Välilevy vai joku muu?

[Hiippari]

No eipä kyllä huomannu kylmää laittaa kun kipu tuli vasta seuraavana päivänä, samana päivänä ei siis mitään (muutako normaali turtuminen tietysti) ja siksi luulin päässeeni säikähdyksellä .

Noo jos lihasrevähdyksellä pääsee niin ehkä mä selviän:evil:

 

[Mika1979]

Tästä threadistä löytykin jo kaikkea hyödyllistä tietoa, mutta vielä vähän lisää kaivattais.. Nyt on jo reilu kuukausi siitä kun erään kyykkysarjan jälkeen alkoi tuntua kipua alaselässä. Vähän vaikea määrittää sitä kipukohtaa, mutta about selkärangan ympärillä n. 20 cm häntäluun päästä ylöspäin. En oo tapahtuneen jälkeen tehny varmuuden vuoksi mavea ollenkaan, mutta puoli-kevyet kyykyt eivät ole aiheuttaneet lisäkipua. Selkälihasliikkeitä oon myös alkanut tekemään aiempaa enemmän.

Kipu on pysynyt samanlaisena koko ajan, ei juurikaan tunnu normaalissa elämässä, mutta tuolla thredissä http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=62461&page=2mainittu Lasequen testi on positiivinen. Kipua tuntuu selvästi molemmilla jaloilla. Eli lieko sitten kyseessä välilevyn pullistuma.

Olen tehnyt samaisessa threadissa mainittuja venytysliikkeitä alaselälle ja lonkan koukistajille, mutta kipu ei ole lähtenyt. Nyt vinkkejä asiantuntijoilta, mitä kannattaisi tehdä?

Magneettikuviin ei ole varaa lähteä, ja kotikonstit eivät tunnu tilannetta laukaisevan. Naprapaattien hinnoista ei ole tietoa..

 

[fysio]

Lasequen testi on positiivinen. Kipua tuntuu selvästi molemmilla jaloilla. Eli lieko sitten kyseessä välilevyn pullistuma.

Missä kipu tuntuu? Minkälaista se on? Milllä nivelkulmalla?

Kokeile myös vaikuttaaka pään/kaularangan asento. Eli mene asentoon, jossa lasequen positiivinen tuntemus tulee, pidä alaraaja paikallaan, vedä leuka rintaan ja nosta pää ylös maasta. Muuttuiko kipu?

 

[Mika1979]

Missä kipu tuntuu? Minkälaista se on? Milllä nivelkulmalla?

Kokeile myös vaikuttaaka pään/kaularangan asento. Eli mene asentoon, jossa lasequen positiivinen tuntemus tulee, pidä alaraaja paikallaan, vedä leuka rintaan ja nosta pää ylös maasta. Muuttuiko kipu?

Okei, nyt olen tehnyt ilmeisesti hieman väärää testiä.. Tein noiden ohjeiden mukaan:

Originally Posted by he_pi
Välilevyn pullistumat aiheuttaa yleensä säteilykipua alaraajaoihin, mutta näin voit varmistua. Tee seuraavat testit: istu tuolilla jalat maassa, polvet 90 asteen kulmassa, nosta vasen jalka suorana vaakatasoon, paina leuka rintaan. Tee sama toisella jalalla. Jos ei voimistunutta kipua alaselässä tai takareidessä niin hyvä. Kokeile pystytkö kävelemään varpailla ja kantapäillä jos kaikki tämä onnistuu niin sinulla ei ole välilevyn pullistumaa, tai jos on niin ei ole ainakaan paha. JOs nikaman okahaarakkeet ovat kipeät ja selkä jäykän oloinen niin todennäköisesti siellä selässä on nikamalukkoja, eli naprapaatti yms. osaa hoitaa kuntoon.. "Rangassa nikamat tuntuvat olevan lisäksi ihan kivassa järjestyksessä (ei kulmia)." ei sitä kulmia tarvitakkaan fasettilukon aikaansaamiseksi.

Ja kipua tuntui selvästi alaselässä molempien jalkojen kanssa.

Originally Posted by he_pi
Jos kipu tuntuu selvästi siinä testissä (ei he_pin vaan lasequen testi) niin sinulla on välilevyn pullistuma. Tilanteesi olisi mitä todennäköisemmin paljon pahempi jos olisit ns. tavallinen tallaaja. Mikäli urheilet/kuntoilet niin se vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja se välilevyn pullistuma ei oireile niin pahasti kuin se voisi oireilla. Suurin osa pienistä välilevyn pullistumista paranee itsestään, osa vaatii leikkausta. Suosittelisin että et ärsytä sitä pahemmaksi raskailla kyykky sarjoilla, etkä muutenkaan alaselkää rassaa pahasti.
JSmith puhui järkeviä lonkan koukistajien suhteen, ne kannattaa venytellä hyvin koska kireänä ne pahentavat alaselän tilannetta. Suosittelisin myös selkäkippiä, jos ei mahdollista niin riipuntakengät tai ihan pelkkä vartalo suorana riippuminen/ roikkuminen tekee hyvää rangalle. (ranka venyy ja välilevyt saavat lisää tilaa) Ja tietysti ympäristö alueen hierominen (lantion seutu, myös ne lonkan koukistajat) tekee aina hyvää tilanteelle. Osaava hoitaja venyttäisi myös hermoa.

Tuolla tavalla selällään lattialla maaten, jalkaa suorana taivuttaen kipua ei tunnu.

 

[TJJ]

Ja kipua tuntui selvästi alaselässä molempien jalkojen kanssa.

Lasequen testi on vaikea testi tehdä luotettavasti toiselle, vielä vaikeampi itselle. Ja lasequen testissä positiivinen tulos EI ole selkäkipu, vaan jalkaan tuleva kipu tai puutumistunne.

Tiivistettynä: alaselkään tuleva kipu lasequen testissä ei ole missään määrin spesifinen viite välilevypullistumaan.

 

[fysio]

Okei, nyt olen tehnyt ilmeisesti hieman väärää testiä.. Tein noiden ohjeiden mukaan:

Ja kipua tuntui selvästi alaselässä molempien jalkojen kanssa.

Eli olet tehnyt jonkinlaista sovellusta Slump-testistä. Jos kipu on pelkästään alaselässä, pitäisi selvittää vaikuttaako pään asennon muuttaminen kipuun. Seuraavaksi pitäisi tarkistaa alaselkään vaikuttavat lihakset (kiristykset/löysyydet) ja sen jälkeen rangan liikkuvuus. Näitä ei oikein pysty itse itseltään tarkistamaan.

Tuolla tavalla selällään lattialla maaten, jalkaa suorana taivuttaen kipua ei tunnu.

Selällään lattialla, jalka suorana. Nyt ollaan lähempänä Lasequeta. Tätäkään ei oikein pysty itseltään testaamaan, koska testissä on tärkeätä erotella alkava vastus, maksimaalinen vastus ja/tai kipuvastus + tietenkin mahdolliset säteilykivut ja/tai puutumisen tunteet. Näitä ei pystytä erottelemaan aktiivisessa liikkeessä, vaan raajan on oltava rento, eli jonkun muun on nostettava raaja.

Eli. Jos kipu rajoittaa treenaamista ja arkielämää, eikä rauhoitu pienellä levolla ja venyttelyllä, niin ota yhteyttä esim. fysioterapeuttiin. Hän tarkistaa yllämainitut asiat, ja samalla myös venytykset mitä olet tehnyt, niissäkin voi olla korjaamisen varaa (yleensä on..;)). Hän myös passittaa sinut eteenpäin tarkempiin tutkimuksiin, jos niihin on tarvetta.

 

[Mika1979]

Jep, täytyypä kilauttaa jollekin fysioterapeutille ja pyytää tekemään noita liikkuvuus- yms. kivun paikantamistestejä. Eiköhän se syy sitten selviä. Onneksi vaiva ei juurikaan haittaa treenaamista, kun tuo pakkis-openkin lähestyy..

Kiitokset fysiolle ja TJJlle pätevistä vastauksista!! :thumbs::kippis1: