urheiluvammat ja niiden hoito

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Rinkku
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Mikähän oli äsken treenatessa pääkopassa vialla. Tein hack kyykkyä tangolla ja sitten parin viimesen toiston aikana en liikkeen positiivisessa vaiheessa enää puhaltanu ilmaa ulos vaan pinnistin kovasti että saan raudat ylös niin iski joku ihan mieletön kipu takaraivoon tonne oikeelle puoliskolle. Sellanen puristava kova kipu oli siellä ja se sitten vartissa suunnilleen hävis. Voiko sieltä joku verisuoni katketa ja aiheuttaa ton vai mikä ihme? Onko siellä mitään lihasta joka voi jotenkin krampata kun tuntu että niskakin oli vähän jumissa sen jälkeen? :confused:
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
ZweCCo sanoi:
Mikähän oli äsken treenatessa pääkopassa vialla. Tein hack kyykkyä tangolla ja sitten parin viimesen toiston aikana en liikkeen positiivisessa vaiheessa enää puhaltanu ilmaa ulos vaan pinnistin kovasti että saan raudat ylös niin iski joku ihan mieletön kipu takaraivoon tonne oikeelle puoliskolle. Sellanen puristava kova kipu oli siellä ja se sitten vartissa suunnilleen hävis. Voiko sieltä joku verisuoni katketa ja aiheuttaa ton vai mikä ihme?
Click to expand...
Kuulostaa ponnistuspäänsäryltä. Ei katkea verisuonet, vaikka siltä voi tuntua. Kannattaa kiinnittää huomiota siihen hengittämiseen ja hierotuttaa niska tasasin väliajoin, niin ei pitäs enää vaivata.
 
Kyynärpää on ollut paskana jo aika kauan, eikä se tunnu ilman leikkausta paranevan. Vaivana on ilmeisesti tenniskyynärpää, mutta myös alapuolella on kipua ja käden suoristaminen tuntuu aika jäykältä. Eipä tunnu tähän enempää hoitokeinoja olevan, joten kai se leikkaukseen mentävä, jos osaisivat siinä tehdä jotain. Onko muilla ollut vastaavaa vammaa?
 
Minulla on ollut selkä aina paskana. Nyt pysynyt kyllä ihan ok kunnossa, kun muistaa pitää selkänsä aina suorassa ja mm. prässissä pitää sen alaselän kiinni siinä selkätuessa!
 
Hauiksen pitkän pään jänteen tulehdus hoitona:kylmää,fysikaalista,ultrahoitoa
n.vuoden kesti tulla täysin kuntoon.
Peukalon nivelsiteen revähdys:lääkäriin,joka sanoi ei voi tehdä mitään,parani kk
levolla jäillä+levolla, ei saanut venytellä.
Niskat totaalisesti jumissa,jonka aiheutti maastaveto ja kova säkin hakkaaminen samassa treenissä.Kuntoon tuli levolla ja itsehieronnalla n.2 viikossa.Onneksi pelkkiä rasitusvammoja paitsi toi yksi revähdys,joten paikat kestää(koputtaa puuta),kun vaan lämmittelee aina kunnolla. :thumbs:
Enemmän sitä on loukkaantumisia salin ulkopuolella.
 
Olkapäässä häikkää?

Mikähän vois olla aiheuttajana, kun välillä tuntuu molemmissa käsissä outoa vihlontaa, tarkemmin sanottuna olkapään tienoilla? Joskus tuota saattaa esiintyä punnerruksissa, mutta ei aina. Normaalisti tuo vilhominen tuntuu yleensä silloin, kun käsiä kääntää samaan tyyliin kuin vipareita tehdessä, eteen/sivuille, tosin ei aina tuolloinkaan. Kun taas vipareita oikeasti treenaa, saattaa parin ensimmäisen toiston aikana vihlaista, mutta menee sitten ohi.

Voisko tässäkin olla kyse kiertäjäkalvosimesta, ja onko aihetta löysätä treenejä? Normaalia elämää tuo ei oikeastaan haittaa yhtään, ja treenatessakin tuntuu vain toisinaan.
 
Ehka kolmisen kuukautta sitten oli haikkaa vasemman polven kanssa silleen etta tuntu kipua aina kun yritti kyykata, sitten se katos siita itestaan kun pidin jalka treeneista vahan taukoa.

Nyt on sitten kyykatty kovaa ja usein. Mitaan kipuja ei oo esiintynyt ennenkun tanaan:
Lammittelin eka tangon kanssa ja kaikki meni hyvin, mutta sitten pistin vahan rautaa tangon paihin ja ajattelin teha toisen lammittely sarjan. Yhen toiston jalkeen rupes sattumaan vasen polvi heti kun tuli kyykkyyn vahan syvyytta. Sen jalkeen vahan venyttelin ja kokeilin kyykata ilman painoja mutta vasen polvi vaan sattu aika lailla. En sitten kyykannyt tai tehnyt muutakaan jaloille.

Pitasko tosta huolestua yhtaan? Mika sen aiheuttaa ja mika siihen auttas?

Ajattelin nyt vaan pitaa taukoa kyykyista viikon pari ellen jotain parempaa neuvoa taalta saa. Nyt on vaan dietti kaynnissa etta en vahasia jalkalihaksia haluis menettaa..
 
vaiva: oikea polvi helvetin kipeä, etenkin hyppääminen sattui.

diagnoosi: repeämä patellajänteessä

hoito: leikkaus

kulut: n.2000e + magneettikuvat sun muut, Diacorissa kaikki.
 
Marauder: Itsellä samankaltaisia oireita oikeassa olkapäässä useita viikkoja. Nyt ei ole viikkoon mitään kuulunut kun aloin puntilla käyttää kollegepaitaa tpaidan päällä (tulee kuuma) ja tein muutaman pitkän (15) toiston sarjan hauiskääntöjä levytangolla. Kipu esiintyi siis etuolkapäässä. Tuli kuitenkin käytyä fysioterapeutilla ja hän antoi sähköä olkapäähän, auttoi nelisen päivää sitten vihlontaa ilmeni taas.
Ainakaan tähän mennessä ei mitään vihlontaa/muuta ole ilmennyt. Omalla kohdallani siis hauiksen harjoittaminen ja lämmin auttoi. Mutta pitää vielä tunnustella, ei ne vaivat välttämättä näin pian ohi ole.

Kustannukset: 0e (isä hoiti)

Diagnoosi oli muuten tämän tyylinen: "Kireät hartialihakset kättä liikuteltaessa pistivät hermoston liian ahtaalle (tästä vihlonta)" Ihan sanasta sanaan ei näin ollut mutta kuitenkin.
 
Tää ei nyt varsinaisesti ole urheiluvamma, mutta läheltä liippaa kuitenkin. Eli tänään treeniin jälkeen tuli veren maku suuhun ja siinä sitten vähän aika syljeskeltiin verta lavuaariin. Ei sitä verta mitenkään mahdottomasti tullu mutta kuitenkin että sylki oli selkeästi punaista. Mistäköhän tämä voisi johtua? Treenasin toki kovaa, mutta en yhtään sen kovempaa kun ennenkään.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Vähän samaa vikaa oli mulla kerran. Oli sellanen testi missä piti soutaa 500 metriä soutulaitteella ja vedin siinä sitten niin paljon kun itestä vaan irtos niin tuli semmonen verenmaku suuhun mutta kuitenkaan syljessä ei ollut verta tai verta ei näkynyt suussa. Mistä ihmeestä siis se maku on peräsin? :confused:
 
Onko jollain ollut ongelmia nivusten ja/tai lonkankoukistajien kanssa ? Itsellä seuraavaa: oikean jalan lonkankoukistaja ja nivunen ärtyy aina juoksemisesta, etenkin kun vauhti on vähän reippaampi. Suorituksen aikana ei kipua tai jumia ilmene, mutta ~15min päästä kun paikat on hieman jäähtyneet alkaa kävelykin muuttumaan kivuliaaksi. Reilun tunnin venyttelyllä saa paikat auki, mutta kipu ja arkuus pysyy. Levolla paranee viikossa, mutta uusiutuu heti seuraavassa juoksutreenissä. Salilla minkään liikkeen kanssa ei ole ongelmia, ainoastaan kova juoksu aiheuttaa arkuuden ja jumituksen ja kipeällä jalalla samasta touhusta (juoksemisesta) ei tule mitään. Venyttelen huolellisesti koko kropan 3-5 kertaa viikossa, tosin aika jäykkä olen ainakin toistaiseksi. Apuja kaipallaan..
 
trebla sanoi:
Onko jollain ollut ongelmia nivusten ja/tai lonkankoukistajien kanssa ? Itsellä seuraavaa: oikean jalan lonkankoukistaja ja nivunen ärtyy aina juoksemisesta, etenkin kun vauhti on vähän reippaampi. Suorituksen aikana ei kipua tai jumia ilmene, mutta ~15min päästä kun paikat on hieman jäähtyneet alkaa kävelykin muuttumaan kivuliaaksi. Reilun tunnin venyttelyllä saa paikat auki, mutta kipu ja arkuus pysyy. Levolla paranee viikossa, mutta uusiutuu heti seuraavassa juoksutreenissä. Salilla minkään liikkeen kanssa ei ole ongelmia, ainoastaan kova juoksu aiheuttaa arkuuden ja jumituksen ja kipeällä jalalla samasta touhusta (juoksemisesta) ei tule mitään. Venyttelen huolellisesti koko kropan 3-5 kertaa viikossa, tosin aika jäykkä olen ainakin toistaiseksi. Apuja kaipallaan..
Click to expand...

Sellaset 20eeroa maksaa käydä kysymässä fysioterapeutin mielipidettä ja ohjeita asiaan. Sinne ihmeessä, jos ei löydä vaivaa niin käskee varmaan lekurille jne. Vähän kuulostais siltä, että ei ole ittekseen paranemassa. :thumbs:
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Arc sanoi:
trebla: jos teet tota juoksua pelkastaan puntin ohella etka sita mitenkaan erityisesti harrasta niin voithan sa kokeilla vaihtaa juoksun kuntopyoraan tai johkin muuhun sellaseen harveliin, jos ne ei vaikka kipeyttas paikkoja.
Click to expand...

En varsinaisesti harrasta juoksua, mutta pyrin erilaisilla juoksutreeneillä saamaan kestävyyttä ja nopeutta jalkoihin, mitä taas tarvitsen eräässä toisessa harrastuksessa. Kiitos kuitenkin vastauksesta, joka olisikin luultavasti ratkaisu ongelmaan, mikäli juokseminen olisi vaihdettavissa. Tai mistä minä tiedän vaikka jollain muulla liikuntamuodolla saisikin saman lopputuloksen, oletan vain, että juoksukestävyys ja -nopeus paranevat vain juoksemalla. Joku mua viisampi näissä jutuissa voisi varmaan vahvistaa/kumota ?
 
No, nyt sattui myös omalle kohdalle pieni loukkaantuminen toissa viikolla. Eli olen tehnyt vaihteeksi maastavetoa perinteisellä tyylillä (normaalisti sumo-tyylillä) kolmantena liikkeenä tai viimeisenä liikkeenä selkätreenissä. No, aikomuksena oli tehdä sarja (alle 80% maks.) lämppärinostojen jälkeen ja eikös kolmannen toiston jälkeen alaslaskiessa noin polvien kohdalla tuntunut selässä "muljaus", aivan kun paineet olisivat yht'äkkiä kadonneet ja tanko lattialle melkein vapaapudotusta. No alaselkä (aivan tuolta takamuksen tienoilta oikealta puolelta) meni aivan jumiin ja oli vaikeuksia nousta seuraavana aamuna sängystä, eikä saanut edes sukkia itse jalkaan.

Kipulääkettä, lepoa ja varovaista venyttelyä ja selkä jo tuntui paremmalta ja treenaamaankin pystyi kevyesti pitkiä sarjoja, välttäen toki alaselälle huonoja liikkeitä.

Tällä viikolla sitten uskaltautui varovaisesti selkää treenailemaan varovaisesti ylätaljalla. No, kokeilin sitten alataljaa leveällä otteella todella varovaisesti, välttäen alaselän rasitusta (kerran muutama vuosi sitten, kun selkä oli jumissa tätä pystyi hyvin tekemäään), eikös sarjan alussa kuulunut alaselästä "naksaus" ja taas "vapaapudotusta" pakka alas ja jälleen vaikeuksia saada edes sukkia jalkaan :itku:

Täytynee tässä pikkuhiljaa pitkiä sarjoja pumppaillen ja venytellen yrittää saada hoidettua selkää kuntoon. Maastaveto ja julle kyllä taitaa olla syytä pitää jäissä pidemmän aikaa. Harmittavasti oli juuri hyvä nousukausi menossa.

Tuo naksaus, joka selässä kuului vaan hieman huolestuttaa ja jumi tuntuu vain oikealla puolella. Fasettilukko tai vastaava kävi mielessä. Lääkärille varmasti täytyy kohta mennä, jollei tämä tästä muutoin tokene :wall:
 
Hajoitin selkäni tehdessäni kulmasoutua. Nyt alaselkä on ollu jo aika kauan tosi jäykkänä.Aamuisin todella jäykkänä Nostamaan ei kunnolla pysty mitään. Sormia ei pysty kunnolla taivuttamaan varpaisiin. Kipu tuntuu pienenä vihlomisena alaselässä. Uskon, että en ole ainut jolla on ollut samanlaisia ongelmia. Kerran aiemmin sain levolla parannettua kivun mut sitten kipu palasi jälleen. Kivun huomaa jos yrittää nostaa tai sitten jos istuu väärässä asennossa. Olisko neuvoja miten kannattaisi hoitaa ongelmaa?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom