Uimahyppääjien treeni?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mynz
  • Aloitettu Aloitettu

Mynz

Liittynyt
21.3.2003
Viestejä
49
Minkähän näköistä treeniä noi uimahyppääjät tekevät kun tuntuuvat järjestään melko kovassa kunnossa olevan jokainen?
 
Mynz sanoi:
Minkähän näköistä treeniä noi uimahyppääjät tekevät kun tuntuuvat järjestään melko kovassa kunnossa olevan jokainen?
Click to expand...


Ai se 3 m lautakisan venäläinen luurankokin :D
 
Puhakka sanoi joskus Radio Mafian haastattelussa treenavansa punteilla ihan vaan sen takia että näyttää paremmalta, arvostelulaji kumminkin.
Vai mitä tarkoitit kovalla kunnolla?
 
Onhan se rantakunnoksi ihan ok :)
Ei siellä kyllä bulkissa taida olla kukaan.
 
Lähinnä sitä tarkotin että mitenkähän pitäs treenailla että pääsis semmoseen kuntoon?


No eipä tuommoiseen kuntoon kummoista treeniä vaadita mitä noilla loikkaajilla näkee.
Click to expand...


No harvoinpa kyllä näkee että ois porukkaa tuommosessa kunnossa että tuskin se niin helppoo on
 
Mynz sanoi:
No harvoinpa kyllä näkee että ois porukkaa tuommosessa kunnossa että tuskin se niin helppoo on
Click to expand...

En tiedä missä asut, mutta jostain syystä nään ite aika useinkin porukkaa kovemmassa kunnossa kuin mitkään uimahyppääjät.
 
Entisenä uimarina voi kommentoida sivusta seurannenna, että uimahyppääjät eivät tee kuntopiiriä kummempia voimaharjoitteita. Oma kehonpaino/vastuskumit/kuntopallo ovat heille tarpeeksi suuria vastuksia. Kuntopiirit eivät kylläkään ole mitää helppoja vaan siellä kyllä hiki lentää ja arräpäät lentelevät! Joona on saanut muistaakseni 120-130kg penkistä ja kyykystä muutaman kymmentä kiloa enemmän. Kaikista tärkein ominaisuus hyppääjällä on vartalon hallinta varsinkin keskivartalon joten suurin osa harjoitteista tähtää sen kehittämiseen.
 
eihän ne uimahyppääjät oo kuin kireitä,ei ne nyt niin hirmu lihaksikkaita ole...tosin en tiedä kuin puhakan,voihan siellä olla joku massahirviökin :D
 
Entisenä uimarina voi kommentoida sivusta seurannenna, että uimahyppääjät eivät tee kuntopiiriä kummempia voimaharjoitteita. Oma kehonpaino/vastuskumit/kuntopallo ovat heille tarpeeksi suuria vastuksia. Kuntopiirit eivät kylläkään ole mitää helppoja vaan siellä kyllä hiki lentää ja arräpäät lentelevät! Joona on saanut muistaakseni 120-130kg penkistä ja kyykystä muutaman kymmentä kiloa enemmän. Kaikista tärkein ominaisuus hyppääjällä on vartalon hallinta varsinkin keskivartalon joten suurin osa harjoitteista tähtää sen kehittämiseen.
Click to expand...

Pystytkö tarkemmin kertomaan minkä laisia harjotteita ne tekee?
 
Normi kuntopiiriä tekevät. Eli punnerruksia, vatsoja monella tavalla, leukoja, erilaisia loikkia ja hyppyjä, yhden jalan kyykkyjä, pohjenousuja, selkiä monella tavalla jne. sitä sitten monta kierrosta ja avot. Lisäksi vielä trapoliinilla hyppelyt, voltti- ja akrobatiaharjoitukset.

Lainaus Joonan haastattelusta: "Jos Joonalla olisi aikaa, hän menisi treenaamaan balettia. Siinä oppisi oikeanlaista ylväyttä ja lantiolihakset vahvistuisivat. Aika on kuitenkin kortilla. Tarvitaan noin tuhat toistoa, että uusi hyppy painuu mieleen."

Esimerkkiä junnujen 10-12v kuivaharjoittelusta:

Kuiva Liikkuvuuden kehitys (silta, spagaatit, taittoistunta, haaraistunta, nilkat, olkapäät) nopeus, voima (leuat
3x, vatsat yli 90 astetta 5x tai 3x ylös asti, ponnistuksen kehitys ), tasapaino(päälläseisonta taittaen ja
käsinseisonta ), akrobatia ( kuperkeikat eteenpäin ja taaksepäin taittaen, kärrynpyörä, silta seisomasta),
erikoisharjoitteet (esiponnistuksen-, ponnistuksen-, asentojen- ja avauksien imitaatio), trampoliini
(hypyt istumaan, ¼ voltit),
 
Mniska sanoi:
no täällä pakkiksellahan kaikki on paremman näkösiä ja parempi kuntosia ku jotku kynis-uimahyppääjät.
Click to expand...
:lol2: aivan... varsinkin meistä nuoremmista... Moni ei tajua mitä loppujen lopuksi jää jäljelle, kun läskiä pudottaa pois. Noh, toivottavasti edes vähän enemmän kuin uimahyppääjä.
 
Back
Ylös Bottom