Uinti vai juoksu, eiku hiihto

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja MiksuL
  • Aloitettu Aloitettu
Pertti 123 sanoi:
Kyllähän esim pyöräilyssä saa runtata aika lailla, että saa sykkeet samoiksi, kuin juostessa. Siis tarkoitan, että juoksemalla sykkeet saa tosta vaan jonnekkin 160 - 170, mutta pyöräilyssä se vaatii jonkinlaista yrittämistä.
Click to expand...

Itselläni ei kyllä ole koskaan ollut ongelmaa nostaa sykettä pyöräillessä, joustessa tai uidessa. Nyrkkeillessä ja painiessakin saa oikein uhrata ajatusta sen eteen, ettei olisi erän lopussa ihan hapoilla. En silti lähtisi pitämään niitä minään otimaalisena aerobisen kunnon kehittäjänä. Mutta kysymys kuuluu, että onko 160 - 170 olennainen sykealue aerobista kuntoa haettaessa?
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Pertti 123 kommenttiin siitä, ettei syke nouse pyöräillessä, että täytyy oikein yrittää ! No hommahan on selvää pässinlihaa ! Juoksijan lihakset pyöräilyyn ovat niin heikot, ettei potku riitä nostamaan sykettä tarpeeksi ylös ! Varalan testiaseman testauspäällikkö kertoi taannoin juoksijalehdessä, että monella jopa alle 3 tunnin maratoonarilla on niin huono lihas/kestovoimataso, ettei ergometrillä pysty tekemään kuntotestiä, koska sykkeet eivät nousseet tarvittavalle tasolle ! Juosten ei mitään testausongelmaa ! Pyöräilijäksi tullaan pyöräilemällä ja juoksijaksi juoksemalla ! Täytyy myös muistaa, että pyöräily on voimakestävyyslaji, jossa ei välttämättä korkealla hapenotolla pelkästään pärjätä. Tietysti juoksijalla on pyöräilytekniikka niin hakusessa, ettei " pyöräilystä " voida muutenkaan puhua !
 
Yleisesti ottaen juoksu on varmasti raskain liikuntamuoto mutta ei välttämättä paras ja kehittävin. Asfaltilla juostessa varsinkin ja usein harrastelija juoksijalla on niin huono tekniikka että saa paikat kyllä ihan helvetin kipeiksi.

Itse pystyn hiihtämään hiljaista vauhtia helposti 3-4tuntia, mutta hiljaista hölkkäystä jaksan ehkä noin tunnin. Mutta kyllä hiihtoonkii saa tehoa kun lisää vauhtia, ei siellä metsässä sillon tarvi useita tunteja liu'utella :D Vielä kun lisätään raskas keli ja raskas maasto niin varmasti alkaa lähentelemään tehokkainta liikuntamuotoa.

vastaavasti jos juoksuun lisätään raskas maasto ja kova vauhti niin mun eväät ainaki loppuu aika helvetin äkkiä :D
 
Olen uinut reilut puoli vuotta nyt kolmasti viikossa aina kilometrin tahi pari ja kyllähän se hyvinkin tehokasta on - varsinkin sen jälkeen, kun löysi ja kehitti oikean tekniikan sellaisen perusräpellyshuviuinnin sijaan. Nyt kun tässä alkaa talvea kehiin iskeä, ajattelin kaivella sukset ja monot esiin tuolta naftaliinista ja alkaa lykkiä pitkin metsiä; varmasti sekä tehokasta, että suhteellisen turvallista juoksujen jne sijaan.
 
voisikohan hiihdolla nostaa cooperin tulosta, vai onko liikkeen erilaisuus liian rajoittava tekijä?
 
kyllähän se melkein niin on että juoksukuntoa voi nostaa vain juoksemalla, varsinkin coopper on vielä sellanen vauhtitappo että siihen pitää treenata vähän vitusti jos haluaa sen korkealle.

itse esimerkiksi hiihdin toissa talvena reilusti päälle 1000km ja vielä ihan hyvä vauhtisia lenkkejä, mutta kevät kun koitti niin juoksu oli ihan hullun tuskallista, kyllähän se siitä sitten lähti kun jakso käydä lenkillä niin tottu siihen erilaisieen rynkytkseen, juoksu vaatii niin homona hapenottokykyä.
 
Huonokuntoisille suosittelisin näistä lajeista ehdottomasti hiihtoa, sillä se on näistä lajeista monipuolisin. Hiihto kehittää erittäin tehokkaasti hengitys- ja verenkiertoelimistöä. Lisäksi hiihto kehittää lihaskuntoa. Huonokuntoiselle juoksu on aluksi aivan liian rasittavaa, mutta kunnon kohotessa juoksukin on erittäin hyvä laji. Uinnissa suurin rajoittava tekijä on useimmilla tekniikka. Uintia ei kannata harrastaa, jos ei osaa uida teknisesti oikein. Sama pätee osittain hiihtoonkin. Juoksu on loppujen lopuksi tässä mielessä näistä lajeista kaikista helpoin aloittaa.

Tiedoksi vaan niille, jotka väittävät juoksun vaativan enemmän hapenottokykyä kuin hiihdon, niin lähes kaikissa tutkimuksissa hiihtäjillä tai pyöräilijöillä hapenottokyky on ollut suurin!
 
Urheilija84 sanoi:
Uintia ei kannata harrastaa, jos ei osaa uida teknisesti oikein. Sama pätee osittain hiihtoonkin. Juoksu on loppujen lopuksi tässä mielessä näistä lajeista kaikista helpoin aloittaa.
Click to expand...

Vai ei kannata harrastaa, just joo. Se ettei osaa tekniikka kunnolla ei tarkoita etteikö lajista voisi nauttia.
 
urheilija84 puhuu asiaa, sykkeestä sen verran että eri lajeissa on sykkeeltään eri aerobiset ja anaerobiset kynnykset eli juostessa pk-kynnys on 155 ja pyöräilessä vain 140 ja ehkä hiihdossa 160. lisäksi jokaisella henkilökohtaiset sykkeet!!!!!
 
juoksussa saa kyllä varmasti helpoiten paikat jumiin ja vieläpä pahasti.

ja eikä nyt oikein voida verrata mitään huippu-urheilijoita. Mulla esim hiihto sujuu hyvin ja pystyn vieäpä menemään kovaakin, mutta juoksussa / hölkässä kyllä itselläni hapenottokyvyn heikkous näkyy ennemmin. Eli kai mulla sit vaan on helvetin huono juoksu tyyli ja tämän takia se on niin hullun raskasta..vaikka todellisuudessa hiihto onkin rankempi laji? :D
 
juoksu on kuningaslaji. ihminen on luotu liikkumaan jaloillaan. ihminen uimassa nyt on ajatuksenakin naurettava ja hiihto on muuten vaan hassu pohjoismaisen valkoisen miehen välineurheilulaji, joka ei samalla tavalla vahvista kroppaa kuin juoksu, kun vain liu'taan lumen päällä.

mitä rasitusvammoihin tulee, niin ei kannata juosta liikaa.
 
Miulta ääni hiihdolle, etenkin vapaalle tyylille, mikä ei todellakaan ole pelkkää liukumista... Hiihto on kivointa, mutta uinnista tykkään kanssa; juoksuun en ole oikein syttynyt, liian raskasta ainakin toistaiseksi. Miusta hiihto on kaikkein monipuolisin, mutta se riippuu todella paljon tyylistä. Jos köpöttää pitkin latua kävelyvauhtia, ei varmaan kovin paljon kunto kohoa. Toisaalta hiihto sopii hyvin kaikille: siis ääni hiihdolle.
 
Mulla tulee myös mieleen että ihminen on luoto kulkemaan jalan. Tämän takia miellän juoksun jostai syystä parhaimmaks näistä kolmesta lajista. Rasitusvammojen ehkäisyn kannalta hiihto ja uinti saattaa olla fiksumpia.
 
Mayflower sanoi:
Miulta ääni hiihdolle, etenkin vapaalle tyylille, mikä ei todellakaan ole pelkkää liukumista... Hiihto on kivointa, mutta uinnista tykkään kanssa; juoksuun en ole oikein syttynyt, liian raskasta ainakin toistaiseksi. Miusta hiihto on kaikkein monipuolisin, mutta se riippuu todella paljon tyylistä. Jos köpöttää pitkin latua kävelyvauhtia, ei varmaan kovin paljon kunto kohoa. Toisaalta hiihto sopii hyvin kaikille: siis ääni hiihdolle.
Click to expand...

Voin opettaa sua uimaan lisää :kuola::kuola::kuola::kuola::D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom