Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Originally posted by turre101
Uskaltaisinpa väittää että tuo on ainoastaan tottumiskysymys, mä nyt tottunut pitämään sen kolmisen tuntia syömättömyyttä ennen treeniä ja joskus treenaan aamullakin. Tehot on hyvät.
Mutta odotappas kun kokeilin syödä pientä välipalaa ennen treeniä, (joko heti ennen treeniä tai 1h ennen) niin oli pakko jättää kesken, väsytti niin että meinas nukahtaa tanko rinnalle.
Originally posted by fly*
Punttitreeni aamulla tyhjällä vatsalla? haittoja/hyötyjä?
Originally posted by AK-47
Nyt kun täällä on jo muutama ihminen ilmoittanut nauttivansa vain proteiinia ennen aamun kuntoilua - oli se sitten punttitreeni tai aerobinen - niin kuinkas suhtaudutte siihen, että tiettävästi kroppa, oltuaan yön paastossa, pilkkoo tyhjään vatsaan nautitun protskun muihin tarpeisiin?! Kiinnostaa kovasti, kun tätä on mietiskelty.
Originally posted by massaville
Erittäin hyvä tapa treenata dieetillä!! Itellä lähti parissa viikossa 4 kiloa (vain rasvaa) kun lähdin heti herättyäni treenaamaan; join 4 dl vettä, poljin kuntopyörää 30 min matalalla sykkeellä ja sitten kova treeni. Ei kasvata massaa mutta polttaa rasvaa paremmin kuin mikään!!!! Heti treenin jälkeen on pakko ottaa suurehko annos proteiinia ja hiilareita, ettei ala lihakset palaa energiaksi!
Suosittelen dieetillä
Originally posted by Sakkeus
Kun siinä ei ole kun se 10-25min väliä ennen kun treeni alkaa niin kyllä ne aminot menee melkosen tehokkaasti lihaksiin rasituksen ja pumpin avulla. Varmaan joku osa muihinkin tarpeisiin mutta so not hyvähän sekin on.
Originally posted by Sam225
Yli vuoden on jo tullut treenattua aamuisin, muttei tyhjällä mahalla. 6.30-7.00 suurin piirtein ylös, kevyt aamiainen (n.30--40g protskua drinkin muodossa), sekä saman verran tai vähän enemmän hiilaria (täysjyväleipää + tuoremehua tjsp).
8.00-8.30 treeni alkaa.
normaalisti viimeistään 9.30 treeni päättyy ja kerkiää protskun ja suihkun jälkeen vielä töihinkin about 10 aikaan - syömään vähän lisää protskua - sekä jo hiilariakin.
En vaihtaisi tästä tavasta pois - koko päivä tosiaan aikaa elämiselle, loisto-olon kera ja sali tyhjillään - saa treenata todella rauhassa.
Olet just niin aamu-uninen kuin haluat olla.Originally posted by Kiuaskivi
Ite oon aamuuninen enkä koskaan oo reenannu aamulla, vaikee kuvitella että alottaisinkaan. Aamu on nukkumista varten
Originally posted by Sakkeus
Protskua vaan 20-40 grammaa noin 20min ennen treeniä niin minimoidaan kataboliaa, nälkä vähentyy myös treenin alussa ja silti rasva palaa hemmetin hyvin ja treeni kulkee. Totuttelun jälkeen aamutreenit kulkee monilla hemmetin hyvin. Itekin meen taas huomenaamulla tekee kovan jalkatreenin 0600-0645 tyhjällä mahalla, tosin syömisestä on aikaa "vain" 6 tuntia kun iltapalan syön n.2400.
Originally posted by fly*
Punttitreeni aamulla tyhjällä vatsalla? haittoja/hyötyjä?
Originally posted by Anssi
Ei merkitystä. Energia sisään - energia ulos yhtälö ratkaisee.
Originally posted by Kiuaskivi
Mun käsittääkseni elimistön hormonitasot reenaamisen kannalta on parhaimmillaan noin neljän aikaan iltapaivällä. Missähän ne on aamulla?
Yks tuttu kerto reenannensa aamulla ja siitä tuli erittäin pirteä ja eneginen olo, mutta puolenpäivän jälkeen iski armoton väsymys niin ettei silmät meinaunnu auki pysyä. Veikkaan että on aika yleinen ilmiö aamureenaajilla.
Ite oon aamuuninen enkä koskaan oo reenannu aamulla, vaikee kuvitella että alottaisinkaan. Aamu on nukkumista varten