Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Joo tuntuu että joku suojelumekanismi on pois päältä rajoittamasta joskus tollasessa tilanteessa.Itellä ei ainakaan ole koskaan yksittäinen huonosti nukuttu yö vaikuttanu millään tapaan treenitehoihin, joskus jopa tuntunu vahvemmalta.
Jaksamisesta siis ei ole kyse, vaan huonosta liikkuvuudesta. Mitä lähemmäs lattiaa tangon lasken, sitä paremman venytyksen (+tuntuman) saan takareisille, mutta samalla selkä pääsee pyöristymään. Onko siis kuitenkin järkevintä mennä vaan niin alas, jotta selkä pysyy suorana, vaikka tuntuma ja venytys takareisissä ei olisikaan niin hyvä?... Niin.
Ehkä olis ainakin hyvä ettei selän asento muutu kesken noston. Ainakaan siksi että et jaksa pysyä samassa asennossa?
Eihän ole kyse siitä että et saa kontrolloitua lantion asentoa riittävän hyvin?Jaksamisesta siis ei ole kyse, vaan huonosta liikkuvuudesta. Mitä lähemmäs lattiaa tangon lasken, sitä paremman venytyksen (+tuntuman) saan takareisille, mutta samalla selkä pääsee pyöristymään. Onko siis kuitenkin järkevintä mennä vaan niin alas, jotta selkä pysyy suorana, vaikka tuntuma ja venytys takareisissä ei olisikaan niin hyvä?
Ainakin turvallisinta.Onko siis kuitenkin järkevintä mennä vaan niin alas, jotta selkä pysyy suorana, vaikka tuntuma ja venytys takareisissä ei olisikaan niin hyvä?
Mahdollisesti tätäkin. Pitänee ottaa videolle omaa tekemistä ja sitä kautta lähteä tekniikkaa parantamaan.Eihän ole kyse siitä että et saa kontrolloitua lantion asentoa riittävän hyvin?
Salille poikkeuksellisen huonosti (4.5h) nukutun yön jälkeen vai lepopäivä ja seuraavana päivänä virkeämpänä?
Minä lepäisin, ettei vaan lähde unettomuus ja sitä kautta stressi kumuloitumaan kehoon. Kyllä sitä aikansa psyykkaa niitä reenejä vaikka kuinka paskoilla unilla mutta kostautuu myöhemmin.Riippuu ihan miten se sulla vaikuttaa. Ja onko täydet takeet siitä että seuraavana yönä nukut hyvin?
Joo laitetaan kokeiluun. Kiitos.Supraspinatus se saattaa siel ärhennellä hieman. Jätä viparit selkeesti vajaiksi yläosasta ja hidasta liikettä eli kaikki dynaamisuus pois. Saattaa lähtee jo sillä paranemaan. Tai sitten käsi kyljessä viparin alun kaltaisia jäkittelyjä seinää vasten 20-30s kestoisina pitoina.
Oon ite ymmärtänyt että lantion pitäis kääntyä kuin sarana, yhdestä pisteestä. Silloin ei jäisi varaa pyöristellä selkää.Mahdollisesti tätäkin. Pitänee ottaa videolle omaa tekemistä ja sitä kautta lähteä tekniikkaa parantamaan.