Treeniohjelma

[fliro]

Olen uusi jäsen ja haluaisin uuden treeni ohjelman. käytössäni on tällä hetkellä 3-jakoinen ohjelma. Olisiko täällä joku, joka laatisi paremman treeniohjelman. Olen treenannut lähes 2v ikä on 23v, 80kg ja pituus 190. Tavoitteena on lisätä masssa. kiiitti etukäteen

 

[Timba79]

Siirsin tämän ketjun tänne aloitelijoiden puolelle.

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394

Linkin takana ketju jossa ohjelmia joka lähtöön ja myös paljon keskustelua niistä. Nuo muut aloittelijoiden osion Tärkeät ketjut kannattaa myös lukea läpi.