treenin kestosta

[Munakas]

Olisin kysellyt että kuinka pitkiä harjoituksia kannattais tehdä.
Jos teen esim. n.45 min harjoituksen kannattaako käyttää palautusjuomaa (vai toimiiko kiinteä ravinto yhtä hyvin), vai olisko se parempi käyttää se juoma jos vetää pidemmän treenin?

 

[Vitamiini]

Asiasta on tuhat ja yksi threadia jo. Search.

 

[Rommi]

Aina palari. Treenin kesto 30-60min ja äkkiä palautumaan.

 

[hoyhenen_kevyt]

Palkkari mahd. nopeasti treenin jälkeen, oli pituus mikä tahansa. Hormonitasot laskee kummiski. Noin tunnin päästä kiinteää safkaa naamariin.

 

[Munakas]

okkkei

kiitokset vastauksista :thumbs:

 

[TrJ]

Niin mitä toi palkkari on? onko se jotain hera80 tai jotain.

Niin itelläni voi mennä salilla yli tunti.