CBB Utti Hulkki Hietala

Meta title: 🔥 Utti Hietala – suomen kovin treenimetodien räjäyttäjä 🔥

Meta description: Räjähtävä katsaus Utti Hietalan treenifilosofiaan, metodeihin, kehonrakennukseen ja suorituskyvyn optimointiin. Maksimaalista rautatietoa...


Liian lyhyttä tuskin on hirveästi olemassa, kun 160-170cm välistä on suuri osa huipuista tällä hetkellä. Toki voi olla että tuo 160cm on jo aika alarajalla, kun puhutaan jo epänormaalin lyhyestä ihmisestä. Kyllä se rakenne on ainakin 50% merkitys kehonrakennuksessa, joka runkoon voi pakata lihasta, mutta se onkin toinen juttu miltä se näyttää.
Kyllä on liian lyhyitä. Lyhyet näyttää automaattisesti (alle 165cm) pieniltä jo lineupissa. Suurin osa ammattilaishuipuista, itseasiassa kaikki paitsi Toney Freeman, mahtuu 165-180cm:n väliin. Sekä tietysti Cedric McMillan, joka huipun lähellä jo. Sitten saa jo hakea aika kaukaa sijoituksissa reilusti päälle 180-senttisiä, tai toisaalta jotain 160cm tai alle (sopii 212 - sarjaan). Pitkien on vaikeaa saada taas riittävästi lihaspaksuutta koko kroppaan.
 
Niin 10 cm sisään mahtuu kyllä lähes kaikki huiput 170-180cm. Todellisessa elämässähän nämä podarit on lähes kaikki suhkot pieniä jos vierelle lyödään oikeasti isot raamitomaava mies.


[video]http://denver.cbslocal.com/video/6356997-vic-waits-on-phil-heath-brian-shaw/[/video]

Edit.

Hyi helevetti minkänäköstä sapuskaa tuo hulkki vetää kitusiinsa :D

Oma jauhelihamakaroni laiharisapuska näyttää luxus eväältä ton rinnalla :D
 
Kyllä on liian lyhyitä. Lyhyet näyttää automaattisesti (alle 165cm) pieniltä jo lineupissa. Suurin osa ammattilaishuipuista, itseasiassa kaikki paitsi Toney Freeman, mahtuu 165-180cm:n väliin. Sekä tietysti Cedric McMillan, joka huipun lähellä jo. Sitten saa jo hakea aika kaukaa sijoituksissa reilusti päälle 180-senttisiä, tai toisaalta jotain 160cm tai alle (sopii 212 - sarjaan). Pitkien on vaikeaa saada taas riittävästi lihaspaksuutta koko kroppaan.

Mä joudun olemaan tästä pienestä eri mieltä. Uskon kyllä, että pidemmälle on vaikeampaa kasvattaa massiivisen näköistä ruhoa. Mutta taas toisaalta, asiaan vaikuttaa myös ihmisten keskipituus, joka ei ole lähellä kahta metriä. Joten +180cm väestöä on paljon vähemmän, kuin sen alle. Ja tuota seikkaa ei kukaan huomioi.

Otetaan nyt esimerkkina kaksi samanlaista ihmistä, identtistä toisistaan kaikin tavoin, lihassolut, rakenne jne. Kuvitellaan että toinen on 2metriä, toinen on 170cm, kumpi näyttää kovemmalta, havainnollistava esimerkki kuvissa.


ronnie-coleman-workout.webp




Kumpi näyttää massiivisemmalta?
 
Kumpi näyttää massiivisemmalta?

IMG_9280.jpg

IMG_9269.jpg


Kumpi näyttää massiivisemmalle? Tony on aika pitkä kisaaja, kun taas Flex on lyhyempi. Esim: Tuossa rintasivussa Flex vie Tonia. Kehonrakennuksessa paras ei ole se joka on isoin vaan joka on symmetrinen ja lihakset tasaisesti kehittynyt. Kuvissa Flexillä on kokonaismassa kovempi kuin Tonilla pituuteensa nähden. Tuossa Spanish Gp:ssa Flex oli 3:s ja Tony 5:s.
 
IMG_9280.jpg


Kumpi näyttää massiivisemmalle? Tony on aika pitkä kisaaja, kun taas Flex on lyhyempi. Esim: Tuossa rintasivussa Flex vie Tonia. Kehonrakennuksessa paras ei ole se joka on isoin vaan joka on symmetrinen ja lihakset tasaisesti kehittynyt. Kuvissa Flexillä on kokonaismassa kovempi kuin Tonilla pituuteensa nähden. Tuossa Spanish Gp:ssa Flex oli 3:s ja Tony 5:s.


Sä nyt missasit pointin. Tässä tullaankin yksilökohtaisiin eroihin. Olisiko Tony massiivisemman näköinen, jos olisi lyhyempi? Kuka tietää. Ihan samalla tavalla tuohon voi postata ketä tahansa, vaikka Colemanin viereen ja kysyä, että kumpi on massiivisempi.


Minun pointtini on se, että pitkiä miehiä ei ole niin paljon, kuin kääpiöitä, joka sekin vaikuttaa siihen, näkyykö heitä minkä verran kisalavoilla. Jos ihmisten keskipituus olisi 2 metriä, eikä se mitä se on nyt, niin todennäköisesti näkyisi pidempiä kisaajia enemmän lavalla. Joten mitä tuo sinun kuvasi todistaa/miten se liittyi asiaan?

Vois laittaa vaikka vertailua tikku-ukosta ja kääpiöstä. Ja sanoa, että kääpiö näyttää massiivisemmalta, koska on kääpiö.
 
No jos hän siitä kiksinsä saa niin antaa panostaa ja treenata :) Meidänki salilla yks jannu on tehny jo kaks vuotta samat liikkeet samoilla painoilla, mutta tykkää treenata niin ei oo lopettanukkaan. Whatever floats your boat.

:thumbs: vähän offtopic mutta KERRANKIN vastaus jossa EI "mollata" toisen reeni tyyliä!
 
Sä nyt missasit pointin. Tässä tullaankin yksilökohtaisiin eroihin. Olisiko Tony massiivisemman näköinen, jos olisi lyhyempi? Kuka tietää. Ihan samalla tavalla tuohon voi postata ketä tahansa, vaikka Colemanin viereen ja kysyä, että kumpi on massiivisempi.


Minun pointtini on se, että pitkiä miehiä ei ole niin paljon, kuin kääpiöitä, joka sekin vaikuttaa siihen, näkyykö heitä minkä verran kisalavoilla. Jos ihmisten keskipituus olisi 2 metriä, eikä se mitä se on nyt, niin todennäköisesti näkyisi pidempiä kisaajia enemmän lavalla. Joten mitä tuo sinun kuvasi todistaa/miten se liittyi asiaan?

Vois laittaa vaikka vertailua tikku-ukosta ja kääpiöstä. Ja sanoa, että kääpiö näyttää massiivisemmalta, koska on kääpiö.



Joo ontuva vertaus, Freemanilla on lihasmassaa parikymmentä kiloa(arvio) enemmän tuossa varressaan. Eli kyllä näyttäisi kovemmalta, jos samat massat pakkaisi Flexin varteen. Ensinnäkin paksuus samalla lihasmassalla olisi huomattavasti suurempi, ja illuusio lihaspaksuudesta lyhyemmillä lihaksilla vielä potenssiin 2. Kyllähän nyt tyhmäkin älyää, jos 30-senttinen olkavarsi(kuvitteellisesti) on 50cm paksu ja 2-metrisen ukon puolimetrinen käsi 50cm paksu, kumpi on muodokkaampi ja paksumman näköinen. Ei liene epäselvyyttä. Ja siinähän pitkässä varressa on oltava lihasmassaa huomattavasti enemmän, että sama lihaspaksuus voitaisi saavuttaa. Ja niinköhän on alle 180cm väestöä enemmän kuin yli 180cm väestöä, esim. Suomessa nuorissa miehissä? 179cm keskipituus, ja jossain Espoossa oliko peräti 181cm.

Tottahan vitussa voit laittaa vaikka Greg Kovacsin monsterin kuvan tohon, ja sanoa että miten 190cm näyttää massiiviselta? Niin onhan se yllätys kun miehen lihasmassa on lähes tuplattu 165cm ammattilaisiin nähden. Ei välttämättä kuitenkaan 65cm käsineen ja 170cm rintoineen näytä yksikseen kuvissa paljon paksummalta mitä puolta ohkasemmat lilliputit. Illuusiosta on kehonrakennuksessa kyse, ei siitä kuka on absoluuttisessti isoimman lihasmassan omaava tai paksuin. Ja siinä on syy miksi lyhyydestä on hyötyä kehonrakennuksessa. Sä nyt itse missasit sen pointin, että joku pienennyskuva Colemanista on aika turha. Se 2-metrinen versio tarvitsisi hillittömästi enemmän lihasmassaa, jotta tuo sama paksuus(siis näyttäisi yhtä paksulta ja muodokkaalta) saavutettaisiin. Paksuutta lihaksissa saman illuusion saavuttamiseksi tulisi olla vieläkin reilusti enemmän kuin siinä lyhyessä versiossa, ja voit kuvitella onko se mahdottomuus kun paksumpi pitäisi olla vaikka on huomattavasti pidemmät lihakset. Täten tullaan lopputulemaan, että lihasmassaa pitäisi olla karkeasti 50% enemmän jotta se 2-metrinen versio vastaisi näöltään 175-senttistä. Tuollaista määrää lihasta tuskin kukaan tulee kasvattamaan. Sen takia ei ole 190-senttisiä huippukehonrakentajia, myöskään mr- olympiaa ei ole 180senttinen tai yli voittanut yli 30-vuoteen.

Toki tämä sama väittely voitaisiin käydä painonnostosta esimerkiksi, jossa jotkut väittää että he ovat sen takia lyhyitä kun treenaaminen nuorena pysäyttää kaikilta kasvun. Vaikka totuus on se, että painonnostoon (painoluokissa) soveltuva tyyppi on lyhyt, huomattavasti normaaliväestön keskipituutta lyhempi, jos ei mennä painorajattomaan sarjaan Vaikka totuus on, että huiput ovat lyhyitä siksi, koska soveltuvat parhaiten lajiin. Ei koripalloilijatkaan lyhyitä ole, vai kuinka?
 
Joo ontuva vertaus, Freemanilla on lihasmassaa parikymmentä kiloa(arvio) enemmän tuossa varressaan. Eli kyllä näyttäisi kovemmalta, jos samat massat pakkaii Flexin varteen. Kyllähän nyt tyhmäkin älyää, jos 30-senttinen olkavarsi(kuvitteellisesti) on 50cm paksu ja 2-metrisen ukon puolimetrinen käsi 50cm paksu, kumpi on muodokkaampi ja paksumman näköinen. Ei liene epäselvyyttä. Ja siinähän pitkässä varressa on oltava lihasmassaa huomattavasti enemmän, että sama lihaspaksuus voitaisi saavuttaa.

Ja niinköhän on alle 180cm väestöä enemmän kuin yli 180cm väestöä, esim. Suomessa nuorissa miehissä? 179cm keskipituus, ja jossain Espoossa oliko peräti 181cm.

Tottahan vitussa voit laittaa vaikka Greg Kovacsin monsterin kuvan tohon, ja sanoa että miten 190cm näyttää massiiviselta? Niin onhan se yllätys kun miehen lihasmassa on lähes tuplattu 165cm ammattilaisiin nähden. Ei välttämättä kuitenkaan 65cm käsineen ja 170cm rintoineen näytä yksikseen kuvissa paljon paksummalta mitä puolta ohkasemmat lilliputit. Illuusiosta on kehonrakennuksesa kyse, ei siitä kuka on absoluuttisessti isoimman lihasmassan omaava tai paksuin.

Edelleen missaat pointin. Jos minusta otetaan identtinen kappale, minut siis monistetaan, se on vaan 10senttiä minua lyhyempi. Teemme kaiken samalla tavalla ja tähtäämme mahdollisimman isoksi, kumpi meistä tulee näyttämään massiiviselta?

Muissa nyt tullaan sitten yksilökohtaisiin eroihin. Isommalla kaverilla on todennäkösesti isompi luusto, siinä varressa on täytteenä mahdollisesti enemmän lihassoluja/lihassolut ovat isomman kokoisia. Todennäköisesti sillä isommalla kaverilla on potentiaalia kasvattaa itsestään ihan samalla tavalla yhtä iso, kuin lyhyemmästäkin. Ei tuo lyhyempi Ronnie ole sen kovempi, kuin se pidempikään ;) Kun siinä olkavarressa se lihassolujen määrä tuskin on mikään vakio, vaan todennäköisesti siihen pidempään varteen mahtuu niitäkin enemmän. Tai voi toki olla myös, että ei.

Kyllä minä uskon, että maailmanlaajuisesti noita alle 180cm on enemmän, kuin yli 180cm. Tietyissä maissa keskipituus voi toki olla jopa päälle, suurimmassa osassa alle. Tai saati kun puhutaan vielä pidemmistä kavereista. Yli 190cm ihmisiä on helvetisti vähemmän, kuin alle 180cm, joka osiltaan tarkoittaa siis, että todennäkösesti pidemmästä ryhmästä saadaan myös vähemmän kehonrakentajia, kuin lyhyistä, jotka edustavat valtaväestöä. Tuota vaan ei kukaan huomioi, kun vertaillaan pitkiä ja lyhyitä kehonrakentajia.
 
Edit: Mun mielestä jo Suomen otannalla kehonrakentajat antavat osviittaa, että parhaiten menestyneiden kehonrakentajien keskipituus on huomattavasti alle väestön keskipituuden. Leino 170cm, Räty 169cm, Pulkkinen 165cm(?), Ossi 168cm, Savolainen 174cm. Toki se taas mielipidekysymys kenet parhaiten menestyneeksi näkee, mutta meriittien puolesta lienee kärkimiehiä em. lueteltu.

Joo...en jaksa vääntää enää kun ei aiheeseenkaan liity. Kannattaa lueskella Hulkin aikoinaan postaamat viestit aiheeseen liittyen, kyllähän kyseessä on aika viisaan oloinen kaveri. Tietää mistä kirjoittaa.
 
Edit: Mun mielestä jo Suomen otannalla kehonrakentajat antavat osviittaa, että parhaiten menestyneiden kehonrakentajien keskipituus on huomattavasti alle väestön keskipituuden. Leino 170cm, Räty 169cm, Pulkkinen 165cm(?), Ossi 168cm, Savolainen 174cm. Toki se taas mielipidekysymys kenet parhaiten menestyneeksi näkee, mutta meriittien puolesta lienee kärkimiehiä em. lueteltu.

Joo...en jaksa vääntää enää kun ei aiheeseenkaan liity. Kannattaa lueskella Hulkin aikoinaan postaamat viestit aiheeseen liittyen, kyllähän kyseessä on aika viisaan oloinen kaveri. Tietää mistä kirjoittaa.


Tottakai! Olen ne lukenut, enkä väännä, vaan tämähän on juuri sitä keskustelua :) On niissä perääkin, mutta eihän asia ole mikään vakio, että 170cm kaverissa on saman verran lihassoluja/kasvupotentiaalia kuin pidemmässä kaverissa esimerkiksi. Voi olla huonommat, tai paremmat ja myös toisinkin päin :) Todennäköisesti isommalla on myös paksumpi luusto, enemmän lihassoluja, koska lihaksen poikkipinta-alatkin (saattavat olla) suuremmat jne. Joten ei voi pois sulkea, etteikö pitkäkin kaveri voisi oikeilla geeneillä kasvaa ihan yhtä massiivisen näköiseksi.

- - - Updated - - -

Tottakai! Olen ne lukenut, enkä väännä, vaan tämähän on juuri sitä keskustelua :) On niissä perääkin, mutta eihän asia ole mikään vakio, että 170cm kaverissa on saman verran lihassoluja/kasvupotentiaalia kuin pidemmässä kaverissa esimerkiksi. Voi olla huonommat, tai paremmat ja myös toisinkin päin :) Todennäköisesti isommalla on myös paksumpi luusto, enemmän lihassoluja, koska lihaksen poikkipinta-alatkin (saattavat olla) suuremmat jne. Joten ei voi pois sulkea, etteikö pitkäkin kaveri voisi oikeilla geeneillä kasvaa ihan yhtä massiivisen näköiseksi.


Edit: Niin ja suomalaiset miehet ainakin aikasemmin ovat olleet aikas lyhyitä. Enemmän noita 170cm janttereita on, kuin lähemmäs 2m ;)
 
myöskään mr- olympiaa ei ole 180senttinen tai yli voittanut yli 30-vuoteen.

Eiköhän tuo monikertainen Mr Olympia, Ronnie Coleman ollut juuri tuon 180cm.
 
Onpas Utti muuttunut viimenäkemästä. Ainakin kuvien perusteella. :face:

No ihan kun Utti ei saisi kilpailla, vaikka kehitystä ei enään tulisikaan. Voi sitä itkun määrää jos hän sattuisi saamaan vuodessa kilon lihasta. Heti olisi 1000 kännissä kirjoitettua horkkasyytöstä tälläkin palstalla.
 
No ihan kun Utti ei saisi kilpailla, vaikka kehitystä ei enään tulisikaan. Voi sitä itkun määrää jos hän sattuisi saamaan vuodessa kilon lihasta. Heti olisi 1000 kännissä kirjoitettua horkkasyytöstä tälläkin palstalla.

En tiiä onko tää sun viesti sarkasmia, mutta mun valistunu veikkaus on, että Ozzin tarkoitus oli lähinnä kritisoida sitä että tää on hulkin ketju ja tää on täynnä mustien kehonrakentajien kuvia.
 
Back
Ylös Bottom