treenin aikanakin voi palautua
Ensin pääliikkeet kyykky ja penkki, sitten penkin apuliike, jotta jää aikaa palautua ennen raskasta prässiä, lopuksi palauttavat ojentajaliikkeet - ajattelin. Voimanostossa toimii, mutta tehkää toki niin kuin lystäätte ja parempaan tulokseen johtaa. Lihakset kasvaa varmaan molemmilla tyyleillä - itse olen keskittynyt enempi voimanhankintaan ja lihakset kulkee siinä kyydissä.
