Treeni ilman salia ja painoja?

[Jon_dahl]

Asun tällä hetkellä aivan hevonkuusessa (en edes Suomessa) ja salitreeni tuntuu mahdottomuudelta. Kämppä ja kämppiksetkin (+elämäntilanne) ovat sellaisia ettei omien laitteiden ja painojen hankkimista voi ajatella.

Niinpä olen yrittänyt tehdä punnerruksia, kyykkyjä ja vatsalihaksia kotona. Lisäksi ulkona teen sprinttejä. Ongelmana on tietenkin että tulee tehtyä valtavia toistomääriä, joka ei välttämättä ole hyvä...

Muita vastaavassa tilanteessa?

 

[jto]

tästä on oma threadikin, mutta ihan piristääkseni päivääsi kokeile seuraavia. jos menee jokasessa valtavat toistomäärät, mulla on kyllä vaikeempia versioita lisää:
- yhden käden leuka
- yhden käden punnerrus jalat 50cm leveydellä
- käsinseisontapunnerrus
- jalkojen nosto suorina yhden käden riipunnassa
- yhden jalan kyykky
- takareisi-pakaranosto