Mistä olet saanut tuon huikean tietomäärän mikä sinulla on treenaamisesta.
Mitään aiheeseen liittyviä opintoja minulla ei ole, vaan olen yksinkertaisesti viimeisen 9 vuoden (varsinkin syksyn 1999 jälkeen) aikana käyttänyt paljon enemmän aikaa treeni-, ravinto- ja muun kehonrakennustietouden tutkimiseen kuin mihinkään kouluhommiin. Voinkin aivan rehellisesti sanoa, että tiedän paljon enemmän kehonrakennuksesta kuin esimerkiksi mistään koulussa opiskelemastani aiheesta.
Tarkoitan lähinnä sitä että minkälaista kirjallisuutta olet lukenut, (muu kuin Massaa, Voimaa kirja) ja mitä muita nettisivuja kanttaisi selata. Itse en tiedä muita järkeviä voimailuun liittyvää foorumeita kuin pakkotoiston ja t-nation sivuston.
Aikoinaan luin ensinnäkin useampaankin otteeseen kaikki kirjastosta löytyvät kehonrakennusopukset läpi, niistä ei tosin ollut IMO paskaakaan hyötyä. KP Ouraman Mega Duty taisi olla noista kirjaston kirjoista ainoa, josta oppi edes jotakin hyödyllistä.
USA:ssa vaihto-oppilaana ollessani rupesin lukemaan todella paljon Hardgainer- ja HIT-artikkeleita (mm. Cyberpump! ja Hardgainer.com), ja jossain vaiheessa tilasin ja luin useaan kertaan läpi Stuart McRobertin Beyond Brawn -teoksen. Vaikka kyseisessä kirjassa onkin joitain puutteita (mm. hieman yltiönegatiivinen asenne siitä, mitä voidaan tavisgeeneillä ilman roinaa saavuttaa), loi se aika suuren osan treenifilosofiastani ja ohjasi ehdottomasti "oikeaan" suuntaan. Luin nimittäin samaan aikaan Arnoldin Encyclopedia of Modern Bodybuilding -kirjan läpi, eikä Arskan treeniohjeista ole IMO hyötyä melkeinpä kenellekään. Hyvä katsaus kehonrakennukseen lajina tuo tiiliskivi kuitenkin on.
Vuosien varrella olen hommannut käsiini ja lukenut suuren määrän eri kirjoja aihealueelta treeni-ravinto-kehonrakennus. Suurin osa näistä on ollut kohtalaisen hyödytöntä bullshittiä tai korkeintaan yksinkertaisimpien perusasioiden toistoa, mutta silloin tällöin on löytynyt helmi, josta on saanut oikeasti jotain irtikin. Parhaita lukemiani teoksia ovat mm:
Stuart McRobert: Beyond Brawn - järkevän ja pitkällä tähtäimellä tuloksekkaan kuntosaliharjoittelun kaikki perusteet käytännön toteutusta myöten.
John McCallum: Keys To Progress - varsin viihdyttävä paketti wanhaa kunnon old school -asennetta, painottaa koko ajan perusliikkeiden, pitkäjänteisyyden ja kovan työn merkitystä.
Timo Erämetsä & Peter Grönfors: Massaa! Voimaa! - yllättävän kokonaisvaltainen paketti tutkimustietoon ja käytäntöön perustuvista löydöksistä ja toimivista tavoista treenata. Miinusta paikoittain ylihypettävä asenne ja tarkkojen lähdeviittausten puute.
Lyle McDonald: The Ketogenic Diet - vaikka käsitteleekin ketodieettausta, antaa varsin kattavan kuvan ruokavalion vaikutuksesta kehon toimintamekanismeihin.
Skip LaCour: Thinking Big ja Thinking Big II - Vaikka Mike ja kumppanit nauraisivatkin räkäisesti jo Skip LaCourin nimen mainitsemiselle, ovat Skipin Thinking Big -teokset avanneet huomattavasti omaa ajatusmaailmaani siitä, mitä naturaalina voidaan saavuttaa ja miksi itselleen ei kannata asettaa rajoja. Motivaation kannalta ehkä parhaimmat teokset mitä olen lukenut.
Muita lukemisen arvoisia teoksia:
KP Ourama: Mega Duty - Suomessa varsin suosituksi tullut tehokas tapa treenata, turhan moni vain on jäänyt jumittamaan tähän samaan ajatusmaailmaan vaikka toimivia treenitapoja on lukemattomia.
Dorian Yates: Blood & Guts - Varsinkin kuvaukset Yatesin alkuaikojen 2-jakoisesta treenistä, jolla Dorian kasvatti perusmassansa, ovat mielenkiintoista luettavaa.
Chris Aceto: Everything You Need to Know About Fat Loss - taviksille suunnattu ja varsin yksinkertaisesti kirjoitettu perusteos ruokavaliosta ja dieettaamisesta.
Tuossa siis noita hieman parempi kirjoja. Suurin osa lukemistani teksteistä on tosin yksittäisiä lehti- tai nettiartikkeleita. Parhaimpia yksittäisiä kirjoittajia ovat IMO:
- Charles Poliquin
- Doggcrapp-Dante
- Layne Norton (artikkelit, tekstit ja treenipäiväkirjat ympäri nettiä)
Tuosta puuttuu ainoastaan ne kuvaamani videot, joissa esiintyi Faidra ja Janne Käyhty ja niitä oli yhteensä vain kaksi lyhyttä pätkää.
. Puhutaan sentään kehonrakentajasta. Ois aika helmi ku tuomarit antais palautetta jollekin kilpailijoista:"Joo muuten ihan jees, mut lihasta on kyl jo vähän liikaa.:jahas:
