- Liittynyt
- 10.10.2005
- Viestejä
- 359
radial sanoi:1. Miks kaikki syö banaaneja treenin jälkeen?
3. Onko olemassa listaa jossa olisi kcal/läski kg -luettelo esim. +20000kcal yli kulutuksen=1kg läskiä?
5. Mitä tarkoitetaan sillä kun sanotaan 4 sarjaa per lihasryhmä? Esim. jos teen 5 sarjaa selälle treeneissä niin enkö enää voi tehä 4:n mavesarjan jälkeen enää kuin yhden sarjan kulmasoutua? Ja jos mave ja kyykky olis samalla treenikerralla ja treenaisin jalkoja 5 sarjaa niin tuon 4:n mavesarjan jälkeen en voisi tehdä kuin yhden kyykkysarjan vai?
6. Lasketaanko nuo prosentit mm. voimaohjelmissa ykkösestä vai max. painosta kyseisillä toistoilla esim. jos voidaan tehdä parhaimmillaan 8x100kg niin 80% olis 8x80kg?
1.Hiilaria palautumiseen ja näppärä pitää mukana.
3.7000kcal on pyöreesti kilo muistaakseni.
5. Oikeestaan joo. Mut kannattaa ottaa huomioon ihan treenijako ja muut noissa sarjamäärissä. Jos on kyykky ja mave samana päivänä nii kai niitä sarjoja sillon otetaan enempi mutta ite en ainakaan pitäis samalla päivällä.
6. ykkösestä
