Kyynärvarsien yläpuolen lihat teen ihan normaalin rannekäännön ohella, eli rannekääntöä myötäotteella (istuma-asennossa levytangolla).
En kyllä minäkään tiedä mitä lihaksia tarkoitat serratuksilla.
Pohkeen etupuolta mielelläni harjottaisin, mutta mikä liike noita erikseen harjoittaisi?
