treeni järjestys, tjsp.

[tokoro]

No moi! Onko haittaa jos hakkaa ja potkii säkkiä enne varsinaista lihastreeniä? Itse huomasin että tämä yhdistelmä toisin päin on todella huono idea. Biceps, eli taaimmainen hauislihas poikki.

 

[thejoppe89]

Kyllä se on oikein hyvä lämmittely, tietenkin sopivan rajoissa että jaksaa vielä vääntää punttitreenin ;)

 

[^Wille^]

eipä siitä haittaa ainakaan oo mulla ollu...hyvin on saanu lihakset lämmitettyä ennen reeniä

 

[Vanhanen]

Yläkropan saa hyvin ainakin lämpimäksi, kunhan muistaa säästellä itse treeniin voimia

 

[bodylifestyle33]

toimii. hyvät lämmöt saa..