En halua ilkeillä, mutta oletko käynyt asian suhteen muualla kuin tavallisella lääkärillä? Kirjoitustyylisi vaikuttaa äkkiseltään katsottuna sellaiselta, että kirjoitat ihan suoraan omaa ajatuksenjuoksuasi sen kummemmin suodattamatta sitä. Ainakin itsellä herää ajatus, että onko sinulla tuon unettomuuden lisäksi jotain psyykkistä häiriötä? Sellainen voisi kuitenkin selittää tuon unettomuuden. Toki unenpuute voi tehdä kirjoitustyylistä tuollaista, mutta jos et ole käynyt psykiatrin luona vielä, niin mene ehdottomasti käymään ainakin varalta.
Mutta itse vinkkeihin:
Pyri harrastamaan jotain liikuntaa, esim kävelyä tai pyöräilya ja yritä saada pyörälenkit tai kävelylenkit tai vastaavat niin mukaviksi, etteivät ne tunnu suorittamiselta. Ja silti pyri jotenkin rutiiniin niiden kanssa. Esimerkiksi laita puhelimeen sopivaa musiikia, jonka tahdissa on mukava pyöräillä ja pyöräile vaikka johonkin puistoon syöttämään sorsia ja matkan aikana kuuntelet musiikkia ja seuraavana päivänä käyt uudestaan morjenstamassa sorsia. Ei sinun aikataulun mukaan, vaan sen että sorsat ovat tottuneet näkemään sinut siihen aikaan. Ja kun nukkumaan pitäisi laittaa, niin varaa joku kirja jota on kiva lukea. Luet sitä hetken ennen kuin laitat nukkumaan. Ja niin mielenkiintoinen kirja, että sitä tekee mieli lukea joka ilta. Melatoniini on myös hyvä apu, kun sinulla todennäköisesti on myös biologinen kello sekaisin unettomuuden takia. Se ei pakota sinua nukkumaan, mutta antaa sellaisen luonnollisen väsymyksen tunteen. Ja siinä vaiheessa kun alat nukkumaan pyri tietoisesti kaikista negatiivisista ajatuksista eroon. Älä vahingossakaan ala siinä vaiheessa ajattelemaan mitään laskuja tai muuta vastaavaa, vaan pyri vaikka miettimään juuri lukemasi kirjan maailmaa.
