- Liittynyt
- 4.2.2009
- Viestejä
- 8
Morjes,kysyisin vähä neuvoa mitenkä kannattais nostella.. mulla on on nuorempana kuihtunu lihakset olemattomiin kun olen hullulla kirillä nostellut paioja ilman että syönyt tarpeeksi.
Nyt jokapaikka särkee ja olo on todella luhistunut, harrastan 6 kertaa viikossa skeittausta ja haluasin siinä ohella saada paikkoja kuntoon ja vähän lihaa luiden ympärille.
tarvisin jonkun järkevän 1-jakoisen ohjelman varmaan koska en jalkoja salilla kuitenkaan treenaisi.
Haluisin tota niskan rinnnan ja olkapäiden aluetta vähä kohennettuu, ja koko ylävartaloa yleisesti
pituus 183 paino 70
Kiitos vastauksista etukäteen!
Nyt jokapaikka särkee ja olo on todella luhistunut, harrastan 6 kertaa viikossa skeittausta ja haluasin siinä ohella saada paikkoja kuntoon ja vähän lihaa luiden ympärille.
tarvisin jonkun järkevän 1-jakoisen ohjelman varmaan koska en jalkoja salilla kuitenkaan treenaisi.
Haluisin tota niskan rinnnan ja olkapäiden aluetta vähä kohennettuu, ja koko ylävartaloa yleisesti
pituus 183 paino 70
Kiitos vastauksista etukäteen!