- Liittynyt
- 31.10.2004
- Viestejä
- 1
oon 17v ja olen käynyt nyt salilla muutaman kerran. Aikaisemmin olen nostellut painoja kotona. Mutta nyt kysyisin, että minkälainen treeniohjelma kannattas ottaa käyttöön? Tarkoitus olisi saada lihakset rantakuntoon ensi kesäksi. Eli Suuremmat lihakset ja muutenkin paremmin näkyvät lihakset. Olisi kiva jos voisitte laittaa jonkinlaisen ohjelman.
EDIT: joku 4 kertaa viikossa olis iha hyvä määrältään.
Kiitos!
EDIT: joku 4 kertaa viikossa olis iha hyvä määrältään.
Kiitos!
