CBB Utti Hulkki Hietala

Meta title: 🔥 Utti Hietala – suomen kovin treenimetodien räjäyttäjä 🔥

Meta description: Räjähtävä katsaus Utti Hietalan treenifilosofiaan, metodeihin, kehonrakennukseen ja suorituskyvyn optimointiin. Maksimaalista rautatietoa...


Kaveri sano, että 2009 v bodylehdessä oli juttua cbb mitoista. Hulkin oli muistaakseni 44cm lavakunnossa. Allan Jokisella huhujen mukaan 50cm. Hulkin esteettisyys hipoo kansan silmiä, ziihannes!!!
 
Maken kanssa täysin samaa mieltä Utin touhuista, liikaa kulutusta ja stressiä kropalle. Vaikka kunnossa olisi ollut parantamisen varaa, niin EM-kisapaikka olisi ehdottomasti kuulunut Utille.
 
Tepe83 sanoi:
Maken kanssa täysin samaa mieltä Utin touhuista, liikaa kulutusta ja stressiä kropalle.
Click to expand...

Mitä v..tua, natikkana voi vetää vaikka 14 x viikossa 1-jakoisella koko kropan ja aeerooppiset päälle, koska proteiinisynteesi on niin lyhyt, toista se on roinareilla jotka ei voi treenata samaa lihasryhmää kuin korkeintaan kerran viikkoon ettei synteesit vaan katkea.
 
Super5 sanoi:
Pistin itsekkin sunnuntaina mailia ja ei toistaiseksi ole mitaan vastailtu ja ei varmaan vastatakkaan, toivottavasti useimmat laittaisivat myos ja tama tapaus saisi huomiota. Hulkin kunto ei missaan nimessa ole niin surkea, ettei silla voitaisi Suomea EM:issa edustaa. Kun sinne lahtee kerran lentokoneellinen akkojakin ja mitkas niiden menestymis mahdollisuudet useammalla ovat... Hulkilla niita sentaan loytyy, vahintaan sen edesta mita Heikkilalla ja Passilalla.
Click to expand...

Itse asiassa "perseily" bikini-fitnesissä riitti, vuoden treenit ensikertalaisena ja mitalisija meriitiksi EM-kisalippuun, ei edes tarvinnut voittaa omaa pituusluokkaansa.
 
Tepe83 sanoi:
Maken kanssa täysin samaa mieltä Utin touhuista, liikaa kulutusta ja stressiä kropalle. Vaikka kunnossa olisi ollut parantamisen varaa, niin EM-kisapaikka olisi ehdottomasti kuulunut Utille.
Click to expand...

Jeps, samaa mieltä, että tuntuu hurjilta Hulkin treenimäärät.

Ja toi Hulkin nöyryys ja rauhallisuus on käsittämätöntä, vaikka Hulkkia ajettiin vertauskuvallisesti rekalla anukseen EM-kisavalinnan sijaan.
 
Upii sanoi:
Markolla suht painavaa sanaa Utista
Click to expand...
Joo, varsinkin kaksi viimeistä kappaletta Maken blogikommenteissa ovat hyvää järkitekstiä. Viittaan siis Maken juttuihin koskien aikaeroa, kropan toimintaa vuorokausirytmin mukaan ja reissaamisen aiheuttamaa kuormitusta. Noh, oli muitakin hyviä pointteja liittyen mm. nivelvaivoihin ja hermostollisiin ylirasitusoireisiin.

Hassua, miten tuota vuorokausirytmin vaihtelua ei osata ottaa tosissaan. Siitähän puhutaan aina esim. olympialaisten yhteydessä paljonkin julkisuudessa, mikäli kisat ovat riittävän kaukana. Miten siihen ei sitten kehonrakennuksen puolella osata suhtautua riittävän vakavasti? Pitäisi olla päivänselvää, että vuorokausirytmin vaihtelu tyyliin 1-2h enempää vaikuttaa aineenvaihduntaan huomattavasti ja rytmin vaihtoon pitäisi varata riittävästi aikaa. Noh, onhan noita ns. taviksiakin pelkästään Suomessa tuhansia ja tuhansia, jotka eivät pidä minään sitä, että vaihtelevat vuorokausirytmiä vaikkapa 8-12h viikossa, siis tekevät viikon sisällä sekaisin yö- ja päivävuoroa. Onpa kumma sitten, että aina ja ikuisesti väsyttää, on paska olotila, maha prakaa, lihotaan jne. Sori, meni vähän off topiciksikin, mutta olen vain nähnyt niin paljon sitä, että ei oteta vuorokausirytmin vaihtelua tosissaan, eikä tunnusteta sen vaikutuksia niin pollaan, kuin kroppaankin. Varmaankin asia korostuu/kärjistyy niinkin herkässä prosessissa, kuin kehonrakennuksen kisavalmisteluissa.
 
Tyrkky sanoi:
Kaveri sano, että 2009 v bodylehdessä oli juttua cbb mitoista. Hulkin oli muistaakseni 44cm lavakunnossa. Allan Jokisella huhujen mukaan 50cm. Hulkin esteettisyys hipoo kansan silmiä, ziihannes!!!
Click to expand...

Mistä ton Jokisen keksit mukaan tähän vertailuun ??ei kai sitä voi verrata classikkikisaajin mitenkään, millän lailla.
 
Markolla oli hyvää tekstiä. Utti reenaa yksinkertaisesti liikaa (valitettavasti). Kokeilis vaikka puolittaa treenimäärän niin keho saisi uudenlaisen ärsykkeen. Ilman riittävää lepoa ei tapahdu kehitystä.
 
Minun mielestäni on ainakin pirun hienoa, että edes joku uskaltaa treenata edes vähän valtavirta bodaussysteemien ulkopuolisella treenimenetelmällä. Hulkki on paneutunut asiaan, testannut teorioitten toimivuutta käytännössä, ja valinnut ne parhaiten toimivat tavat omien tulosten perusteella. En ainakaan itse yhtään epäile, etteikö mies olisi valovuosia edellä ajattelussa tätä neuvojien kuoroa. Hulkin treenimäärät ovat isoja, mutta ei niitä ole hetkessä nykyiselle tasolle hilattu.

Sitä lihaa on tullut kuitenkin natikaksi melkoisesti lisää kisavuosien aikana, koska äijä joutuu nyt tekemään tosissaan töitä mahtuakseen painorajansa alapuolelle.
 
Noi Utin treenien pituudet olis hyvä muistaa tässä yhteydessä kun kritisoidaan mahdollista "liikaa treenaamista". Blogin mukaan ovat kuitenkin n.30-50min per harjoitus, useammin lähempänä sitä puolta tuntia. Jos niitä sen 2kpl/päivä vetää, niin ei kuullosta mun mielestä liikaa treenaamiselta, varsinkin kun ne tosiaan ovat erikseen ja aikaa on hieman palautua aiemmasta treenistä. Aika monet kumminkin treenaa sen 1-1,5h putkeen ilman ylikunto-oireita. Kireys vois aina olla toki parempi ja varmasti siihen Utti erityisesti pyrkii panostamaankin seuraavassa kisassa. Innolla odotan, minkälaisen kunnon mies saa aikaiseksi. Nyt ois niin makee paikka vähän näpäyttää tuomaritoimikuntaa. :)
 
"Työ- ja palautumiskapasiteetti on yksi harjoittelun tuottama ominaisuus, jota olen pyrkinyt ihan tietoisesti kehittämään ja kasvattamaan jo lähes 10 vuotta(ProBody 1/2013)"
Ei Uttikaan tietenkää ole täydellinen ihminen, joka ei tekisi virhearvioita oman palautumisen suhteen, mutta nyt vittu oikeasti. Asseriki käy parin sivun välein pistämässä tuon saman viestin tänne.
 
Oz_ sanoi:
Noi Utin treenien pituudet olis hyvä muistaa tässä yhteydessä kun kritisoidaan mahdollista "liikaa treenaamista". Blogin mukaan ovat kuitenkin n.30-50min per harjoitus, useammin lähempänä sitä puolta tuntia. Jos niitä sen 2kpl/päivä vetää, niin ei kuullosta mun mielestä liikaa treenaamiselta, varsinkin kun ne tosiaan ovat erikseen ja aikaa on hieman palautua aiemmasta treenistä. Aika monet kumminkin treenaa sen 1-1,5h putkeen ilman ylikunto-oireita. Kireys vois aina olla toki parempi ja varmasti siihen Utti erityisesti pyrkii panostamaankin seuraavassa kisassa. Innolla odotan, minkälaisen kunnon mies saa aikaiseksi. Nyt ois niin makee paikka vähän näpäyttää tuomaritoimikuntaa. :)
Click to expand...

Utti vetää kyllä niin rankkoja treenejä mitä olen tuota blogia katellut ettei voi kovin hyvää tehdä pitkässä juoksussa tommonen 2x päivässä meno.. Markon blogia äsken luin ja olen samaa mieltä.
 
Tiistain päivityksestä
Meikäläistä kohtaan osoitettu tuki lämmittää mieltä kovasti - on vaihteeksi ihan oikeasti mukava kuulla jotain muutakin kuin vain naljailua siitä, kuinka treenaan kuin pelle ja teen kaiken väärin.:D
Click to expand...
Kauanhan sitä kestikin...:D
 
erttuli sanoi:
Utti vetää kyllä niin rankkoja treenejä mitä olen tuota blogia katellut ettei voi kovin hyvää tehdä pitkässä juoksussa tommonen 2x päivässä meno.. Markon blogia äsken luin ja olen samaa mieltä.
Click to expand...

Niin, onko siinä sitten eroa treenaako rankasti 0,5-0,75h 2xpäivässä vai 1-1,5h 1xpäivässä. Kyllähän kumminkin tuolla tasolla kovaa treenataan joka tapauksessa ja kuunnellaan kroppaa. Kevyet viikot ovat taasen sitä varten, että hermosto saa hieman lepiä. Enkä nyt sitten tiedä onko Utti tekemässä tuplatreeniä lopun ikänsä, ehkä ton vikan kisan jälkeen jotakin muuta sitten.
 
Hulkki on ammattilainen ja tuntee aivan varmasti kroppansa erittäin hyvin.. Uskon että hän tietää erittäin hyvin miten paljon pystyy treenaamaan..
huvittaa jotenkin ihan hemmetisti noi ylikunto jutut, sitä tarjotaan vähän niinkuin aina diagnoosiksi, todellisuudessa hyvin harva saa edes treenattua itseään sinne asti JOS lepo/ravinto on kohdillaan eikä ihan idiootteja.olla.

Kuullut monta kertaa ettei pysty vetää viikossa kun max 6 treeniä, on se p.....e kumma että pienellä jaksotuksella esim allekirjoittanut pystyi ilman voisilmää vetämään 12x1h -1.5h treenejä viikossa, lihashuollon kanssa meni viikosta n20h treenaamiseen, eikä ollut pienintäkään ongelmaa minkään ylikunnon kanssa.
 
Vensku123 sanoi:
Hulkki on ammattilainen ja tuntee aivan varmasti kroppansa erittäin hyvin.. Uskon että hän tietää erittäin hyvin miten paljon pystyy treenaamaan..
huvittaa jotenkin ihan hemmetisti noi ylikunto jutut, sitä tarjotaan vähän niinkuin aina diagnoosiksi, todellisuudessa hyvin harva saa edes treenattua itseään sinne asti JOS lepo/ravinto on kohdillaan eikä ihan idiootteja.olla.

Kuullut monta kertaa ettei pysty vetää viikossa kun max 6 treeniä, on se p.....e kumma että pienellä jaksotuksella esim allekirjoittanut pystyi ilman voisilmää vetämään 12x1h -1.5h treenejä viikossa, lihashuollon kanssa meni viikosta n20h treenaamiseen, eikä ollut pienintäkään ongelmaa minkään ylikunnon kanssa.
Click to expand...

Vaikka pystyisikin vetään 12x 1h treenit viikossa niin onko siinä mitään järkeä olla siellä salilla jatkuvasti? treenaatko tossa kropan 3x läpi vai 2x vai 1x vai miten.. 2x viikossa ymmärrän jos esim toinen treenikerta on kevyt ja sitä itsekkin aion kokeilla joskus. Kukin tavallaan.
 
Vaikka Hulkki onkin äärettömän kova ukko, niin oli Markolla asiaakin tuossa. En ota treenimääriin ja muuhun sen enempää kantaa. Uskon Hulkin tietävän aika hyvin, että mihin hän pystyy ja mihin ei.

"Vaikka tiedän, että Utti on todella analyyttinen kaveri ja tietää ja tutkii asioita todella paljon, niin joskus sitä vain sokeutuu omaan tekemiseen".

Voisko seuraava askel olla, että otetaan se valmentaja, ettei tehdä ylilyöntejä?
 
Back
Ylös Bottom