- Liittynyt
- 20.11.2005
- Viestejä
- 4 623
Hulkki, miten paljon uskot vielä kehittäväsi lihasmassaa seuraavien vaikka 5 vuoden aikana? Vai onko maksimaalinen natukehitys jo osaltasi lähellä zeniittiä?
CBB Utti Hulkki Hietala
- Keskustelun aloittaja Mike
- Aloitettu
-
- Tags
- cbb hulkki utti hietala
- Liittynyt
- 5.7.2003
- Viestejä
- 2 250
Olipas hölmö kysymys mielestäni. Luulenpa, että kamalasti ei olisi intoa treenata, jos uskoisi että enää ei sit kehitytä (eletään 100% kehonrakennukselle vaikkei ole enää mitään rakennettavaa). Hulkin teksteistä päätellen miehellä on tarkoitus pitkään (puhuu 15-20 vuoden aikajänteestä, kun puhutaan kroppaa säästävästä treenistä) vielä rakentaa fysiikkaansa. Toki mitään suurempaa "kuntopiikkiä" ei voi enää saavuttaa naturaalimenetelmin. Sen sijaan tasaisen varma kehitys on vähintään taattua ilman mitään radikaalia tekijää, jos Hulkin meno jatkuu vastaavanlaisena.
Natumaksimi on myös terminä melko lailla ärsyttävä.
- Liittynyt
- 5.9.2003
- Viestejä
- 7 693
Sitten kun työelämä alkaa Hulkilla, niin se gonahtaa totaalisesti ja salitreeni muuttuu pelkäksi nettiguruiluks 
- Liittynyt
- 27.4.2007
- Viestejä
- 167
- Liittynyt
- 20.11.2005
- Viestejä
- 4 623
Niin on, koska sellasta ei ole.
Miksi ammattilaiskehiskisoissa sitten roinataan, jos natukehityksellä ei ole maksimia eikä rajoja? Vai onko Ruhl siinä kunnossa, että voisi todeta "Njoo, ilman aineita, menis vaan pari vuotta enemmän tähän kondikseen";)
- Liittynyt
- 18.4.2002
- Viestejä
- 7 421
Niinpä, eli vaikka aloittelijan kasvupyrähdykset ovat jo väistämättä takanapäin, uskon täysin voivani kehittää 1-2 kiloa lihasta vuodessa vielä seuraavat 5-10 vuotta. Joku 1,5 kiloa lihasta vuodessa ei vielä kauheasti näy, mutta useamman vuoden aikana siitä kasaantuu jo ihan mukava kehitys. Suurin osa ei vain näytä tajuavan tätä, ja heti kun kehitys alkaa vaikkapa vain yhden vuoden aikajänteellä näyttävän minimaaliselta, tullaan siihen lopputulokseen että natumaksimi on nyt tässä ja enää ei kannata hommaan panostaa. Ne harvat, jotka tuon pisteen jälkeenkin jaksavat jatkaa hommaa ympäri vuoden, näyttävätkin sitten esim. 5 vuoden päästä aika paljon kovemmilta kuin ne, jotka luovuttivat heti kehityksen vähän hidastuttua.
Tätä jengi jaksaa toitottaa koko ajan, vaikka tein esim. syksyllä 2005 täyttä päivää TKK:lla ja kauppakorkeassa samaan aikaan, nukkuen viikolla keskimäärin joku 3 tuntia yössä, ja siltikin treenasin ja vieläpä dieettasin koko ajan aivan samalla tavalla kuin muutenkin.Sitten kun työelämä alkaa Hulkilla, niin se gonahtaa totaalisesti ja salitreeni muuttuu pelkäksi nettiguruiluks
Lisäksi olen uskoakseni jo huomauttanut, että en aio lähteä tavoittelemaan minkään tason mainetta tai mammonaa työelämässä, vaan pyrin lähinnä löytämään jotakin perushaastavaa duunia (jolla saan vuokran ja laskut maksettua), johon ei kuitenkaan kulu 12-16 tuntia päivässä vaan voin sen 8-9-tuntisen päivän jälkeen lähteä salille ja nauttia edelleen treenaamisesta ja kilpailemisesta. Ei ole mitään järkeä pyhittää elämää työnteolle jos työnteko ei ole se ylivoimaisesti suurin kiinnostuksen kohde ja sisältö elämässä.
Bodaaja, todella heikko pätemisyritys.
Se, että minkäänlaista absoluuttista natumaksimia ei ole olemassakaan ei tarkoita, että mikä tahansa lihasmassan määrä olisi naturaalina mahdollista, vaan että tarkkaa maksimilihasmassaa jonka ihminen voi ilman anabolisia lääkeaineita saavuttaa ei voida määritellä. Jo pelkästään yksilökohtaiset erot pitävät huolen tästä. Lisäksi natumaksimista selittäminen on täyttä bullshittiä sen takia, että kukaan naturaalitreenaaja ei ole koskaan sitä omaa maksimiaan vielä saavuttanut, eikä tule koskaan saavuttamaankaan. Aina nimittäin löytyy parannettavaa vähintäänkin jostakin kehitykseen vaikuttavasta tekijästä.
- Liittynyt
- 27.4.2007
- Viestejä
- 167
Parikymmentä vuotta, mutta ei se niin kauaa jaksais treenata sellasten lihasten eteen.
- Liittynyt
- 8.9.2006
- Viestejä
- 493
Kauas luulet että ammattilaiskehonrakentajan lihasmassan keräämiseen menee lääkeaineiden avustuksellakin? :D
edit. joo tajusin ilmeisesti väärin :piis:
- Liittynyt
- 15.3.2004
- Viestejä
- 13 068
just. kyllä ne fysiologiset rajat jokaiselta löytyy. järjen käyttökin on välillä sallittua, jopa suotavaa.
- Liittynyt
- 18.4.2002
- Viestejä
- 7 421
Ei taas... :wall:
Mitäköhän tekemistä penkkimaksimilla on kehonrakennuksen kanssa?
En edes tiedä kuinka monta kertaa olen selittänyt, etten tee koskaan penkkipunnerrusta. Vuoden 2000 jälkeen olen tehnyt penkkiä tasan yhden kuukauden ajan syksyllä 2002, kun treenasin varusmiesten sotilaspenkin SM-kisaan. Kapeaa penkkiä, vinopenkkiä, lattiapunnerrusta ja käsipainopunnerruksia teen kyllä, sillä ne sopivat paremmin yhteen kehonrakennustavoitteideni ja olkapääongelmieni kanssa kuin penkkipunnerrus tangolla. Lisäksi oma mielipiteeni asiasta on se, että penkki on junttiliike.
- Liittynyt
- 21.2.2005
- Viestejä
- 10 973
:wanha:
Olisit kysyny suoraan, että paljon penkki?;)
- Liittynyt
- 29.8.2005
- Viestejä
- 427
Asiasta mitään tietämättä kysyisin minkäslainen taso noissa on?
Kannattaako sitä 68kg:n kaveri 105kg penkkimaksimilla lähteä reenaamaan tuommoista varten? Ilmeisesti kestävyyttähän tuossa tarvitsee rutkasti, mutta reenaamallahan sitäkin saa.
Anyone?
elasto
Mode
- Liittynyt
- 10.11.2003
- Viestejä
- 9 658
Termis varmaan tietää aika paljon noista SP-kisoista. Siltä kannattaa ehkä kysyä.
- Liittynyt
- 18.4.2002
- Viestejä
- 7 421
Niinpä, ylipäätänsä joku sotilaspenkkithreadi saattaisi olla "hieman" parempi paikka kysellä asiasta kuin tämä.
- Liittynyt
- 29.7.2007
- Viestejä
- 267
No kai sitä pitää nyt itsekin kysyä hulkilta pari kysymystä. Näitäkin varmaan joskus joku kysynyt, mutta ymmärtänet ettei ole kauheaa hinkua lukea 500 sivua paskanjauhantaa.
Eli olet muistaakseni joskus sanonut, että 2-jakoisessa ohjelmassa ei ole järkeä tehdä 2 eri liikettä rinnalle samana päivänä. Eli sen sijaan että tekisi esim. 3 X penkkipunnerrus ja 3 X vinopenkki käsipainoilla, tekeekin vaikka 5 X penkkipunnerrus käsipainoilla tai jonkun minkä tahansa liikkeen rinnalle useammalla sarjalla. Perustelut mielellään. En sitten sekavammin osannut kertoa.
Mitä mieltä olet TTT-treenistä? Onko omakohtaisia kokemuksia vai onko tuo täyttä huuhaata ja riskialtista pelleilyä?
Kiitos vastauksista etukäteen?
Eli olet muistaakseni joskus sanonut, että 2-jakoisessa ohjelmassa ei ole järkeä tehdä 2 eri liikettä rinnalle samana päivänä. Eli sen sijaan että tekisi esim. 3 X penkkipunnerrus ja 3 X vinopenkki käsipainoilla, tekeekin vaikka 5 X penkkipunnerrus käsipainoilla tai jonkun minkä tahansa liikkeen rinnalle useammalla sarjalla. Perustelut mielellään. En sitten sekavammin osannut kertoa.
Mitä mieltä olet TTT-treenistä? Onko omakohtaisia kokemuksia vai onko tuo täyttä huuhaata ja riskialtista pelleilyä?
Kiitos vastauksista etukäteen?
- Liittynyt
- 18.4.2002
- Viestejä
- 7 421
Jos rinta on priorisoinnin kohteena, voi sille mielestäni tehdä useampia liikkeitä 2-jakoisessakin ohjelmassa, mutta muuten 2-jakoisessa ei ole yksinkertaisesti aikaa/tilaa tehdä monta eri liikettä per lihasryhmä (poikkeuksena esim. selkä ja jalat, joita ei yksinkertaisesti saa treenattua yhdellä liikkeellä), sillä siirtymät liikkeiden välillä painojen vaihtoineen ja totuttelusarjoineen vievät aikaa. Parempi ottaa niinkin yksinkertaiselle lihakselle kuin rinta yksi hyvä perusliike per treeni ja tehdä sitä useampi sarja.
Olen kokeillut, käsille tietenkin. Ei tuo nyt aivan täyttä huuhaata ole, sillä saman lihaksen treenaaminen kolme päivää putkeen käy jo pienimuotoisesta overreachingista, josta saadaan hyvä superkompensaatio jos heti perään on muutama päivä lepoa ja ravintoa tulee riittävästi.
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 16.4.2002
- Viestejä
- 98 648
Asia selvä, tästä ketjusta lähtee nyt muutaman minuutin päästä pois kaikki muut keskustelut kuin treeni/ravinto. Jatkossa täällä ei keskustella mistään muusta kuin treenistä ja ravinnosta. Hulkki ja Hulkin fanit saavat nyt tahtonsa läpi.