CBB Utti Hulkki Hietala

Meta title: 🔥 Utti Hietala – suomen kovin treenimetodien räjäyttäjä 🔥

Meta description: Räjähtävä katsaus Utti Hietalan treenifilosofiaan, metodeihin, kehonrakennukseen ja suorituskyvyn optimointiin. Maksimaalista rautatietoa...


Jack Mullings sanoi:
Ootko nyt ihan tosissas? Näytäppä meille se heikko kehonrakentaja.
Click to expand...

Käsite 'heikko' on toki suhteellista, mutta treenipainot vaikkapa Dexter Jacksonilla ja takavuosien tähdistä esim. Flex Wheelerillä eivät päätä huimaa.

Hulkki itsekin tuossa taannoin kertoi saaneensa uutta pontta kehitykseen, siirryttyään tekemään liikkeet "lihaksella"(=treenipainojen pudotus) eikä raa'alla voimalla.
 
Tokihan liikkeet tulee tehdä kohdelihaksella, mutta silti riittävän suurella kuormalla ja pyrkiä jatkuvaan kehitykseen kuormissa kuitenkaan rikommatta tekniikkaa. Lavalla ei salienkkoja verrata, mutta välillä tuntuu että jotkut väheksyvät liikaa voiman kehittämisen merkitystä kehonrakennuksessa. Toki vaikuttajia on muitankin, mutta jatkuva sarjapainojen kasvattelu tulisi kuitenkin olla etenkin naturaaliharjoittelun tärkeimpiä tavoitteita. Isot lihat eivät yksinkertaisesti synny pienillä vastuksilla ja tämä on tiedetty jo painoharjoittelun alkuajoista alkaen.
 
pakkomielle.com sanoi:
Hulkki itsekin tuossa taannoin kertoi saaneensa uutta pontta kehitykseen, siirryttyään tekemään liikkeet "lihaksella"(=treenipainojen pudotus) eikä raa'alla voimalla.
Click to expand...

Nyt on pakko kysyä, että missä on tällein sanonu? Ymmärtääkseni Hulkki on tehny kaiken aina ja ainoastaan sillä lihaksella. Nykyään jopa huonontanut tekniikkaa esim. selkäliikkeissä, koska selälle (paras ja helpoin lihasryhmä) toimii kauheampikin runttaus.
 
allu711 sanoi:
tarkotin tuolla sitä että sillä ei ole väliä penkkaatko salilla 60kg:llä vai 200kg:llä kun lavalla ei niitä saliennätyksiä katsota vaan sitä fysiikkaa ja liahasmassaa.
Click to expand...

Eikös tuo ole aika itsestään selvä asia,ettei kehonrakennuslavalla pärjätä pelkästään kovalla penkkituloksella? Tosin ihmettelisin suuresti jos 60kg penkkaaja omaisi yhtä kovan fysiikan kuin 200kg penkkaaja. Etkö itse ihmettelisi?
 
harkkis sanoi:
Nyt on pakko kysyä, että missä on tällein sanonu? Ymmärtääkseni Hulkki on tehny kaiken aina ja ainoastaan sillä lihaksella. Nykyään jopa huonontanut tekniikkaa esim. selkäliikkeissä, koska selälle (paras ja helpoin lihasryhmä) toimii kauheampikin runttaus.
Click to expand...

Mayorsilla aiheesta juteltiin eräänä aamuna muutama viikko sitten. Nykyään on niin ennenkuulumatonta että ihmiset juttelevat keskenään IRL, että olisi tuokin pitänyt selventää.

Totesi mm. että tekee penkkiä kässäreillä huomattavasti pienemmillä painoilla kuin ennen ja saa siitä parempaa vastetta lihastenkasvatusta silmällä pitäen.
Pointtina juuri tämä "lihaksella nostaminen", jota tuossa sampsan^ ystävällisesti postaamassa linkissä selventää. Takavuosina toteutti uskollisesti tuota "progressiivista sarjopainojen nostamista", mutta kelkka siis kääntynyt tässä suhteessa.

Utti myös kertoi, että hänellä meni reilu 10 vuotta tämän asian täydelliseen sisäistämiseen, joten uskon(tämä siis oma huomio) että "perus-pakkislainen" ymmärtää tämän asian noin 100 vuodessa.. :)

Niin ja joo, selkää runttaa edelleen isoilla romuilla.
 
pakkomielle.com sanoi:
Mayorsilla aiheesta juteltiin eräänä aamuna muutama viikko sitten. Nykyään on niin ennenkuulumatonta että ihmiset juttelevat keskenään IRL, että olisi tuokin pitänyt selventää.

Totesi mm. että tekee penkkiä kässäreillä huomattavasti pienemmillä painoilla kuin ennen ja saa siitä parempaa vastetta lihastenkasvatusta silmällä pitäen.
Pointtina juuri tämä "lihaksella nostaminen", jota tuossa sampsan^ ystävällisesti postaamassa linkissä selventää. Takavuosina toteutti uskollisesti tuota "progressiivista sarjopainojen nostamista", mutta kelkka siis kääntynyt tässä suhteessa.

Utti myös kertoi, että hänellä meni reilu 10 vuotta tämän asian täydelliseen sisäistämiseen, joten uskon(tämä siis oma huomio) että "perus-pakkislainen" ymmärtää tämän asian noin 100 vuodessa.. :)

Niin ja joo, selkää runttaa edelleen isoilla romuilla.
Click to expand...

Eikös mies kuitenkin toteuta progressiivista sarjopainojen nostamista edelleenkin liikkeessä kun liikessä joskin vähemmän ryskäävällä teknilla?
 
allu711 sanoi:
tarkotin tuolla sitä että sillä ei ole väliä penkkaatko salilla 60kg:llä vai 200kg:llä kun lavalla ei niitä saliennätyksiä katsota vaan sitä fysiikkaa ja liahasmassaa.
Click to expand...

60kg penkkajalle on vakuuttava vähärasvainen rintalihaksisto lavalla...satasen penkkajakaan ei omaa vakuuttavia rintalihaksia kisakunnossa edes -70kg sarjassa
 
painos sanoi:
60kg penkkajalle on vakuuttava vähärasvainen rintalihaksisto lavalla...satasen penkkajakaan ei omaa vakuuttavia rintalihaksia kisakunnossa edes -70kg sarjassa
Click to expand...
Kuten jotkut varmaan tajusivat niin mä heitin ihan hatusta noi numerot. Pienillä painoilla voi kasvattaa isot lihakset samoin voi isoilla painoilla. Sitten kumpi on pidemmän päälle fiksumpaa on eri asia. Kummala keinolla saadaan loppujen lopuksi enemmän lihasärsykettä ja kummalla keinolla loukkaantumisriski pienenee.
Aloittelijalle toi omiin voimiin suhteutettuna isojen rautojen liikuttelu on ihan hyvä idea, ainakin näin alkuun.
Ongelma ihmisillä on se että ollaan koko ajan siinä harhaluulossa että iso paino=isot lihakset. Voi kun se olisikin noin yksinkertaista.
Se kohdelihaksella liikkeen tekeminen on vaikeata ja sitä pitää opetella ja hioa. Se taas vaatii aikaa ja pitkää pinnaa, jota ei kaikilta löydy. Puhumattakaan siitä että ego ei kestä sitä että liikuteltaisiin vaihteeksi pieniä painoja.
Kerran olen päässyt siitä egoilusta ja painojen liikuttelusta eroon ja takaisin en ole menossa.
 
painos sanoi:
60kg penkkajalle on vakuuttava vähärasvainen rintalihaksisto lavalla...satasen penkkajakaan ei omaa vakuuttavia rintalihaksia kisakunnossa edes -70kg sarjassa
Click to expand...

Kännissä?

Kai Green tekee jollain videolla vinopenkkiä 60 kilolla. Mind-Muscle ja sillee.
 
Oli kyl taas mielenkiintost pätkää. Mieti, jannu selittää vaan siitä mimmost jätskiä saa ostettua jenkeist ja silti hyvää shittii.

Keep it up Hulkki.
 
Yksi kalleimmista paikoista Jenkeissä tuo Floridan turisti/eläkeläis keskittymä että ei ehkä paras paikka vertailla Suomen hintatasoihin yleistäen käsittämään koko maata.

Tosin eipä Hulkki niin sanonutkaan mutta ihan vaan huomiona kaikille tämmönen pikku knoppi.
 
Back
Ylös Bottom