Treenikirjallisuutta, mitä lukea & mitä ei

[lolwtf]

Elikkä threadi kirjoille, sivuille, lehdille ja kaikelle kirjoitetulle materialle treenaamisesta. Mistä luette hyviä artikkeleja treenaamisesta jne.

Itsellä tuli aiheeseen heti yksi hyvä kysymys: Arnoldin kirja, se enclylopedia of modern bodybuilding, onko rahan arvoinen? kannattaako ostaa?

 

[jarvin]

Suositeltavia kirjoja Supertraining, Science and practice of strength training, Special strength training manual for coaches, Beyond bodybuilding, Power to the people, Building the gymnastic body. Lisäksi kannattaa lukea ainakin olkapään ja selän/lantion toiminnallista anatomiaa. Auttaa kummasti vaivojen ennaltaehkäisyssä ja kuntoutuksessa kun ymmärtää miten asiat toimii.

Artikkeleita jos metsästää niin Waterbury, Cressey, Robertson, Boyle, Contreras, mikseipä Thibs ja DeFrancokin mutta vähän on lennokasta juttua aina välillä :D Toki myös artikkelit kotimaiselta voimaharjoitteluun keskittyneeltä sivustolta kannattaa vilkaista. Hakusanan "madcow 5x5" takaa löytyy myös hyvää juttua.

Etenkin aloittelijoiden suosittelisin välttämään bodauskirjallisuutta. Kokemukseni mukaan niistä saa hyvin yksipuoleisen ja vääristyneen kuvan siitä mitä painoharjoittelu kokonaisuutena on.

 

[J..]

http://www.pakkotoisto.com/treeni/57524-must-have-body-kirjallisuus/

Ja tuota Arskan kirjaa en suosittele, jos tarkoituksena on oppia jotain treenaamisesta. Tietty siellä on ihan hyvät kuvat ja ohjeistukset noihin liikkeisiin, mutta treeniohjelmat ovat persiillään ja ravintoneuvotkin ovat vanhoja. Ihan viihdyttävää luettavaa silti, koska kirjassa viljellään erilaisia bodaustarinoita.

 

[Stone84]

Hyvä kirja voimaharjoittelusta, jonka olen lukenut on: Designing resistance training programs, kirjoittajina Fleck ja Kraemer...

Tosin ei ehkä paras kirja aloittelijalle... :D

 

[Uzeeh]

Jarvinin hyvään listaan lisäisin vielä Mark Rippetoen Starting Strengthin sekä Practical Programmingin. Loistavia kirjoja treenauksen ystäville

 

[Sketsi]

Itsellä tulee luettua Body, Pro body ja Muscle & Fitnnes lehtiä aina ku niitä tulee uutta kauppaan :D