- Liittynyt
- 15.1.2012
- Viestejä
- 6
Olen käynyt salilla säännöllisen epäsäännöllisesti kohta pari vuotta. Kaksi ekaa saliohjelmaa ja ohjauskertaa sai salilta ilmaiseksi, sitten piti yrittää kehitellä itse jotakin. Nyt on taas aika kehitellä uutta ohjelmaa ja oon aika ulalla. Oon enemmän viihtynyt noilla ryhmäliikuntatunneilla, enkä ole tarpeeksi treenannut salin puolella. Olen aika pienikokoinen, eikä lihaksia ole nimeksikään. Haluaisin kiinteyttää erityisesti alavartaloa ja saada yläkroppaan enemmän lihasta. Ikävä kyllä en kamalasti voi kyykkäillä, edes jalkaprässissä, kiitos ylipronaation ja polvikipujen. Mitenkähän tuota saliohjelmaa lähtisi kehittelemään, olisiko teillä mitään vinkkejä?