Unelmana MMA painija tai joku showpainija!

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Dany
  • Aloitettu Aloitettu

Dany

Liittynyt
13.3.2011
Viestejä
14
Moro kaikki! Voisitteks antaa vähä vinkkei toho mu reenaamisee! reenaan joka päivä painoil! ma: rinta ja hauis! ti: selkä ja vatsat! ke: hartiat ja ojentajat! to: reidet ja vatsat! lisäksi juoksen ja pyöräilen ja syön myös kunnolla! mutta vähä vinkkejä toho salil käymisee!
http://www.youtube.com/watch?v=0HCf2TEDz74 tässä mun maastaveto video! olen 95
 
treenaa joka päivä joku pari kertaa nii pitäis alkaa tuloksii näkymään ! :)
 
Toivottavasti ei tuu tulevaisuudessa enää enempää iskuja päähän, jottei toi kirjotusasu tosta enää huonone. Suosittelen aloittelijoiden osiota ja sitten jos vieläkin jokin mietityttää niin laita sinne uutta threadia yms.
 
Kannattaa aloittaa paikalliselta nakkikioskilta ura, niin ne kovat kaverit tekee. Sit matsin jälkee repusta palauttavajuoma naamaan nopeesti, ettet vaan pääse menee kataboliseen tilaan.
Älä sit sotkeudu mihinkää kreatiineihin tai muihi tollasiin, et pääse koskaa MMA:ha ku ne testaa sut ja jäät kiinni!
 
Eka meet kouluun ja opettelet englan nin kielen ja sit aloitat pommittaa smackdownin sivuilta löytyviä mailiosotteita videolla, jossa väännät londoniksi hakkaavasi kaikki.
 
oot muuten tosi hauska :jahas:
 
jos tää nyt ei oo rölli niin lähetään siitä ettei joka päivä kannata reenata ei lihat pääse palautuu. reenattava lihas ei sais olla kipee enää (siks toi ma hauis ja heti seuraavana päivänä selkä on vähän huono..). eli esim, jos selkäpäivänä tuntuu vie hauiksissa tai rintapäivänä ojentajis jne nii lisää välipäivii, tai joskus voi alus olla kipeet pitkäänkin jos lihakset ei oo tottunu vie rasitukseen. ja järkevämpi jako tohon ois 2 reeniä välipäivä ja taas 2 reeniä eikä kaikkia pötköö. eli esim vaikka:
ma: rinta, hauis
ti: jalat, vatsa
to: olkapäät, ojentajat
pe: selkä, vatsa

syödä kannattaa reilusti ja hyvälaatusta sapuskaa että menee kalorit yli kulutuksen (muuten lihas ei kasva) ja proteiinia semmonen 2,5g painokiloos kohden ja just ennen nukkumaanmenoo jotai proteiinipitosta jotta sun lihat ei kutistu yöllä. nii ja eti pakkikselt tietoo jos joku askarruttaa ja lue noit tärkeit ketjuja...
 
Back
Ylös Bottom