Vamma vasemmassa rintalihaksessa.

[JukkaN]

Moro

Tuossa tammikuussa rikoin itseni penkkipunnerruksessa. Tein normaaleilla painoilla joilla olin jo useamman viikon reenaillut eli 90 kilolla kaseja työstin. Siiinä sitten lomilta tulin takaisin opiskelikaupunkiini ja vähä turhan innostuneesti aloin vääntäämään ja vasen rintalihas antoi periksi. Fysioterapiassa kävin hieronassa sitten pariin otteeseen ja hieroja sanoi että jänne on tästä kädestä pompannut pois paikoiltaan.

Entinen lekuri ei osannut kuin kysyä steroideista joten uusi lääkäri on nyt parin viikon päästä. Olisin vain täältä halunnut kysellä että miten vaikea tällainen vaiva on hoitaa, voiko sitä ite mitenkää auttaa paranemaan ja kannattaako esim rintatreeniä nyt välttää? Tähän asti olen kuitenkin reenaillut normaalisti sen mitä vain on voinut. Käsi on vaivannut lähinnä penkissä, pystypunnerruksessa ja leuanvedossa. Käsi puutuu helposti suorituksen aikana eikä voima välity kunnolla.

Onko venyttelystä haittaa vai hyötyä tällaisen vaivan kanssa?

:arvi:

 

[risumies]

JukkaN: -Mikäli venyttely ei pahenna oireita, tuskin se pahaakaan tekee ja jos se taas tuntuu kivuliaalta tai muutoin pahalta, niin jättäisin ainakin sellaiset venytykset sitten tekemättä. Myös nuita puutumisia aiheuttavia liikkeitä välttelisin ainakin siihen asti kunnes on selvää mikä siellä kyseiset oireet aiheuttaa.

"Käsi puutuu helposti suorituksen aikana eikä voima välity kunnolla... ...Onko venyttelystä haittaa vai hyötyä tällaisen vaivan kanssa?"