Tiedätkö Hulkki voiko toi aineenvaihdunta mennä jotenki sekasin jos tulee sellasia päiviä että ei kerkeä siinä 2-4 väliin syömään ateriaa ja sitte syökin hirveän satsin kerralla?
Miksi menisi? Toki olisi optimaalisempaa, jos verensokeri pysyisi tasaisena ja ateriat olisivat tasaisin väliajoin, mutta jos muutaman tunnin tauko aterioiden välillä jotenkin sekoittaisi aineenvaihdunnan, olisi 99,9%:lla maapallon asukkaista aineenvaihdunta totaalisen sekaisin.
ihmetyttää edelleen kun tota painoa ei tule vaikka mielestäni tänäänki mättänyt kunnolla ruokaa monta ateriaa.
Nämä "syön tosi paljo, iha ähkyy saak joka kerta mut paino ei vaa nouse" -jutut jaksavat aina vain hymyilyttää
En ymmärrä miksi ihmiset kuvittelevat, että kylläisyyden tunteella olisi jotenkin aukoton yhteys plussakaloreihin? Sopivat ruoka-aineet valitsemalla on mahdollista saada itsensä todella kylläiseksi useammaksi tunniksi vaikka kaloreita ei tulisi kuin muutama sata. Vastaavasti on mahdollista syödä vaikka 10 000 kcal päivässä ilman että nälkä lähtee, jos ruoka-aineet valitaan sopivasti.
Sillä ei ole MITÄÄN merkitystä, kuinka paljon kuvittelet syöväsi, tai kuinka paljolta ne ruokamääräsi sinusta tuntuvat. Ainoastaan kalorimäärällä on merkitystä kun painoa yritetään saada nousuun. Vaikka tuntuisi että syöt jotenkin aivan "törkeän paljon" ja "mätät kunnolla ruokaa monta ateriaa", on aivan turha odottaa että paino nousisi, jos kaloreita ei tule tarpeeksi. Ja koska painosi ei nouse, kaloreita ei tule tarpeeksi. Niin yksinkertaista se on.
Se toinen juttu, mikä näissä "zyän niiq dozi baljo mud baino ei waa nouze" -jutuissa huvittaa, ovat ne ruokaseurannan osoittamat alhaiset kalorimäärät käytännössä jokaisessa tällaisessa tapauksessa. Eli kun niitä kaloreita ruvetaan näissä tapauksissa oikeasti laskemaan, käykin ilmi että kaloreita tulee esim. noin 2500 vaikka painonnousu kyseisessä tapauksessa vaatisi 3500.
Eli merkkaa ylös kaikki mitä päivän tai parin aikana syöt, ja laske sen jälkeen saamasi kalorit, proteiinit, hiilarit ja rasvat. Saatat yllättyä.
