Uusi, 'tukeva' aamiainen

[lazki]

Originally posted by ZeiZei
kaverin kanssa syötiin molemmat 2 mega-ateriaa... ei ihme että oli hieman täysi olo

2 * 1529 Kcal = 3058 Kcal, ihan riittävä määrä energiaa yhdelle syömiskerralle.

 

[ZeiZei]

Originally posted by lazki
2 * 1529 Kcal = 3058 Kcal, ihan riittävä määrä energiaa yhdelle syömiskerralle.

jep siltä se vähän tuntukin, en kummiskaa tienny et noin paljon tulisi

 

[Defaf]

joo litra jogurttia joka aamu tulee vedettyä ja hyvin jaksaa.tarpeeks kaloreita,hiilareita ja protskua ja ei yhtään rasvaa. mut voihan sitä rasvallistaki vetää.enemmä kaloreita.mut suosittelen.

 

[Mik99]

Originally posted by Defaf
joo litra jogurttia joka aamu tulee vedettyä ja hyvin jaksaa.tarpeeks kaloreita,hiilareita ja protskua ja ei yhtään rasvaa. mut voihan sitä rasvallistaki vetää.enemmä kaloreita.mut suosittelen.

no tuos on lähinnä kaksi ongelmaa..hiilareita tulee aivan älyttömän paljon ja sit rasvaa ei tule yhtään..aika huono tuo suhde..

 

[Phillyj]

Originally posted by jarska
Mikään ei voita kaurapuuroa

Näin on.:joulu3:

 

[Defaf]

todella hidasta hiilaria tulee, josta mitään haittaa oo.jaksaapahan paremmin.

 

[maxmussel]

Ingmanniaahan mää. Nääs ku valion versioonissa on vaan 3.4g prot/100. Ja sit siinä uudessa juuroshopperi-jugussa on vaan joku 2,8g. Voiks tota edes jugurtiksi sitte enää sanoa... :D

 

[Fat Rat]

On muuten uskomattoman hyvää tuo kultakalkkuna.

Ainoa huono puoli on se, kun aukasee paketin laittaakseen leivän päälle siivun tai kaks, niin tulee syötyä kylmiltäänki "muutama" siivu.

 

[Äpärä]

Hmm tänä aamuna tuli syötyä seuraava setti:

400g makeissekoitus pussi
riisiä + kookospähkinäcurry kastike + kalkkunalihaa

about 2000-3000kcal

ja siitä 1h niin koulussa kouluruokaa..

Hyvin lähti dietti käyntiin. :joulu7:

 

[Sepa]

Originally posted by Defaf
todella hidasta hiilaria tulee, josta mitään haittaa oo.jaksaapahan paremmin.

Eikös niissä yleensä oo aika paljon sokeria (jos ei oo käytetty asprtaamia tms.)?

 

[Defaf]

samat ravintoarvot on kaikissa vähärasvaisissa maitotuotteissa (ainakin valion)

Vettä 87-91%

Hiilihydraatteja 4,8%
-laktoosia

Proteiineja 3,3% josta:
-kaseiinia 80%
-heraproteiinia 20%

Rasvaa 0%

Kaikkia vitamiineja

Kaikkia kivennäisaineita

jogurtin glykeeminen indexihän on 33, eli todella matala

 

[fisu]

pieniä nyybejä tuolla hesburgerissa, ilmottaa niin ku ravintosisällön kokonaisuudessa eikä 100g kohtaan.

 

[gotto]

Niin taitaa Optimumin ja Evolutionin työntekijätkin olla nüübejä, kun purkeissa on myös annoskohtainen ravintosisältö.

;)

edit:

Oman aamiaisen makroravinnejakauma:

36/25/39

:D

Täytynee hieman modifioida tuota, aika miehekäs tällä hetkellä :lol2: