Vapaaottelu tähtäimessä, pari kysymystä

[AndyS]

En tunne vapaaottelun voimaharjoittleua kovinkaan hyvin, mutta ei tuo ihan tyhmältä kuulosta. Isoja perusliikkeitähän sitä kannattaa tehdä, jos on yksi voimatreeni viikossa. Perusvoima/kestävyys on myös ihan ok, kun rakennetaan perustaa. Olettaen, että nyt ottaa "peruspuntin" mukaan pakettiin ylipäänsä.

Tuossa vaiheessa treeniä lisäravinteiden merkitys on niin pieni, että urasi ei hetkahda suuntaan eikä toiseen, vaikka korvaisit lisäravinteesi Big Macilla. (En tietenkään suosittele sitä.) Ei noista nyt haittaakaan ole.

 

[Manala]

En tunne vapaaottelun voimaharjoittleua kovinkaan hyvin, mutta ei tuo ihan tyhmältä kuulosta. Isoja perusliikkeitähän sitä kannattaa tehdä, jos on yksi voimatreeni viikossa. Perusvoima/kestävyys on myös ihan ok, kun rakennetaan perustaa. Olettaen, että nyt ottaa "peruspuntin" mukaan pakettiin ylipäänsä.

Tuossa vaiheessa treeniä lisäravinteiden merkitys on niin pieni, että urasi ei hetkahda suuntaan eikä toiseen, vaikka korvaisit lisäravinteesi Big Macilla. (En tietenkään suosittele sitä.) Ei noista nyt haittaakaan ole.

Näin vähän ajattelinkin. Ainahan sitä kuitenkin tahtoo näin alkuinnostuksissa olla mahdollisimman varma ja hamuta kaikkea mahdollista tietoutta.
Tulikin mieleeni, että onko joitain tiettyjä lihasryhmiä tai liikkeitä joita suosittelisit yli muiden. ranteet nyt on ainakin itsellä ylimääräisen ruoskinnan alla. Onko ranteille jotain tiettyä hyväksihavaittua liikettä vai ihan perus tangolla kääntö yms perusliikkeet?
Kiitos vastanneille!

 

[T-mu]

Vahva keskivartalo ja jalat --> Maastaveto, kyykky ja vatsat. Unohda kaikki eristävät liikkeet kuten hauiskäännöt yms. Isot perusliikkeet kunniaan. Suoritustekniikoita kannattaa vakoilla vaikkapa pakkiksen reeniosioilta.

Tuohon voit toki lisätä esim. Pysty/penkkipunneruksen ja/tai rinnallevedon.

Edit: Esim. maastaveto ilman remmejä ottaa hyvin ranteisiin kun joutuu tankoa tosissaan puristelemaan.

Edit2: Jos lajitreeneissä tuntuu, että jokin punttiliike vie terän niin sitten jätät sen tekemättä lajia edeltävä päivänä jne. eli se oman kehon kuuntelu on tärkeää ja lajitreeni kaikista tärkeintä.

 

[Manala]

Vahva keskivartalo ja jalat --> Maastaveto, kyykky ja vatsat. Unohda kaikki eristävät liikkeet kuten hauiskäännöt yms. Isot perusliikkeet kunniaan. Suoritustekniikoita kannattaa vakoilla vaikkapa pakkiksen reeniosioilta.

Tuohon voit toki lisätä esim. Pysty/penkkipunneruksen ja/tai rinnallevedon.

Edit: Esim. maastaveto ilman remmejä ottaa hyvin ranteisiin kun joutuu tankoa tosissaan puristelemaan.

Edit2: Jos lajitreeneissä tuntuu, että jokin punttiliike vie terän niin sitten jätät sen tekemättä lajia edeltävä päivänä jne. eli se oman kehon kuuntelu on tärkeää ja lajitreeni kaikista tärkeintä.

Joo nuo kickbackit ja hauiskäännöt yms on tullut kadotettua treeniohjelmista jo kauan sitten. Tuli havaittua että hauiksen voimat ja koko alkoi kasvaa huomattavasti kovemmin kun jätin suorat hausikäännöt ja muut pois ja keskityin kunnolla leuanvetoihin lisäpainoilla ja raskaisiin maastavetoihin( kyllä, minulla raskaat mavet auttoi hauiksen kasvuun :D)

 

[kolmeseiska]

Vahva keskivartalo ja jalat --> Maastaveto, kyykky ja vatsat. Unohda kaikki eristävät liikkeet kuten hauiskäännöt yms. Isot perusliikkeet kunniaan. Suoritustekniikoita kannattaa vakoilla vaikkapa pakkiksen reeniosioilta.

Tuohon voit toki lisätä esim. Pysty/penkkipunneruksen ja/tai rinnallevedon.

Edit: Esim. maastaveto ilman remmejä ottaa hyvin ranteisiin kun joutuu tankoa tosissaan puristelemaan.

Edit2: Jos lajitreeneissä tuntuu, että jokin punttiliike vie terän niin sitten jätät sen tekemättä lajia edeltävä päivänä jne. eli se oman kehon kuuntelu on tärkeää ja lajitreeni kaikista tärkeintä.

niskan vahvistaminen on myös aika tärkeää.. elikkä päällä seisontaa ja siltaa niskan varassa yms.

 

[Ironmauke]

Voikos noihin peruskursseihin mennä ihan ilman mitään kisatavoitteita eli pelkästään harraste mielessä? Laji kiinnostaa kovasti. Entinen lajitausta on vuosikymmenen verran Judoa. Mulle siis riittäisi pääseminen sisään mielenkiintoiseen lajiin sekä mahdolliset sparrit. Kisailuun olen ensinnäkin liian vanha (28) ja toisekseen en ole kyllin urheilullinen(kankea kuin rautakanki). Laji vain kiinnostaa todella paljon ja olisi hienoa päästä kokeilemaan. Espoossa nyt näyttäisi olevan pari seuraakin mikä tarjoaa mahdollisuuden mennä peruskurssille. Kiko olisi lähimpänä.

 

[BoneFish]

Suoraan vapariin vaan. jos tähtäimessä on tosissaan kehään meneminen ja pärjääminen niin sitte varmaankin kannattaa bjj ja thainyrkkeily kanssa aloittaa. Joissain kerhoissa se on jopa vaatimus vaparin kurssille.

nyrkkeilyllä ei sinäänsä tee yhtään mitään kun otteluasento ja etäisyys on ihan erilaiset vapaaottelussa. ja löynti tekniikat harjoitellaan kuitenkin kickboxingissa ja thaikussa myös.

hmmmmm,tuosta thainyrkkeilystä sen verran, että saako "ei-ammattaissäännöillä" otellessa iskeä pystyssä kyynärpäillä/polvilla ja jos saa niin mihin?? mietin vaan tota thainyrkkeilyn hyödyllisyyttä jos EI puhuta nyt ammattilaismatseista.

Mitä mieltä porukka yleisesti thainyrkkeilystä vielä tohon vaparin ja bjj kylkeen?? intoa kyllä riittää mutta että pysyy se järkikin mukana tässä touhussa! :D

 

[TML]

Voikos noihin peruskursseihin mennä ihan ilman mitään kisatavoitteita eli pelkästään harraste mielessä?

Mun mielestä tietenkin voi, kunhan nyt silti treenaa kuten muut. Ei ne siellä rupea heti kyselemään että, noh, koskas ajattelit kisata.

 

[kolmeseiska]

Voikos noihin peruskursseihin mennä ihan ilman mitään kisatavoitteita eli pelkästään harraste mielessä? Laji kiinnostaa kovasti. Entinen lajitausta on vuosikymmenen verran Judoa. Mulle siis riittäisi pääseminen sisään mielenkiintoiseen lajiin sekä mahdolliset sparrit. Kisailuun olen ensinnäkin liian vanha (28) ja toisekseen en ole kyllin urheilullinen(kankea kuin rautakanki). Laji vain kiinnostaa todella paljon ja olisi hienoa päästä kokeilemaan. Espoossa nyt näyttäisi olevan pari seuraakin mikä tarjoaa mahdollisuuden mennä peruskurssille. Kiko olisi lähimpänä.

Tottakai voi mennä harrastusmielessä. jos mietitään että se olisi vain kisaamaan pyrkiville tarkoitettu niin tämmöisessä Espoota paljon pienemmässä kaupungissakin koulutettaisiin sitten n100 vapaaottelussa kilpailemaan haluavaa että sen pohjalta meiltä loppuu kilpailumahdollisuudet jos kaikki haluavat vain pärjätä. peruskurssilla ei varmaan kuitenkaan vielä sparrata sen kummemmin.

Peruskurssille vaan tutustumaan lajiin ja katsomaan onko se sun juttu. Ei seurat "pakota" ketään kilpailemaan mutta jos ne näkee että sulla on lahjoja niin voivathan ne ehdottaa että voisi harkita kilpailemaan lähtöä. mitä siihen ikään tulee niin onhan huipulla monia 40ikävuoden kieppeillä olevia ottelijoita että ei 28 ole vielä liian vanha. urheilullisuus ja notkeus kasvaa treenatessa että kyllä rautakankikin taipuu kun tarpeeksi pakottaa :D

jos kaikkien pitäisi tähdätä vain kilpailemiseen niin suomessa pitäisi ruveta järkkäämään kilpailuja joka viikonloppu että kaikki halukkaat pääsisivät ottelemaan edes kerran vuodessa. meidän pienessä tuppukylässäkin vaparin peruskurssille 2seuraan lähti mukaan noin 80henkeä. ikähaarukka on siinä 16-35 että kaikilla ei varmasti ole UFC tavoitteena.

 

[AndyS]

Totuushan on se, että korkeintaan 5% peruskurssille tulijoista koskaan astuu kehään. Näistäkin suurin osa ottaa 1-3 amatöörimatsia ja toteaa sitten, että oikea pärjääminen vaatisi niin paljon treenaamista, että on mukavampi vain harrastella.

28 vuoden ikä ei sinänsä estä kilpailemistakaan ja amatööriotteluihin on ihan hyvät mahdollisuudet osallistua yli 30-vuotiaanakin aloittaneena. Jopa ammattilaistasolle voi päästä tosi kovalla treenauksella ja hyvällä valmennuksella. Kansainvälistä tähteyttä ei ole mahdollista saavuttaa ilman tosi kovaa taustaa (maajoukkuetaso...) jostain muusta kontaktilajista.

 

[BoneFish]

Kansainvälistä tähteyttä ei ole mahdollista saavuttaa ilman tosi kovaa taustaa (maajoukkuetaso...) jostain muusta kontaktilajista.

ihan mielenkiinnosta, miksi?

 

[JanneM]

ihan mielenkiinnosta, miksi?

Vaikka en Andy olekkaan, niin vastaan.
Koska aikuisema aloittaessa ei millään kehity sellaiselle tasolle, että voisi pärjätä kansainvälisiä huippuja vastaan.
Hyvin voi pärjätä ja jopa ammattilaisena ottaa, mutta isommat organisaatiot saa unohtaa ja varsinkin sen kv. tähteyden.
Jos on vankka pohja, mielellään tosiaan se maajoukkuetaso, jostain kontaktilajista, niin kv. huipulle pääseminen on hieman helpompaa kun on joku pohja minkä kautta peilata omaa treenaamistaan ja minkä varaan rakentaa sen oman vapaaottelunsa.

 

[AndyS]

Treenimäärää viikkotasolla ei voi kasvattaa rajattomasti. siksi sillä ei voi saada eroa muihin yrittäjiinä, jotka myös treenaavat erittäin kovaa. Vanhempana aloittaneena kehittyy hitaammin ja lisäksi aikaa on muutenkin vähemmän ennen kuin ikä tulee vastaan.

 

[kolmeseiska]

Treenimäärää viikkotasolla ei voi kasvattaa rajattomasti. siksi sillä ei voi saada eroa muihin yrittäjiinä, jotka myös treenaavat erittäin kovaa. Vanhempana aloittaneena kehittyy hitaammin ja lisäksi aikaa on muutenkin vähemmän ennen kuin ikä tulee vastaan.

Periaatteessa olen samoilla linjoilla. mutta jos on yleensäkin urheilu/kamppailulaji taustaa yleensä ja urheilullisuutta eli lähtökunto ja kroppa muutenkin on kunnossa.
ja lisätään hyvä manageri yms tausta voimat niin kyllä sitä VOI päästä kv tähteyteen asti vaikka ei missään maajoukkue tasolla ole ollut koskaan.

mutta nollista jos lähetään kolmekymppisenä vapaaottelu tähdeydestä haaveilemaan niin kyllä se sitten haaveeksi jää.

youtubeen vaan takapiha tappelu videoita ja odottelemaan Dana Whiten soittoa :D

 

[AndyS]

Niin no kun kukaan suomalainen ei ole vielä onnistunut saavuttamaan kv. tähteyttä, niin en kyllä heti usko, että se onnistuu henkilöltä, joka siirtyy vapaaotteluun 30 ikävuoden tietämillä ilman todella kovaa kamppailutaustaa. Eihän esim. Klockarskaan ole edes lähellä mitään UFC-sopimusta, vaikka hän sentään oli valmiiksi potkunyrkkeilyssä WKN:n maailmanmestari.

 

[Vilu]

Suoraan vapariin vaan. jos tähtäimessä on tosissaan kehään meneminen ja pärjääminen niin sitte varmaankin kannattaa bjj ja thainyrkkeily kanssa aloittaa. Joissain kerhoissa se on jopa vaatimus vaparin kurssille.

nyrkkeilyllä ei sinäänsä tee yhtään mitään kun otteluasento ja etäisyys on ihan erilaiset vapaaottelussa. ja löynti tekniikat harjoitellaan kuitenkin kickboxingissa ja thaikussa myös.

Ai ristus kun pisti vituttamaan kommentti että nyrkkeilyllä ei tee lajissa mitään.. Huomaahan sen joo esim rampage jacksonista ja dan hendersonista että nyrkkeilystä ei ole mitään hyötyä.. Ja näin kotimaisella puolella myös anton kuivanen on vissiin kai ihan turha kaveri kun nyrkkeilyllä puuskuttaa eteenpäin...

 

[long-john]

Ai ristus kun pisti vituttamaan kommentti että nyrkkeilyllä ei tee lajissa mitään.. Huomaahan sen joo esim rampage jacksonista ja dan hendersonista että nyrkkeilystä ei ole mitään hyötyä.. Ja näin kotimaisella puolella myös anton kuivanen on vissiin kai ihan turha kaveri kun nyrkkeilyllä puuskuttaa eteenpäin...

Nyrkkeilyä ja Hendoa on ihan turha laittaa samaan lauseeseen, paitsi jos pitää oikean käden moukaria nyrkkeilynä :D
Eiköhän tällä nyt kuitenkin tarkotettu sitä, että kannattaa mennä suoraan vapaaotteluun treenaamaan pystyä kuin että nyrkkeilee ensin ja sitten vasta siirtyy.
Vaparin pysty on kuitenkin vähän erilaisa kuin nyrkkeilyn loppupeleissä.

 

[Vilu]

Nyrkkeilyä ja Hendoa on ihan turha laittaa samaan lauseeseen, paitsi jos pitää oikean käden moukaria nyrkkeilynä :D
Eiköhän tällä nyt kuitenkin tarkotettu sitä, että kannattaa mennä suoraan vapaaotteluun treenaamaan pystyä kuin että nyrkkeilee ensin ja sitten vasta siirtyy.
Vaparin pysty on kuitenkin vähän erilaisa kuin nyrkkeilyn loppupeleissä.

Onse erilaista muttatuo lauseen muodostus että nyrkkeilyllä ei tee mitään, oli potku nivusiin. Henderson on harrastanut "vuosia" nyrkkeilyä painin ohessa. Näin olen lukenut.

Ja eikös rashad evanskin ole kilpaillut nyrkkeilyn saralla ja menestynytkin.

 

[Vilu]

Ja itsellä oli ainakin tuo vapari lähes pelkkää mattohieromista kun vastuuvalmentaja sattui olemaan mattomies. Kuukaudessa noin 3 pystytreenit joten ei nyrkkeilystä tuolla haittaakaan ollut