Vasen käsi heikompi kuin oikea - mitä tehdä?

[Stryper]

Aluksi kertoisin hiukan taustaa tilanteestani...

Treenasin aktiivisesti viimeksi n. 8 vuotta sitten, ja aloitin uudelleen tämän vuoden alusta. Tauon aiheutti kun lähdin opiskelemaan eikä treenille yksinkertaisesti löytynyt aikaa. Nyt on sellainen tilanne, että motivaatio on huipussaan. Tosin harjoituspainot ovat nyt hiukan erilaiset kuin 8 vuotta sitten, joka lienee ihan ymmärrettävääkin... :D

Itse asiaan. Noin 2 vuotta sitten loukkaannuin palohaaverissa niin, että sain vasempaan käteeni 3 asteen palovamman joka ulottui kämmenestä lähes kyynärtaipeeseen asti. Käteen tehtiin ihonsiirto. Tuon haaverin seurauksena käytin kättä arkisessa touhussa n. 2 kuukauden ajan todella varovaisesti kun sillä ei kärsinyt kunnolla edes koskea mihinkään. Sen takia kädestä tuli heikompi kuin oikeasta.

Se näkyy edelleenkin käsitreeneissä. Kun teen hauksia ja ojentajia, vasemmalla kädellä en jaksa tehdä yhtä monta toistoa kuin oikealla. Vasen käsi on n. 4-5 toistoa heikompi. Ei siis kilotolkulla eroa, mutta tuo pienikin ero haittaa.

Osaatteko antaa ideoita, miten vasenta kättä kannattaisi ryhtyä vahvistamaan samalle tasolle kuin oikea käsi on?

Olen neuvoista kiitollinen!

 

[ppakkane]

Aloita sarjat aina heikommalla kädellä ja teet näin saman määrän toistoja molemmilla. Itselläni muusta lajitaustasta johtuen on oikea käsi aina vahvempi, mutta tasaantumista on yo. tavalla tullut.

 

[Penska]

^Aivan. Eli hieman myöntyilet sille toiselle kädelle. Älä tee oikealla kädellä enemmän toistoja, vaikka jaksaisit. Täten käsien tasapainon voisi ajatella tasaantuvan ja pääset muuttamaan toistoja ja painoja tasaisesti.