CBB Utti Hulkki Hietala

Meta title: 🔥 Utti Hietala – suomen kovin treenimetodien räjäyttäjä 🔥

Meta description: Räjähtävä katsaus Utti Hietalan treenifilosofiaan, metodeihin, kehonrakennukseen ja suorituskyvyn optimointiin. Maksimaalista rautatietoa...


Kun Hulkki ajelet/hommaat ihokarvat yleensäkkin pois ennen kisoja, millä toteutat sen: Ajeletko ihan höylällä vai käytätkö joitakin geelejeä karvojen poistoon..?

Nimimerkillä: Karvainen mies
 
Ngen sanoi:
Kun Hulkki ajelet/hommaat ihokarvat yleensäkkin pois ennen kisoja, millä toteutat sen: Ajeletko ihan höylällä vai käytätkö joitakin geelejeä karvojen poistoon..?
Click to expand...
Syksyllä ennen Turun kisaa vedin jalat ja forkut sileäksi kuumavahalla. Vahalla karvat saa pois juurineen ja takaisinkasvu kestää monta viikkoa, jolloin karvanpoistoa ei tarvinnut suorittaa uudelleen ennen Lahtea.
 
taivaskäsi sanoi:
totta minä possujunan tiedän. Lähinnä vain et miten se Hulkki possujunaan eksynyt?
Click to expand...
Feminiinien kiristyskeinojen ja suostuttelun avustuksella. ;)

Oltiin Särkänniemessä, lupasin oman blogini lukijoille Hulkki&the pig train -kuvan.
 
Hulkki sanoi:
Syksyllä ennen Turun kisaa vedin jalat ja forkut sileäksi kuumavahalla. Vahalla karvat saa pois juurineen ja takaisinkasvu kestää monta viikkoa, jolloin karvanpoistoa ei tarvinnut suorittaa uudelleen ennen Lahtea.
Click to expand...

Kiititkö tuolloin onneasi ettet ole nainen? On meinaan melko kivuliasta puuhaa. Varsinkin vähänkään herkemmille ihoalueille.
 
Riittäisikö mielestäsi kaksi koko kropan salitreeniä viikossa dieetillä lihasten ylläpitoon? Sarjoja tulisi se 3-4 per treeni. Olosuhteiden pakosta en pysty tällähetkellä useammin treenaamaan.
 
Luin jokusen sivun olkapäistä, penkistä, kivusta, särystä, käsipainopenkistä, tasapenkistä jne..
Ongelmia on.
Aikoinaan olet penkkiä tehnyt kuitenkin ja jossain vaiheessa, ne alkoivat reistailemaan, jonka jälkeen treeni on jatkunut, liikkeet ovat vain ilmeisesti vaihtuneet.

Nyt kuitenkin teet lattiapenkkiä, kapeaa penkkiä, käsipainopenkkiä ja niissä ei ilmene ongelmaa.
Itse olen sitä mieltä, että syy ei ole siinä penkissä, ainakin näin voi helposti kuvitella treeneistä ja jutuistasi päätellen.

Kerroit tasapenkin olevan syy useimmille olkapääongelmaisille?
Ei se tasapenkki ole yhtään vaarallisempi olkapäille, kuin muutkaan penkin variaatiot. Harvemmin itse liike, siitä sen vaarallisen tekee, lähes aina syy löytyy treenitaustasta, miten sitä tekee ja mitä sillä tekee.
Kyllä useimmilla, jotka penkissä olkapäänsä hajalle saavat, syy löytyy painoista, treeneistä ja muista tekijöistä, kuin itse penkistä.

Kyllä jokaisella liikkeellä saa itsensä hajalle, mutta läheskään aina, se ei ole itse liikkeessä se vika. Onhan tietty tapauksia, missä joillekin henkilöille ei vain yksinkertaisesti rakenteen vuoksi, joku liike käy, mutta sinun tapauksessa tällaisesta tuskin on kysymys, koska olet liikettä pystynyt pitkään tekemään aikoinaan, ilman että liike olisi heti ensimmäisestä kerrasta, joutunut totaalikieltoon.

Oletko koskaan, ottanut aivan totaalilepoa koko yläkropalle? Ei varmaan olisi yhtään hullumpi idea, kokeilla vaikka puolen vuoden mittaista taukoa. Jos jatkat tuota menoa ja olkapäät reistailevat jatkuvasti, niin se on varma, että vanhemmalla iällä, siitä voi joutua maksamaan kovempaa hintaa. Se on pieni uhraus tuossa vaiheessa rauhoittaa tilanne, kuin huomata 40-kymppisenä, ettei pysty kahvikuppia itse nostamaan pöydältä.

Kaikki tämä sen takia, koska uskon olkapäiden saaneen liian paljon, liian pitkään, en sen takia, että tasapenkissä olisi se vika.
 
Johnny Presents sanoi:
Luin jokusen sivun olkapäistä, penkistä, kivusta, särystä, käsipainopenkistä, tasapenkistä jne..
Ongelmia on.
Aikoinaan olet penkkiä tehnyt kuitenkin ja jossain vaiheessa, ne alkoivat reistailemaan, jonka jälkeen treeni on jatkunut, liikkeet ovat vain ilmeisesti vaihtuneet.

Nyt kuitenkin teet lattiapenkkiä, kapeaa penkkiä, käsipainopenkkiä ja niissä ei ilmene ongelmaa.
Itse olen sitä mieltä, että syy ei ole siinä penkissä, ainakin näin voi helposti kuvitella treeneistä ja jutuistasi päätellen.

Kerroit tasapenkin olevan syy useimmille olkapääongelmaisille?
Ei se tasapenkki ole yhtään vaarallisempi olkapäille, kuin muutkaan penkin variaatiot. Harvemmin itse liike, siitä sen vaarallisen tekee, lähes aina syy löytyy treenitaustasta, miten sitä tekee ja mitä sillä tekee.
Kyllä useimmilla, jotka penkissä olkapäänsä hajalle saavat, syy löytyy painoista, treeneistä ja muista tekijöistä, kuin itse penkistä.

Kyllä jokaisella liikkeellä saa itsensä hajalle, mutta läheskään aina, se ei ole itse liikkeessä se vika. Onhan tietty tapauksia, missä joillekin henkilöille ei vain yksinkertaisesti rakenteen vuoksi, joku liike käy, mutta sinun tapauksessa tällaisesta tuskin on kysymys, koska olet liikettä pystynyt pitkään tekemään aikoinaan, ilman että liike olisi heti ensimmäisestä kerrasta, joutunut totaalikieltoon.

Oletko koskaan, ottanut aivan totaalilepoa koko yläkropalle? Ei varmaan olisi yhtään hullumpi idea, kokeilla vaikka puolen vuoden mittaista taukoa. Jos jatkat tuota menoa ja olkapäät reistailevat jatkuvasti, niin se on varma, että vanhemmalla iällä, siitä voi joutua maksamaan kovempaa hintaa. Se on pieni uhraus tuossa vaiheessa rauhoittaa tilanne, kuin huomata 40-kymppisenä,
ettei pysty kahvikuppia itse nostamaan pöydältä.

Kaikki tämä sen takia, koska uskon olkapäiden saaneen liian paljon, liian pitkään, en sen takia, että tasapenkissä olisi se vika.
Click to expand...

Onko rautateemun altteri:D
 
jussieh sanoi:
Riittäisikö mielestäsi kaksi koko kropan salitreeniä viikossa dieetillä lihasten ylläpitoon? Sarjoja tulisi se 3-4 per treeni. Olosuhteiden pakosta en pysty tällähetkellä useammin treenaamaan.
Click to expand...
Kaksi koko kropan treeniä on vähän siinä ja siinä, mutta jos sarjat otetaan kohtalaisen laadukkaasti ja sopivan intensiivisesti, voi viikoittainen treenimäärä riittää hyvinkin.
Johnny Presents sanoi:
Luin jokusen sivun olkapäistä, penkistä, kivusta, särystä, käsipainopenkistä, tasapenkistä jne..
Ongelmia on.
Aikoinaan olet penkkiä tehnyt kuitenkin ja jossain vaiheessa, ne alkoivat reistailemaan, jonka jälkeen treeni on jatkunut, liikkeet ovat vain ilmeisesti vaihtuneet.

Nyt kuitenkin teet lattiapenkkiä, kapeaa penkkiä, käsipainopenkkiä ja niissä ei ilmene ongelmaa.
Itse olen sitä mieltä, että syy ei ole siinä penkissä, ainakin näin voi helposti kuvitella treeneistä ja jutuistasi päätellen.
Click to expand...
No shit, Sherlock? :hyper:

En ole tehnyt penkkiä 5 vuoteen, ja olkapäävaivoista olen kärsinyt vasta viimeisen 1-1.5 vuoden ajan. Aika fakiiri saa kyllä olla, jos kuvittelee penkillä olevan mitään tekemistä olkapäävaivojeni kanssa.
Oletko koskaan, ottanut aivan totaalilepoa koko yläkropalle? Ei varmaan olisi yhtään hullumpi idea, kokeilla vaikka puolen vuoden mittaista taukoa.
Click to expand...
Mikä pointti olisi puolen vuoden tauossa, jos kerran 6 viikon totaalitauko riittää nykytietämyksen perusteella palauttamaan lihakset, nivelet ja hermoston käytännössä totaalisesti? Toisekseen mikä järki olisi pitää puolen vuoden totaalitauko, jos kuitenkin nivelvaivat pikkuhiljaa vähenevät nykyiselläkin treenityylillä?
San_miguel sanoi:
Noni hulkki millon reeni dvd ulkona?
Click to expand...
Lol, ehkä sitten 5-10 vuoden päästä kun saatan jo omistaa etureidet, kädet ja olkapäät. ;)
 
Kaikki perustui kirjoituksiin, mitä itse olet kirjoittanut, kun jokusen sivun tätä ketjua luin. Mainitsit, että penkkipunnerrus aiheuttaa useimmille olkapäävaivoja ja sen takia itse et sitä tee. Eli asia onkin niin, että se penkkipunnerrus ei niitä vaivoja sinulle aiheuttanut, vaan vaivat ovat ilmaantuneet vasta viimeisen puolentoista vuoden aikana.

Tämä nimellinen "puolen vuoden" tauko, perustuu puhtaasti siihen, jos joku on oikeasti kärsinyt olkapäävaivoista pidemmän aikaan. Ensimmäisenä itse ainakin suosittelen hoitamaaan kivun pois, enkä missään tapauksessa ainakaan hoito-ohjeeksi kehoita ketään olkapäävaivaista, mennä tekemään lattiapenkkiä, käsipainopenkkiä, kapeaa penkkiä jne.., mitkä rasittavat olkapäitä samalla tavalla, vaikka itse särky ei jossain liikkeessä tuntuisikaan.

Joskus olisi hyvä jättää suosiolla nämä tohtori watsonin kirjat pois, jos kirja kertoo, että kaikki mainitsemasi kivut lähtevät maksimissaan kuudessa viikossa pois ja itse olet kärsinyt olkapäävaivoista jo pidemmän aikaa.
Tietyt vaivat ja säryt eivät vaan lähde, missään kuudessa viikossa pois, vaan joskus siihen menee vaivasta riippuen kuukausista jopa vuosiin. Harvoin pitkittyneet vaivat paranevat kovinkaan nopeasti, tarpeeksi kauan pitkittyessään vaivoilla on tapana kroonistua ja sen jälkeen niitä ei enää poistetakaan edes kahden vuoden levolla.

Jos olet sitä mieltä, että vaivasi lähtevät treenin muutoksella, niin se on tietenkin hyvä, jos näin tapahtuu. Kuten puhe oli, niin normipenkki, ei niitä olkapäävaivoja, aiheuta sen enenpää, kuin muutkaan liikkeet, niin sittenhän voit mahdollisesti ottaa vaikka sen normipenkin mukaan ohjelmaan, jos joskus siltä tuntuu, eikä periaate seikat ole tiellä.
 
Lopetetaan heti alkuun tämä, ettei keskustelu siirry väärille urille.
Vastaan tähän ja jätetään asia siihen.
Kysymys ei ole mistään "ojentamisesta", itselläni heräsi ainoastaan mielenkiinto, olkapäävaivoihin, niiden parantamiseen ja näiden ympärille liittyviin treeniasioihin.
 
Back
Ylös Bottom