CBB Tuomas Kuronen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mike
  • Aloitettu Aloitettu
^

Itse näkisin, että olkapäiden koko on se puutteellisin kokonaisuus. Hartialinjan kun saa "täytettyä", niin on game over. Selkään detaljia ja kokoa deltsien lisälle jos johonkin sitä pitäisi lisätä.

Edellisen päälle änkyräkireys, niin rahkeet on ihan mihin tahansa.

Tsemppiä ja hyvää kesää Tumelle!
 
Gippula sanoi:
Mitenkäs tume treenaat forkkuja?
Click to expand...

Forkkuja en oo enää treenannut vuosiin, mut aikoinaan rannekäännöillä, pidoilla (kaksi tai useampi sileäpintaista levypainoa vastakkain ja n. 30 sec pitoja tai roikkuminen esim. pyyhkeestä kiinni pitäen) hammer käännöt tangolla ja kässäreillä.

- - - Updated - - -

JeiS sanoi:
^

Itse näkisin, että olkapäiden koko on se puutteellisin kokonaisuus. Hartialinjan kun saa "täytettyä", niin on game over. Selkään detaljia ja kokoa deltsien lisälle jos johonkin sitä pitäisi lisätä.

Edellisen päälle änkyräkireys, niin rahkeet on ihan mihin tahansa.

Tsemppiä ja hyvää kesää Tumelle!
Click to expand...

No joo, toi jäi tosta mainitsematta. Eli hartialinja, mutta laskin sen tuohon yläkroppapriorisaatioon. Mut joo, eli selkä, ylärinta ja hartiat. Selkä on kuitenki isossa roolissa myös etuanatomisessa.
 
Reenailija74 sanoi:
Taitaa ojentajat dominoida, kun ei meinaa olkapäät kasvaa millään?
Click to expand...

Kyllähän ne dominoi rankalla kädellä. Ja monessa poseerauksessaki olkapäät jää täysin ojentajien varjoon, vaikka ei ne kuitenka niin huonot oo. Pienemmillä käsillä nääki olkapäät vois näyttää paremmilta. Mutta jatketaan vipareiden ja pystysoudn hakkaamista, joissa ojentajajien työ jää minimiin.....
 
Tuolta voi seurata livenä Tumen lisäpainoleuanvetokisoja klo 12 alkaen:

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Konaa sanoi:
Et Tume ole harkinnut hommaavasi tommosia komeita miesten treenitrikoita :)? Ei tarvitsisi kääriä housuja välttämäti.
Click to expand...

No ehkä jätetään trikoot vielä toistaiseks :) Tänää halusin seurailla vähän tarkemmin mm. kyykyn syvyyttä, ni tuli käärästyä ylemmäs
 
Tukki85 sanoi:
Tutustumaan pääset maksutta! Tervetuloa jumpalle! Kesäaikana oon ite paikalla Tiistaina & Keskiviikkona
Click to expand...
Hieno homma että pääsee tutustumaan maksutta. Mayorssilla on sama homma, mutta menin elixiaan yks kerta kysymään jos pääsis nopeen junpan vetäseen ni hinta oli 25€ kerta :D nevö again.

Pitää tulla vetäseen joku pikku punppi lähiakoina :)
 
TumeArska.webp
 
Paljonko Mr Kurosella rasva% yleensä offilla? Huomaatko onko jonkun rasva% jälkeen rasvan kertyminen kroppaan ollut herkempää? Eli joku maximi raja offilla. Sitten perinteinen kyssäri usein kysytty: mielestäsi paras hauis liike?
 
JAL sanoi:
Paljonko Mr Kurosella rasva% yleensä offilla? Huomaatko onko jonkun rasva% jälkeen rasvan kertyminen kroppaan ollut herkempää? Eli joku maximi raja offilla. Sitten perinteinen kyssäri usein kysytty: mielestäsi paras hauis liike?
Click to expand...

Vaikee sanoo mitään tarkkoja prosenttimääriä, mut on se jossain 15% nurkilla. Viime offilla kun painoa alkoi olemaan 110kg, varmasti kolkuteltiin aika paljon isompiaki lukuja :D En oo siitä kauheesti stressannu, energiaa pitää olla kropassa et kehitystä tulee. Ja ite ainaki huomannu, et kroppa palautuu dietistä paremmin, kun energiamäärä ja sitä myötä treenimäärät ja tehot on korkeella. Jos alkaa liian niukilla menemään rasvapelon takia, niin voi helposti jäädä kehitystä tulematta ja sitä riskiähän ei uskalla tämmöiset cbb -minibodarit ottaa

Olin tossa pari päivää sit Uusitalon Arin opeissa ja löysin ehdottomasti uuden suosikin hauisrintamalle, kuvaan sen seuraavaan videoon. Mut tommosia perusliikkeitä, joilla haetaan perusmassat hanskoihin on käännöt tangolla ja käsipainoilla. Eikä mitään hullunlailla heilumista, vaan hauis jännitettynä jo ala-asennossa ja hallittu, jopa korostettu supistus lopussa. Sitten kun alkaa iskostumaan lihaksen jännittäminen, ruvetaan nostamaan treenipainoja ja voidaan viimeisiä toistoja jo alkaa hieman runtata. Kiduttavan hitaat negatiiviset tomii kans loistavasti pienenä mausteena hauiksille.

Ylikuntoon en ole vielä ajautunut. Oma palautumiskapasiteetti on aika hyvä + ruokavalio & lepo (treenien ulkopuolinen aika ja yöunet) auttaa aika pitkälle. Ja aika hyvin osannu sit himmailla ajoissa, jos tulee ylirasituksen oireita.
 
Back
Ylös Bottom