- Liittynyt
- 22.10.2006
- Viestejä
- 478
Eli aikaa treenaamiseen ei ole viikossa hirveästi, ja pohdin, että miten se vähä treeniaika kannattaisi käyttää. Tai aikaa olisi kyllä, mutta ennemmin vietän sen töiden jälkeen kotona lapsen kanssa leikkien, varsinkin kun pian tulee toinenkin (ja silloin ei kyllä treenata vähän aikaa yhtään).
Aamulla toki voisi teoriassa mennä kuudeltakin salille, mutta penska on niin herkkäuninen, että tästä kämpästä ei ulos pääse ilman, että se herää. Jos se herää liian aikaisin niin töistä tullessa on vastassa vihainen vaimo ja kiukutteleva lapsi.
2-3 päivänä 30 minuuttia kerrallaan olisi sellainen sopiva aika viikolla treenaamiseen. Viikonloppujen treeniajan pyrin pyhittämään juoksemiselle. Eli mitään kehonrakennusta tässä ei harrasteta, vaan yleistä kuntoilua enemmänkin. Viikonloppuna on pakko päästä juoksemaan, vaikka se näin 100 kiloisena polviin ottaakin, muuten ei hermot kestä seuraavaa viikkoa.
Kannattanee keskittyä ihan perusliikkeisiin, mutta esim. yksi vai kaksijakoinen? Tällä hetkellä 20 kg:n rasvamäärän alla on onneksi hankittuna edes vähän keskivertosuomalaista parempi lihaksisto ja voimataso, ja se pitäisi edes jotenkin säilyttää. Oikein syömisen osaan, ja muutaman vuoden tauon jälkeen sitäkin on jo joulukuun lopusta noudatettu, mutta miten esim. sarjamääriä kannattaisi harkita suhteessa tuohon käytettävissä olevaan aikaan.
E: sinänsä varmaan liikkeiden puolesta osaan nytkin rakentaa ohjelma jotenkin, mutta toki saa ehdottaa omaa mielipidettä, että tuohon aikaan saisi mahtumaan. Salilta ei löydy kyykkypaikkaa, mutta prässi on ja ylä- tai alataljaa ei ole, mutta hyvät selkälaitteet kyllä.
Aamulla toki voisi teoriassa mennä kuudeltakin salille, mutta penska on niin herkkäuninen, että tästä kämpästä ei ulos pääse ilman, että se herää. Jos se herää liian aikaisin niin töistä tullessa on vastassa vihainen vaimo ja kiukutteleva lapsi.
2-3 päivänä 30 minuuttia kerrallaan olisi sellainen sopiva aika viikolla treenaamiseen. Viikonloppujen treeniajan pyrin pyhittämään juoksemiselle. Eli mitään kehonrakennusta tässä ei harrasteta, vaan yleistä kuntoilua enemmänkin. Viikonloppuna on pakko päästä juoksemaan, vaikka se näin 100 kiloisena polviin ottaakin, muuten ei hermot kestä seuraavaa viikkoa.
Kannattanee keskittyä ihan perusliikkeisiin, mutta esim. yksi vai kaksijakoinen? Tällä hetkellä 20 kg:n rasvamäärän alla on onneksi hankittuna edes vähän keskivertosuomalaista parempi lihaksisto ja voimataso, ja se pitäisi edes jotenkin säilyttää. Oikein syömisen osaan, ja muutaman vuoden tauon jälkeen sitäkin on jo joulukuun lopusta noudatettu, mutta miten esim. sarjamääriä kannattaisi harkita suhteessa tuohon käytettävissä olevaan aikaan.
E: sinänsä varmaan liikkeiden puolesta osaan nytkin rakentaa ohjelma jotenkin, mutta toki saa ehdottaa omaa mielipidettä, että tuohon aikaan saisi mahtumaan. Salilta ei löydy kyykkypaikkaa, mutta prässi on ja ylä- tai alataljaa ei ole, mutta hyvät selkälaitteet kyllä.
Niin, että sitä montaa kierrosta jaksaisi ainakaan. Tosin tuolla salilla ei käy juuri kukaan muu ja se on kellarissa niin siellä voi kyllä metelöidä ainakin.