CBB Utti Hulkki Hietala

Meta title: 🔥 Utti Hietala – suomen kovin treenimetodien räjäyttäjä 🔥

Meta description: Räjähtävä katsaus Utti Hietalan treenifilosofiaan, metodeihin, kehonrakennukseen ja suorituskyvyn optimointiin. Maksimaalista rautatietoa...


Slarto sanoi:
Hauska tuo ukko tuossa taustalla, katsoo sinua peilin kautta ja lähtee jolkottelemaan kassin kanssa pois.
Click to expand...
Ei helevetti meni rahkat väärään kurkkuun. :lol2:
"Näin eilen hauskan ukon kaupungilla, katso mua samalla kun polki pyörällä ohi.":)
 
Voi hiton pässit, olishan se pitäny selittää tarkemmin. Eli tuo ukko ikään kuin katso Hulkkia peilin kautta ja ajatteli "ei helvetti, mä meen kotiin pelaamaa pingistä". (viitaten koviin reenipainoihin) Jos ette nyt tajunnu niin sitten en voi auttaa. :(
 
Slarto sanoi:
Voi hiton pässit, olishan se pitäny selittää tarkemmin. Eli tuo ukko ikään kuin katso Hulkkia peilin kautta ja ajatteli "ei helvetti, mä meen kotiin pelaamaa pingistä". (viitaten koviin reenipainoihin) Jos ette nyt tajunnu niin sitten en voi auttaa. :(
Click to expand...

Kuules nyt, aika harvalla on kotona pingispöytä:arvi:
 
Slarto sanoi:
Voi hiton pässit, olishan se pitäny selittää tarkemmin. Eli tuo ukko ikään kuin katso Hulkkia peilin kautta ja ajatteli "ei helvetti, mä meen kotiin pelaamaa pingistä". (viitaten koviin reenipainoihin) Jos ette nyt tajunnu niin sitten en voi auttaa. :(
Click to expand...

Joo mul oli vähä sama juttu tänää duunissa. Tulin aamul töihin ja sanoin työkaverille "huomenta" nii sit se sano takas "No huomenta" ja katto mua :eek:

Ootsä Slarto kyllä vekkuli jätkä :lol2:
 
Hulkki sanoi:
Puhutko nyt nivelten, vai lihasten kipeytymisestä? Lihakset meikäläisellä eivät kummemmin kipeydy, koska olen treenannut kropan vähintään pari kertaa viikossa läpi jo useamman vuoden ajan. Niveliin taas vaikuttaa enemmän muut tekijät.
Click to expand...

siis lihasten kipeytymistä meinasin. eli siis eivät :)
 
Hulkki sanoi:
Originally posted by Mike Sulle pitää varmaan duunaa Hulkki sivut, saadaan kuvat sinne ja kaikki yhteen mestaan jne.
Click to expand...
Tuo on ollut suunnitelmissa jo jonkin aikaa, ei vain ole aikaa moiseen projektiin juuri nyt. Keväämmällä saattaa tilanne olla parempi moista proggista varten.
Click to expand...

Mitenkäs tuo proggis edistyy? Ajattelin vaan, että kun kotisivutkin on jäissä, niin jos siellä olisi jotain uusia juttuja työstön alla.
 
Alkomaaholista, vielä kerran!

Hulkilta olisin ihan vaan kysynyt, kun muistelen et luin jostain threadista, että kun juopottelee niin elimistö käyttää alkomahoolia ENSISIJAISENA energian lähteenä.
Niin miten/miksi se elimistö sitä käyttää ensisijaisena?!
Meinaan kun juodaan eka ja sit elimistö sitä käyttää, sitten syödään niin eikös sen ruuankin pidä imeytyä samantien ja silloin elimistö myös "imee" ne ravinteet ruuasta ja myös esim. proteiinit imeytyy jne..?!

Vai meneekö se ruoka venailemaan jonnekin "sivutaskuun" ja sit kun ei ole alkoholia kuulunut moneen tuntiin elimistöön niin tätä "sivutaskua" käytetään hyödyksi?! :D

Mut aikuisten leikisti niin vähän niinkuin jäänyt tuo epäselväksi en mihin tuo perustuu?!

Jos alkoholi olisi ensisijainen energian lähde, ja sitten syödään kiinteätä ruokaa eikä se imeydy mahalaukussa niin kaiken jären mukaan ruoka pitäs tulla alapäästä samanlaisena ulos kuin syödessä! :lol2:

Tuntuu oudolta ajatella että alkoholi estäisi ravinteiden imeytymisen..ja jos estää niin paljonkin? Mut joo.. tämmöstä tänään! :david:
 
JimBeam sanoi:
Hulkilta olisin ihan vaan kysynyt, kun muistelen et luin jostain threadista, että kun juopottelee niin elimistö käyttää alkomahoolia ENSISIJAISENA energian lähteenä.
Niin miten/miksi se elimistö sitä käyttää ensisijaisena?!
Meinaan kun juodaan eka ja sit elimistö sitä käyttää, sitten syödään niin eikös sen ruuankin pidä imeytyä samantien ja silloin elimistö myös "imee" ne ravinteet ruuasta ja myös esim. proteiinit imeytyy jne..?!

Vai meneekö se ruoka venailemaan jonnekin "sivutaskuun" ja sit kun ei ole alkoholia kuulunut moneen tuntiin elimistöön niin tätä "sivutaskua" käytetään hyödyksi?! :D

Mut aikuisten leikisti niin vähän niinkuin jäänyt tuo epäselväksi en mihin tuo perustuu?!

Jos alkoholi olisi ensisijainen energian lähde, ja sitten syödään kiinteätä ruokaa eikä se imeydy mahalaukussa niin kaiken jären mukaan ruoka pitäs tulla alapäästä samanlaisena ulos kuin syödessä! :lol2:

Tuntuu oudolta ajatella että alkoholi estäisi ravinteiden imeytymisen..ja jos estää niin paljonkin? Mut joo.. tämmöstä tänään! :david:
Click to expand...
Tottakai syöty ruoka ja makroravinteet imeytyvät. Mitä nyt et ilmeisesti ymmärrä, on se, että sitä imeytynyttä ravintoa voidaan käyttää kahdella tavalla:
1) Suoraan energiaksi
2) Varastointiin

Kun veressä on alkoholia, ohittaa alkoholi muut makroravinteet energianlähteenä, jolloin muiden makroravinteiden varastoituminen suhteessa energiakäyttöön kasvaa. Eli käytännössä kännissä syöty safka menee helpommin vyötärölle fläbäksi kuin selvänä syöty safka.
Kaakku84 sanoi:
Mitenkäs tuo proggis edistyy? Ajattelin vaan, että kun kotisivutkin on jäissä, niin jos siellä olisi jotain uusia juttuja työstön alla.
Click to expand...
Ei mitään toivoa vielä aloittaakaan tuollaista, tässä on ihan skitso määrä kouluhommia ja dedikset painaa päälle.
 
Ensin treenataan kintut sitten vasta pussibisset messiin ja snägärille heiluttelemaan takakäden yläkoukkuja. Ei ole olemassa vaikeita valintoja, vain oikeita päätöksiä...:david:
 
VonHustla sanoi:
Ensin treenataan kintut sitten vasta pussibisset messiin ja snägärille heiluttelemaan takakäden yläkoukkuja. Ei ole olemassa vaikeita valintoja, vain oikeita päätöksiä...:david:
Click to expand...

Muistaa ottaa ne pari ekaa vetoa tarpeeksi takaanta, niin saa takaolkapäät treeniä siinä samas. Unohtamatta reilua määrää palautusjuomaa.:D
 
Mitä mieltä jalka reenin jälkeisenä päivänä kävelyä, silleen kevyesti että saa veren kiertämään, n.30min + päälle venyttely. Harrastatko kävely lenkkejä?
 
Megamies sanoi:
Mitä mieltä jalka reenin jälkeisenä päivänä kävelyä, silleen kevyesti että saa veren kiertämään, n.30min + päälle venyttely.
Click to expand...
Lepopäivänä toki ihan hyvä idea ja teen itsekin hieman tuohon suuntaan (hyvin kevyesti joitan liikkeitä salilla läpi ja kropan läpikohtainen venyttely). Jalkatreenien jälkeen meikäläisellä ei tosin ole lepopäiviä.
Harrastatko kävely lenkkejä?
Click to expand...
Treenini löytyvät blogista. En edes kisadieetillä tehnyt yhtään ainutta lenkkiä, mutta teen jopa massakaudella jalkatreenien päälle noin 10 minuuttia palauttavaa aerobista esim. kävelymatolla tai kuntopyörällä.
 
Back
Ylös Bottom