suureksi jo puolessavälissä. Sen sijaan taaksepäin käpälää voi nostaa ilman epämiellyttäviä tuntemuksia. Mistä mahtaa olla kyse? Lepoa vai lääkäriin?

Punttaamiseen vaiva kaiketi liittyy, mutta hassua asiassa on se, että ennen vaivan ilmaantumista minulla oli viikon tauko salilta ja muustakin urheilusta. Vamma oli ilmaantunut aamulla, ikään kuin olisin nukkunut jotenkin huonossa asennossa.

 

[Mika]

Saman otsikon alle käy omakin vaiva. Vasen olkapää on kipuillut nyt n. 3kk eikä mitkään vippaskonstit tunnu auttavan. Varsinkin pystypunnerrus aiheuttaa kipua, kun taas erilaiset kierrot tai nostot sivulta tai edestä eivät tunnu lainkaan pahalta. Lisäksi olkapäästä kuuluu melko voimakas naksahdus kättä nostettaessa tai tehdessä ylöskiertoa olkavarsi sivulla vaakatasossa. Salilla olen jättänyt kaikki kipua aiheuttavat liikkeet pois ja rintaa&olkapäitä en ole treenannut ollenkaan.

1½ kuukauden tuskailun jälkeen kävin lääkärissä ja olkapäästä otettiin röntgen ja ultra, mutta kummassakaan ei näkynyt mitään. Ultraäänikuvauksen tehnyt lääkäri(?) oli kylläkin sitä mieltä, että kiertäjäkalvosimessa näkyi ahtaumaa. Tämän jälkeen söin kolme tulehduskipulääkekuuria ja annoin olkapäälle pakastehernespussia 2-3 kertaa päivässä. Tästä ei kuitenkaan ollut mitään apua. Viimeisen kuukauden ajan tein muutaman kerran viikossa kiertäjäkalvosinliikkeitä kuminauhalla ja roikotin kättä käsipainon avulla.

Tällä viikolla kävin ortopedilla (Peter Ess), mutta eipä hänkään osannut sanoa asiaan juuta eikä jaata. Kokeiluhoitona olisi voinut laittaa kortisonipiikin ja fysioterapiaa, mutta senkään toimivuudesta ei ole kuulemma mitään takeita. Niinpä kouraan lyötiin lähete magneettikuvaukseen varjoaineella, joka on nyt tulevana maanantaina. Tämän jälkeen katsotaan sitten miten edetään.

Nyt on siis aikamoinen tatti otsassa, koska vakuutus ei korvaa mitään ja halpaa hommaa nämä tutkimukset eivät ole. Julkisella puolella ei ole varmuutta koko kuvaukseen pääsystä ja joka tapauksessa jonottaa saa kuukausia, koska en taida olla kiireellinen tapaus. Saliharrastuskin on nyt aika jäissä, koska päätin antaa olkapäälle totaalilepoa, eikä pelkkien jalkojen treenaaminen jaksa vain motivoida salille.

 

[sd-]

Nostelenpa kuukauden takaista ketjua ylös, koska onnistuin nyt sitten itsekin saamaan kivuliaan olkapääongelman.

Kun käsivartta yrittää nostaa sivulle tai eteenpäin, sattuu niin maan perkeleesti. Käden nostamisesta esimerkiksi suoraan sivulle ei ole puhettakaan, tuska käy liian suureksi jo puolessavälissä. Sen sijaan taaksepäin käpälää voi nostaa ilman epämiellyttäviä tuntemuksia. Mistä mahtaa olla kyse? Lepoa vai lääkäriin?

Punttaamiseen vaiva kaiketi liittyy, mutta hassua asiassa on se, että ennen vaivan ilmaantumista minulla oli viikon tauko salilta ja muustakin urheilusta. Vamma oli ilmaantunut aamulla, ikään kuin olisin nukkunut jotenkin huonossa asennossa.

hassua. itse kärsin täysin samanlaisesta ongelmasta. todennäköisesti itsekkin nukkunut jotenki päin helvettiä, ja nyt olkapää on niin kipeä ettei käsi nouse ja kipu on todella vihlova. ja tätä on esiintynyt jo toisen kerran lyhen aika välin sisällä. tiedä pitäisikö taas vain odottaa että kipu hellittää olkapäässä vai mennä lekurin juttusille.

 

[risumies]

Mika: -Suosittelen ettet kokonaan unhoita olkaseudun treenausta kuitenkaan. Mikäli lihasvoima pääsee treenitauon aikana heikentymään reilustikin, on tuleva kuntoutus aina vaikemapaa, mitä heikommaksi lihakset ovat päässeet. Raskaita vastuksia ei välttämättä kannata käyttää, mutta kivun rajoissa kuminauhalla ja käsipainoilla treenailu on yleensä totaalilepoa parempi vaihtoehto.

sd- & Peqino: -Kuulostelisi siltä, että supraspinatus on ärtynyt jostain syystä (pinnetila, ylirasitus ym.) ja kipuilee siellä estäen eteen ja sivule tapahtuvat käden nostot. Kevyet heiluriliikkeet piskuisen punnuksen kanssa yhsitettyna kylmähoitoon voivat mahdollisesti helpottaa oireita, mutta suosittelen käväisemään jonkun ammattilaisen testattavana, varsinkin jos vaiva meinaa alkaa pitkittymään, eikä kotikonstein helpota.

 

[S.M]

Saman otsikon alle käy omakin vaiva. Vasen olkapää on kipuillut nyt n. 3kk eikä mitkään vippaskonstit tunnu auttavan. Varsinkin pystypunnerrus aiheuttaa kipua, kun taas erilaiset kierrot tai nostot sivulta tai edestä eivät tunnu lainkaan pahalta. Lisäksi olkapäästä kuuluu melko voimakas naksahdus kättä nostettaessa tai tehdessä ylöskiertoa olkavarsi sivulla vaakatasossa. Salilla olen jättänyt kaikki kipua aiheuttavat liikkeet pois ja rintaa&olkapäitä en ole treenannut ollenkaan.

1½ kuukauden tuskailun jälkeen kävin lääkärissä ja olkapäästä otettiin röntgen ja ultra, mutta kummassakaan ei näkynyt mitään. Ultraäänikuvauksen tehnyt lääkäri(?) oli kylläkin sitä mieltä, että kiertäjäkalvosimessa näkyi ahtaumaa. Tämän jälkeen söin kolme tulehduskipulääkekuuria ja annoin olkapäälle pakastehernespussia 2-3 kertaa päivässä. Tästä ei kuitenkaan ollut mitään apua. Viimeisen kuukauden ajan tein muutaman kerran viikossa kiertäjäkalvosinliikkeitä kuminauhalla ja roikotin kättä käsipainon avulla.

Tällä viikolla kävin ortopedilla (Peter Ess), mutta eipä hänkään osannut sanoa asiaan juuta eikä jaata. Kokeiluhoitona olisi voinut laittaa kortisonipiikin ja fysioterapiaa, mutta senkään toimivuudesta ei ole kuulemma mitään takeita. Niinpä kouraan lyötiin lähete magneettikuvaukseen varjoaineella, joka on nyt tulevana maanantaina. Tämän jälkeen katsotaan sitten miten edetään.

Nyt on siis aikamoinen tatti otsassa, koska vakuutus ei korvaa mitään ja halpaa hommaa nämä tutkimukset eivät ole. Julkisella puolella ei ole varmuutta koko kuvaukseen pääsystä ja joka tapauksessa jonottaa saa kuukausia, koska en taida olla kiireellinen tapaus. Saliharrastuskin on nyt aika jäissä, koska päätin antaa olkapäälle totaalilepoa, eikä pelkkien jalkojen treenaaminen jaksa vain motivoida salille.

No syy selviää, kun menet sinne magneettikuvaukseen ja ne injisoi sen intra-artikulaarisen tehosteaineen. Noita oireita lukiessa en usko, että lävistävää kiertäjäkalvosimen repeämää todetaan, selvää osarepeämääkään toivottavasti ei tule esille.
Voi olla, että sinulla on ylälabrumissa etupainotteisesti ilmeinen repeämä. Labrum saattaa olla tyvestään irti ja lateraalisesti siirtyneenä. Taaenpana ylälabrum on luultavasti säännöllinen. Epäilen sen takia etupainotteista repeämää, koska pystypunnerrus ja rinnan tekeminen aiheuttaa kipua.
Tsemppiä ja ilmoittele mikä se lausunnon tulos on.:thumbs:

 

[arppa]

Saman otsikon alle käy omakin vaiva. Vasen olkapää on kipuillut nyt n. 3kk eikä mitkään vippaskonstit tunnu auttavan. Varsinkin pystypunnerrus aiheuttaa kipua, kun taas erilaiset kierrot tai nostot sivulta tai edestä eivät tunnu lainkaan pahalta. Lisäksi olkapäästä kuuluu melko voimakas naksahdus kättä nostettaessa tai tehdessä ylöskiertoa olkavarsi sivulla vaakatasossa. Salilla olen jättänyt kaikki kipua aiheuttavat liikkeet pois ja rintaa&olkapäitä en ole treenannut ollenkaan.

1½ kuukauden tuskailun jälkeen kävin lääkärissä ja olkapäästä otettiin röntgen ja ultra, mutta kummassakaan ei näkynyt mitään. Ultraäänikuvauksen tehnyt lääkäri(?) oli kylläkin sitä mieltä, että kiertäjäkalvosimessa näkyi ahtaumaa. Tämän jälkeen söin kolme tulehduskipulääkekuuria ja annoin olkapäälle pakastehernespussia 2-3 kertaa päivässä. Tästä ei kuitenkaan ollut mitään apua. Viimeisen kuukauden ajan tein muutaman kerran viikossa kiertäjäkalvosinliikkeitä kuminauhalla ja roikotin kättä käsipainon avulla.

Tällä viikolla kävin ortopedilla (Peter Ess), mutta eipä hänkään osannut sanoa asiaan juuta eikä jaata. Kokeiluhoitona olisi voinut laittaa kortisonipiikin ja fysioterapiaa, mutta senkään toimivuudesta ei ole kuulemma mitään takeita. Niinpä kouraan lyötiin lähete magneettikuvaukseen varjoaineella, joka on nyt tulevana maanantaina. Tämän jälkeen katsotaan sitten miten edetään.

Nyt on siis aikamoinen tatti otsassa, koska vakuutus ei korvaa mitään ja halpaa hommaa nämä tutkimukset eivät ole. Julkisella puolella ei ole varmuutta koko kuvaukseen pääsystä ja joka tapauksessa jonottaa saa kuukausia, koska en taida olla kiireellinen tapaus. Saliharrastuskin on nyt aika jäissä, koska päätin antaa olkapäälle totaalilepoa, eikä pelkkien jalkojen treenaaminen jaksa vain motivoida salille.

Jos näkyi jo ultrassa ahtaumaa niin eiköhän tuo ole kipujen syy. No magneetissahan sen sitten näkee. Itsellä juurikin pinnetila olkapäässä joka raastaa infraspinatusta. Penkki + muut työnnöt eivät tule kysymykseenkään. Totaalitaukoa takana varmaan yli 3kk.

 

[Mika]

Kiitos kommenteista!

Sen verran tilannepäivitystä omalta osalta, että kävin tosiaan toissapäivänä magneettikuvauksessa, mutta seuraava ortopedikäynti on vasta parin viikon päästä, joten diagnoosin kuulen vasta sitten. Tällä hetkellä olkapää on kipeämpi kuin koskaan ja kävelyn aiheuttamat tärähdyksetkin sattuvat. Lieneekö sitten ärtynyt varjoainepiikistä, koska sen jälkeen kipu paheni.

Niin ja kaivoin lausunnon tuosta ultraäänestä josta lääkäri kommentoi seuraavasti:"...Supraspinatus jänteessä paikallisesti, mediaaliosassa vähän turvotusta, puhuu tendinoosin puolesta."

Parin viikon päästä on sitten viisaampi.