CBB Tuomas Kuronen
- Keskustelun aloittaja Mike
- Aloitettu
- Liittynyt
- 26.8.2008
- Viestejä
- 347
Olkapäät oli prioriteettikohde nro 2 ja sinnekin on jotain saatu, kuvakulma hämää ja deltsit puuttuu kokonaan
- Liittynyt
- 5.2.2013
- Viestejä
- 227
Oletko, Tume, vuosien varrella tiedostaen priorisoinut käsiä eli treenannut niitä enemmän? Vai ovatko ne vain pirun hyvin hermottuneet ja ottaneet normitreenin lisäksi epäsuoraa rasitusta esim. selkätreenissä? Ilmeisesti olet lisäpainoleuanvedon lisäksi lisäpainodippeihin tykästynyt. Koetko noiden olleen isojen käsien salaisuus? Olisi kiva nähdä joskus teikäläiseltä vaikkapa täyspitkä käsitreenivideo.
Näyttää siltä, että on kova paketti tulossa lavalle viimeisten kuvien perusteella!
Näyttää siltä, että on kova paketti tulossa lavalle viimeisten kuvien perusteella!
Tomi Takamaa
VIP
- Liittynyt
- 21.9.2014
- Viestejä
- 2 370
Upeeta saatana! Meinaatko vieläkin mahtua sarjaasi? On nimittäin tuota pihviä nyt joka paikassa sen verran, että jossakin vaiheessa painoraja tulee vastaan, vaikka miten rajusti vedättäisit.Neljättä viikkoa dieetillä, kohti kevään 2015 cbb-kisoja. Selkä oli offin prioriteettikohde nro 1 ja kropan pikkuhiljaa kiristyessä voi todeta, että jotain on saatu aikaan. Kuvassa painoa vielä 101kg, mut tällä hetkellä ollaan jo alle satkun poikia, 97kg.
- Liittynyt
- 26.8.2008
- Viestejä
- 347
En oo koskaan painottanut käsiä, ovat tulleet tasaisesti muiden treenien myötä. Itseasiassa tainnu olla pelkkä käsipäivä ainoastaan dieeteillä mukana ja silloinki koittanu tehdä liikkeitä jotka epäsuorasti rasittaa muutakin yläkroppaa ja näin saatu lisää kulutusta. Ja joo, varmasti osasyy on siinä, että alkuaikojen selkätreenit menny jonkun verran hauiksille ja olkapäätreenit ojentajille.
Lisäpainoleuanvetoa on tullut harrastettua ja tosiaan tän vuoden aikana suht ahkerasti kilpailtuakin. Lisäpainodippejä tein aikoinaan paljo ojentajilla, kunnes olkapää rupes ilmottelemaa, et nyt riittää. Mutta vastatakseni kysymykseen; kyllä! Väittäisin, että noissa kahdessa liikkeessä on osuutta isohkoihin käsiin! Kaksi todella kovaa perusliikettä! Jos käsitreenivideota toivotaan, ni tokihan sellanen kyhätään kasaan!
Mutta joo, tässä vaiheessa diettiä voi todeta, et nyt tulee olee tiukkaa painorajan kanssa, mut ainahan voi ja pitää olla kireempi, joten eiköhän sinne tungeta! En mä kauheen mielellää alle 90kg kehonrakennukseenka menis
- Liittynyt
- 26.8.2008
- Viestejä
- 347
Jos mittaus näyttää 178cm, ni maksimipainohan on 84kg. 2013 kevään EM-kisoissa mitattiin 177,5cm ja näin ollen tulevissa kv-kisoissa painoa saa olla 83,5kg
- Liittynyt
- 26.8.2008
- Viestejä
- 347
Mä joudun joo skippaamaa noi kekkerit, mut pahimpiin vierotusoireisiin sunnuntaille olis voimaleuanvetoa Järvenpäässä! Mut ei mitää, vedä kova tulos raskaaseen!
- Liittynyt
- 23.6.2012
- Viestejä
- 571
Eikös jätkä tehny kolmivuoro työtä ennen? Oisko heittää mittää timanttisia neuvoja miten reenata kun tekee kahdessa vuorossa yötä ja päivää? Itse teen pääsääntöisesti yötyötä, mutta aamuakin.. Esim juuri nyt on nuppi ihan sekaisin kun on käännetty rytmiä. Hikoiluttaa, sydän pumputtelee ja perus sekava olo.. Oliko sulle helppo kääntää rytmiä ja miten reenihommat meni oikeen, jos piti kääntää yöstä aamuu yms...
- Liittynyt
- 26.8.2008
- Viestejä
- 347
Joo, tuli tehtyä 3-vuoroa. Sillon tuntu, et ei se kummemmin häirinny treenaamista kun asennoitu tekemään treenit täysillä oli olo mikä tahansa. Joskus tuli kokeiltua treenaamista suoraan yövuoron jälkeen mut sitä en suosittelis kenellekä, sillon tuli kans noita mainitsemias tykytyksiä... Jos nyt muuttaisin jotain, niin ravintopuolta... huomattavasti enemmän ravinteita treenin ajaksi, varsinki yövuorojen jälkeen. Usein meinas nimittäin olla nihkeetä ton ruokahalun kanssa heräämisen jälkeen ja yöllä kuitenki safkaaminen oli suhteessa kevyempää kuin mitä olis ollu aamuvuorossa. Isoin asia mikä tuossa rytmissä kärsii on lepo ja sitä myötä palautuminen. Vaikka saiski nukuttuu aamulla 6h, ni ei se kuitenka oo yhtä laadukasta unta kuin normi yöunet. Ite treenasin aina muutaman tunnin unien jälkeen jos oli yö- ja suoraan töiden jälkeen jos olin aamussa.
Mut summa summarum, treenata ja kehittyä pystyy, kunhan löytää itselleen sopivan rytmin ja muistaa safkata tarpeeks!
- Liittynyt
- 23.6.2012
- Viestejä
- 571
Kiitti vastauksesta! Itsellänihän työpäivät ovat vielä pääsääntöisesti 10-12h jolloin se tekee sen, että työpäivinä/öinä reenaaminen on hankalaa ja ei välttämättä edes kauhean järkevää.
Mutta näillä mennää mitä on annettu! Tsemppiä jätkälle tuleviin koitoksiin!
- Liittynyt
- 26.8.2008
- Viestejä
- 347
Kiitti vastauksesta! Itsellänihän työpäivät ovat vielä pääsääntöisesti 10-12h jolloin se tekee sen, että työpäivinä/öinä reenaaminen on hankalaa ja ei välttämättä edes kauhean järkevää.
Mutta näillä mennää mitä on annettu! Tsemppiä jätkälle tuleviin koitoksiin!
No joo, kieltämättä toi on oma maailmansa ku työpäivät venytetää tuohon mittaan. Treenijakoa vaan sit soveltamaan suppeammaks, mut samalla kattavammaks, ni saat kropan treenattua ainaki kerran viikkoon
- Liittynyt
- 26.8.2008
- Viestejä
- 347
Tänään selkäjumppaa Takamaan Tompan kanssa! On se vaan kumma miten pienillä jutuilla ja korjauksilla saadaan niiin paljon parempi tuntuma treenattavaan lihakseen! Kiva huomata, että näilläkin treenivuosilla saa vielä ahaa -elämyksiä, iso kiitos Tomi! Paikkana oli Powerfit Gym Vantaa!
- Liittynyt
- 29.3.2006
- Viestejä
- 523
Jahas, näin vain varmistajan. Minusta taitaakin tulla CBB-kisaaja. Ennen kuin aloitan tämän truebodybuilder-projektin niin minua askarruttaa yksi asia. Pitääkö voittaa SM-kisat, jotta saa tuollaisia varmistajia? Vai riittääkö, että noudatan Poutiaisen kisaprotokollaa eli lightsiideriä, sokeripalat hiilarilähteenä, auringosta saatu luonnollinen kisarusketus ja suoraan offilta lavoille? Toivottavasti vastaat kysymyksiini Tukki85 niin saadaan projekti tulille.
- Liittynyt
- 26.8.2008
- Viestejä
- 347
Ihan 100% varmaa kaavaa en uskalla luvata, suosittelen kokeilemaan molempia! Jos noista kumpikaan ei toimi, vaihda laji jääkiekkoon tai edes salibandyyn! :hyvä:
- Liittynyt
- 29.3.2006
- Viestejä
- 523
Olihan minulla ihan asiaakin. Olisiko mahdollista, että tekisitte Hietalan Utin kanssa treenivideon? CBB-sarjojen kärkinimet samalle videolle, kuvaajaksi joko Nyyssölä(Termis) tai Suomi(J..) ja kohteeksi selkätreeni. Uskoisin, että tuollaiselle videolle voisi olla kiinnostuneita. Eri paikkakunnat ja Hulkin vuorokausirytmi aiheuttaa ongelmia, mutta sumplikaa jotenkin aikataulut.
- Liittynyt
- 26.8.2008
- Viestejä
- 347
Pitääpä olla Uttiin yhteydessä, ehkä sitä jotain voisi keksiä tossa keväämmällä