Treenaaminen intissä

[Ryback]

Aiheesta ollut puhetta jo aikaisemmin, ja on sadellut ties minkälaisia vinkkejä.
Jauhoja mukaan yms.
Mutta nyt ajattelin ihan konkreettista ohjelman tynkää kysellä.

Työntö-veto-jalat treeniä on jokunen täällä aikasemmin suositellut. Mutta en nyt vain jostain suusta saa onnistu luomaan itseäni tyydyttävää ohjelmaa. :jahas:

Salilla varmaan jaksan viikossa nyt intin aikana käydä sen 2-3 kertaa viikossa + lenkkeilyt päälle.

Jos joku viitsii vaivautua ja luoda jonkinlaisen ohjelma esimerkin minulle, ja ties monille muillekin intissä rymiäville? Tarkoitus nyt olisi kuitenkin saada lihaksia kasvamaan eikä kuihtumaan!

 

[Ryback]

Ja intti näyttää pehmentävän päänkin aika hyvin.
Tää aihe olisi varmaan kuulunut tonne treeni ja ravinto puolelle.

 

[Ämmbee]

Ei ole juurikaan mahdollista antaa suoraa neuvoa... joillakin (kuten minulla) on niin sadistinen ja raskas aselaji että se vie kaikki mehut miehestä eikä riitä paukkuja mitenkään treenata kunnolla.

Kun olin varusesimiehenä viimeiset 6kk (12 kk palvelus) niin aloin treenata 2- 5 kertaa viikossa, ja pääsinkin jotenkuten kuntoon. Ensimmäiset 6 kk ei innostanut treenaamaan. Tulokset 6:ssa kuukaudessa sain nousemaan aika lähelle tavallisia tuloksia.

Jos taas toimii kuskina, niin voi hyvin vetää itsensä piippuun salilla...

Itse olin joku v*tun kaislajääkäri.

 

[Tomi]

Jatketaas näistä.

http://www.pakkotoisto.com/vbulleti...d=307777&sortby=lastpost&sortorder=descending