treeniohjelma

[Palpatine]

voisko joku ystävällinen tehdä mulle sellasen fitness tyyppisen treeniohjelma rungon. ajattelin et tollanen voimatreeni 3 krt / vko sopis mulle, kun jumppia on sit lisäks 1-4 per viikko.

 

[Hippa]

Mitä tarkoitat fitnesstyyppisellä ohjelmalla? Haluatko kasvattaa lihaksia vai kehittää voimaa?

Oman ajatteluni mukaan fitnesstyyppinen treeni on lihasten kasvattamista varten.. Siihen löytyy sopivia ohjelmia Treeni ja ravinto -puolelta ihan sieltä tärkeiden otsikkojen joukosta.

Ja Punttimimmit ovat laittaneet omia ohjelmiaan seuraavaan keskusteluun: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=5191&highlight=treeniohjelm*