CBB Utti Hulkki Hietala

Meta title: 🔥 Utti Hietala – suomen kovin treenimetodien räjäyttäjä 🔥

Meta description: Räjähtävä katsaus Utti Hietalan treenifilosofiaan, metodeihin, kehonrakennukseen ja suorituskyvyn optimointiin. Maksimaalista rautatietoa...


rotu sanoi:
Mikä lihasryhmä on kehittynyt parhaiten kisojen jälkeen?
Click to expand...
Kuvistahan tuon parhaiten voi arvioida:

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?p=1372732

Rintaan olen mielestäni saanut aika hyvin olkapäävaivojen ja kisadieetin polttamaa lihasta takaisin. Havaittavaa uutta kehitystä ei kuitenkaan mielestäni ole tapahtunut, eli mahdollinen kehitys on jakautunut varmasti aika tasaisesti kovasti treenattujen lihasryhmien kesken.
 
Hulkki sanoi:
Arvaapa Mike ihan huviksesi milloin olen edellisen kerran ollut viikonloppubissellä tai juonut ylipäätänsäkään alkoholia.
Click to expand...

Ei mut Hulkki kiinnostaa ihan huvin vuoks tietää et millon otit viimeks jotain alkoholipitosta?
 
koubi sanoi:
Ei mut Hulkki kiinnostaa ihan huvin vuoks tietää et millon otit viimeks jotain alkoholipitosta?
Click to expand...
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?p=1375108&highlight=syksyll%E4#post1375108

Turun ja Lahden kisoissa join toki 20 ml jotain minttuviinaa ennen lavalle menoa, mutten suoraan sanottuna huomannut sen vaikuttaneen suonikkuuteen lainkaan joten PM-kisoissa en enää alkoholihörppyä ottanut.
elasto sanoi:
Eiks toi maito hidasta sen aamupalan imeytymistä?
Click to expand...
Aika epäolennaisia juttuja hermoilet. Mitäs jokin teoreettinen imeytymisen hidastuminen sitäpaitsi edes haittaisi?
 
elasto sanoi:
Ajattelin vaan, että et pääse niistä yön aiheuttamista "katabolian tuoneloista" niin nopeesti valosalle puolelle. :D
Click to expand...
Kyllä se ravinto alkaa vaikuttaa kropassa saman tien, vaikutus saattaa vain olla hieman tasaisempi kuin ilman sitä maitoa.
 
Uusintan blogin vieopätkää katsellessa tuli mieleen että onnistuuko voimapyörä varpaillaan?
Itsellä onnistuu mittasuhteidenkin ansiosta hyvin mutta pitkillä treenikavereilla tuntuu olevan ongelmia ja he keventävät varpailla tehtävää versiota leventämällä jalkaasentoa.
 
Mike sanoi:
Sanoo mies joka kelaa smithin ja vapaan kyykyn eroa hormonaalista vastetta tarkastellessa. :D
Click to expand...

On se härilleen menny nykymaailma!:Hormonaalinen vaste ja smith-kyykky! lol2:

Hulkki ja Hormonaalinen kyykky!!! Tuli vaan mieleeen...
 
Ootkos kokeillu duunaa tota voimapyörää päästämättä lihastonusta? Eli vatsaa jännittäen ja liikerataa painottaen viimeiseen kolmeen neljännekseen. Rupee polttelee aika fidusti. Ihan alaskaan ei välttämättä kantsi laskee, koska vetää selkää väkisinkin notkolle ja paineet taas katoo tällöin.
 
sheiko sanoi:
Uusintan blogin vieopätkää katsellessa tuli mieleen että onnistuuko voimapyörä varpaillaan?
Click to expand...
Olen sen verran heikko paska, etten jaksa edes kokeilla. Sitäpaitsi on lihasmassan kasvatuksen kannalta turha lähteä suoraan kokeilemaan sitä haastavinta versiota kyseisestä liikkeestä, kun tuolla nössötyylilläkin saan jo lyhyillä sarjoilla vatsat aika toimintakyvyttömiksi. Tasaisella progressiolla kun mennään, saa lihas koko ajan kasvuärsykettä. Jos vain hyppäisin suoraan tekemään noita suorin jaloin, menettäisin todella monta kasvuärsykettä siitä välimatkalta. En siis tee noita minkään muun kuin lihaskasvun toivossa, funktionaalisuus sun muu härpätys on meikäläiselle aivan yhdentekevää.
 
Mike sanoi:
Päteekö tuo sama "heikko paska" perustelu siihen, ettet tee rinnalle ylivoimaisinta liikettä penkkipunnerrusta?
Click to expand...
Ei tietenkään, analogiahan on täysin perätön. Saan rinnan kehittymään paremmin ja eritoten tasapainoisemmin muilla rintaliikkeillä, joten miksi tehdä kaikkien junttiliikkeiden kuningasta eli penkkiä?
 
Mike sanoi:
Ethän sä voi tietää miten se kehittää rintaa kun et sitä koskaan tee. Ainiin, mutta sähän olitkin aina oikeassa eikä sitä junttiliikettä kannata tehdä kun puhumalla kasvaa näköjään rinta paremmin.
Click to expand...
Tein penkkiä monta kertaa viikossa ensimmäiset treenivuoteni, joten kyllä sitä on aikoinaan ihan tarpeeksi tahkottu. Avainsanahan tässä on rintalihasten tasapuolinen kehitys, jota ainakaan itse en tasapenkillä saa aikaan. Vinopunnerruksilla sen sijaan saan treenattua sekä pectoralis majoria että pectoralis minoria, eivätkä olkapäät huuda tuskasta yhtä paljon kuin tasapunnerruksia tehdessä. Jubailin asiasta PM-kisareissulla mm. Jerry Ossin kanssa, joka oli pitkälti aivan samoilla linjoilla rinnan treenaamisesta. Mikset käy Mike selittämässä Jerrylle, että se treenaa rintaa mielestäsi väärin? :D
 
Enhän mä väittänyt että väärin teet, kysyin vain syytä penkin pois jättämiseen. Joku juttu siinä on sulla kun et Training academyn kuvauksissakaan suostunut edes kuvissa olemaan penkissä.

Ja suoraan sanottuna Jerry on vähän eri asia, et kai sä vertaa itseesi Jerryyn millään tasolla vaikka toisessa ketjussa jo opetitkin ammattilaista Dimmiä kisavalmisteluissa miten hän teki mielestäsi väärin. Jerry on Suomen kovimpia tällä hetkellä, se jättää penkin tekemättä varmaan ihan perusteluilla, ei millään periaatteen tasolla. Jos kysyn Jerryä kuvauksissa tekemään penkkiä, niin ei se ala marisemaan ja inttämään että en varmana tee, en tee, en varmaan.
 
Mike sanoi:
Joku juttu siinä on sulla kun et Training academyn kuvauksissakaan suostunut edes kuvissa olemaan penkissä.
Click to expand...
Tuo nyt oli varsin selvä juttu: niin moni tietää meikäläisen suhtautumisen penkkiä kohtaan, että jos olisin tehnyt siinä oppaassa kuvissa penkkiä, olisi homma haiskahtanut hyvinkin falskilta.
Mike sanoi:
Ja suoraan sanottuna Jerry on vähän eri asia, et kai sä vertaa itseesi Jerryyn millään tasolla vaikka toisessa ketjussa jo opetitkin ammattilaista Dimmiä kisavalmisteluissa miten hän teki mielestäsi väärin. Jerry on Suomen kovimpia tällä hetkellä, se jättää penkin tekemättä varmaan ihan perusteluilla, ei millään periaatteen tasolla. Jos kysyn Jerryä kuvauksissa tekemään penkkiä, niin ei se ala marisemaan ja inttämään että en varmana tee, en tee, en varmaan.
Click to expand...
Et nyt tainnut ymmärtää pointtia. Jerryllä on omat perustelunsa sille, miksei hän pahemmin tasapenkkiä tangolla tee, ja ne perustelut ovat hyvinkin pitkälti aivan samat kuin meikäläisellä. Meikäläisellä on vain noiden perustelujen lisäksi periaatteena olla tekemättä penkkiä, koska se on yksinkertaisesti mielestäni kaikkein juntein liike mitä voi salilla tehdä (hyvänä kakkosena on rinnalleveto vastaotteella eli hauiskääntö tangolla hirveällä heijarilla).

En suoraan sanottuna ymmärrä logiikkaasi siitä, että fysiikan taso jotenkin määrittäisi treeniin liittyvien perustelujen pätevyyden? Jos tuo pitäisi paikkansa, täytyisi Ronnie Colemanin tai Jay Cutlerin olla maailman pätevimmät treenivalmentajat. :lol2:
 
Back
Ylös Bottom