Turvotusta pois--tehokas nesteenpoistaja??

[Pamela]

Heipä hei kaikille!

Täällä jälleen yksi sivusta pitkään seurannut punttia ja aerobicciä harrastava.
Toivoisin hyviä neuvoja ylimääräisen turvotuksen poistoon ja mielellään ihan laillisin keinoin.
Ekaks vähän taustatietoja; pituus 165 ja paino 65.
Rasva% tällä hetkellä 21 eli siis suht normaali.
Nuo rasvat mä sulatan kun en kilpaile missään mutta
nestepöhötystä on selkeesti ihan liikaa.
(vertailun vuoksi mitat 2 vuoden takaa; paino 57 ja rasva 18,9)

Mun ruokavalio on suht terveellinen; kanaa, kalaa, kasviksia ja tummaa leipää suosien.. kerran viikossa herkuttelen.
Suolaa käytän nykyään paljon vähemmän kun ennen ( selittää pöhötyksen..) elikkäs: Mistä löytäisi hyviä nesteenpoistajia??
Anti-Saltista ei ole ainakaan mitään hyötyä ja noista roinaforumin aineista ei maalaistollo ymmärrä yhtikäs mitään..

Vastauksista erittäin kiitollinen

Pamela

Hyvää ja Aurinkoista kevättä kaikille!!

 

[Amy]

Hei, tosiaan tuo suolan käyttö on jännä juttu. Itse yritin jatkuvasti vähentää suolan käyttöä ja juoda vettä lisää, ja aina vaan oli turvonneempi olo. Onneksi sitten hierojani kertoi, että liian vähäinen suolan saanti heikentää elimistön omaa pumppausjärjestelmää ja alkaa kehkeytyä hirveä pöhötys. Lisäsin siis tyynesti suolan takaisin ruokavalioon ja jatkuva turvottelu katosi samantien.

Eli ihminen tarvitsee sitä suolaa, varsinkin jos liikkuu ja hikoilee! Vai pelkäätkö suolaa verenpaineen tm. takia?

Jos kuitenkin uskot että turvottelu johtuu muusta kuin liiaan vähästä suolasta niin kokeile 3 kertaa lymfahierontaa. Se on minulla tehonnut hurjan hyvin, tälläinen jumiutuvaa sorttia oleva istumatyön tekijä kun olen.