treenaajan ruokavalio ja syömishäiriö

[Afrodite]

mä olen sairastunut 2 vuotta sitten anoreksiaan ja nyt olen pikkuhiljaa pääsemässä kuiville tästä sairaudesta...
mutta ongelma on nyt se että syön tosi vähän tai siis pystyn syömään vain vähän...sairauksen seurauksena tietty. Ja syömästäni ruoasta tulee aivan liian vähän tarvitsemiani ravintoaineita eli ne eivät riitä edes päivittäiseen kulutukseen mitä normaali ihminen kuluttaa, puhumattakaan siitä että treenaa kovaa tällähetkellä.
Onko kukaan muu kokenut vastaavaa että on käynyt läpi syömishäiriön ja on selättänyt sen niin, että ruokavalio näyttää treenaajan ruokavaliolta ja on saanut aikaan näkyviä tuloksia?

tuo ruoka jota nyt syön varmaan laihduttaisi kaikkia ihmisiä muttei mua koska sairauden seurauksena elimistö on jäänyt "säästöliekille" eikä näin aineenvaihduntakaan ole lähellekään normaalia tasoa...korjatkaa jos olen väärässä?
ja jos on tuosta lisää infoa niin kertokaa... :haart:

ja se ei auta että söisin väkisin koska silloin kaikki tulee samantien ylös..nimimerkillä kokemusta on :urjo:

 

[Elwyn]

Mie olen sairastanut..ajan kanssa ruoka alkaa pysymään sisällä varmaan. Itsellä ei ole kokemusta, lähinnä vain siitä että pystyi syömään mitä vain, ja paino ei lähtenyt nousuun.
Älä edes yritä treenata kovaa, vaan anna parantua ensin elimistön. Voit aiheuttaa sillä itsellesi mm. bulimian ja treenausaddiktion. Kokemusta löytyy.
Ehdotan itse kevyttä jumppaa, kävelylenkkejä, Pilatesta tms. Ja sitten kun olet saanut voimia, voi mennä salille.
Vai pelkäätkö lihomista kun tahdot treenata kovaa? Eiköhän se ole itsestään selvää, että sinun pitää parantua täysin ensin.
Mulla meni 7 vuotta parantua ko. touhusta(anoreksia->ortoreksia->bulimia->liikunta-addiktio->järkeentyminen).
Tsemiä! :thumbs:

 

[Afrodite]

Tarkennettakoon tilannettani sen verran, että -kiitos rakkaani tuen ja avun- sain anoreksiaani suhteellisen ajoissa apua, enkä joutunut sairaalaan saakka.

Mielestäni "korvien väli" on sillai paremmassa kunnossa, että kaikki aikani ja ajatukseni eivät mene samaa piirileikkiä syömisen, läskien, lihomisen, laihtumisen, lihoamisenpelon ja itseinhon välillä, vaan haluaisin saada ruokavalioni mahdollisimman järkeväksi. Tarkennukseksi myös se, että edellisessä viestissäni mainitsemani väkisin syömistä seuraavalle laattaamiselle en voi mitään, vaan ruoka tulee ihan itsestään ylös. Sillä ei siis ole mitään tekemistä bulimian kanssa. Syön kyllä päivittäin säännöllisesti, mutta aivan liian vähän enkä lainkaan tarpeeksi usein. Jo tavallinen jogurttipurkki (200g) saa mut täyteen, se ei siis ole mulle mikään välipala vaan yksi ateria.

Mistä ja miten mun kannattaisi aloittaa rakentaa ruokavaliotani parempaan suuntaan?

piste. olen puhunut.. toivottavasti edes joku saa tuosta sekavasta siansaksasta selvän..:D

 

[Lilith]

Olen "kokeillut kaikkea" eli anoreksia->bulimia->ahmimishäiriö->järjetön treenaaminen. Kierre alkoi seiskaluokalla reilut kymmenen vuotta sitten ja päättyi (toivottavasti lopullisesti!) monen vuoden yritysten ja epäonnistumisten jälkeen noin kolme vuotta sitten. En vieläkään voi sanoa että suhtautuisin ruokaan ihan normaalisti, mutta ruokavalio on kuitenkin treenaajalle sopiva ja treenitulokset ovat ihan eri luokkaa kuin syömishölmöilyaikoina.

Anna kropallesi aikaa. Opettele vähitellen syömään kunnolla ja pidä treenit kevyinä. Itse rääkkäsin kroppaani ihan liikaa, treenasin liikaa ja nukuin liian vähän ja ehkä juuri siksi kesti niin monta vuotta tapella eroon syömishäiriöstä. Voimia ei yksinkertaisesti ollut riittävästi yrittää tosissaan. Sitten kun olet täysin kunnossa, ehdit kyllä treenaamaan kovaa ja saat varmasti tulosta.
Tsemppiä:thumbs: