treenaa oikein

[Bashu]

"Haluaisin vielä lisätä yhden tärkeän asian, jos haluaa kiinteää lihasmassaa kannattaa näin talvella käyttää ulkona mahdollisimman vähän vaatteita, koska silloin elimistö toimii erittäin vilkkaasti ja polttaa turhaa rasvaa ja saa lihakset entistä täyteläisemmiksi."

Ei hemmetti, miten en oo tota ennen tajunnu, täytyy huomen aamul vetää HIITti aamulla boksereissa tuolla -20 asteen pakkasessa ni rasva kärisee ja lihaksista tulee I-S-O-M-M-A-T. :thumbs:





;)

 

[Mik99]

Ei hemmetti, miten en oo tota ennen tajunnu, täytyy huomen aamul vetää HIITti aamulla boksereissa tuolla -20 asteen pakkasessa ni rasva kärisee ja lihaksista tulee I-S-O-M-M-A-T. :thumbs:
;)

Toisaalta kun tuota rupeaa miettimään, niin eikös tuo voisi pitää paikkansa. Elimmistöllä on kuitenkin suuri tarve ruveta muodostamaan energiasta lämpöä tuossa olotilassa. Eri juttu onkin sitten se, että onko tuo kovin järkevää..:jahas:

 

[Bashu]

Toisaalta kun tuota rupeaa miettimään, niin eikös tuo voisi pitää paikkansa. Elimmistöllä on kuitenkin suuri tarve ruveta muodostamaan energiasta lämpöä tuossa olotilassa. Eri juttu onkin sitten se, että onko tuo kovin järkevää..:jahas:

Niin siis kyllähän tolla tyylillä keho kuluttaa paljo enemmä energiaa ku yrittää taistella kylmyyttä vastaa, mut siit voidaa olla montaa mieltä kuinka terveellist se sit loppujenlopuks on :D

 

[Jakob]

Jätkä heittää ihan pokerina hatusta tarinaa. Enemmän mulla tulee myötähäpeä niitä kohtaan jotka tuohon vastailee

Tämän hemmon nimi voisi olla trolli

 

[mölliskö]

Hämmästyttävää huomata, että Jippiin Forumilla on näinkin asiallinen keskustelu avattu, ei ole turhaa pullistelu juttua vaan asiallista ja asiantuntevaa keskustelua treenaamisesta.

:D Tää oli hyvä.

 

[Jin]

"Kaiken maailman kuntosalit ovat pullamössökansan leikkikenttiä. Lumenluonti selkä kaaressa on parasta treeniä selälle ja käsille. Umpihangessa juokseminen kehittää vahvat jalkalihakset. Koskenkorvaa ja rasvaista lenkkimakkaraa palautukseen. Käteen vetäminen ennen urakkaa antaa lisää suorituskykyä ja sperman voi vaikka nuolla proteiininlähteenä. Mitään hölynpöly jauhoja niele kuin pellehermannit."

:lol2: :lol2:

 

[Jin]

"Kaiken maailman kuntosalit ovat pullamössökansan leikkikenttiä. Lumenluonti selkä kaaressa on parasta treeniä selälle ja käsille. Umpihangessa juokseminen kehittää vahvat jalkalihakset. Koskenkorvaa ja rasvaista lenkkimakkaraa palautukseen. Käteen vetäminen ennen urakkaa antaa lisää suorituskykyä ja sperman voi vaikka nuolla proteiininlähteenä. Mitään hölynpöly jauhoja niele kuin pellehermannit."

:lol2: :lol2:

Silkkaa asiaa joka sana tällä threadillä :lol2:

E: Meinaa koulun koneet takkuilla, pisti kaksi viestiä....

 

[reenailija]

Kunnon trollausta! :D :lol2:

 

[vmv]

"Huomio!!! Paljastan tänne kaikkien iloksi viikottaisen reeniohjelmani.

Maanantai:
Penkki + Hauiskääntö(irtopainoilla)
Tiistai:
Vinopenkki + Hauiskääntö(tangolla)
Keskiviikko:
Vinopenkki(käsipainoilla) + Olkäpääreeni
Torstai:
Penkki + Ojentajat
Perjantai:
Vapaa (penkki+hauisreeni mielikuva harjoitteena)
Lauantai:
Penkki + Hauiskääntö(skotti penkissä)
Sunnuntai:
Penkki + Hauiskääntö(max. painoilla)

Tällä tavalla olen reenannut vuosia, ja kehitys on valtaisaa."

:lol2: :lol2: :lol2: tälle repesin erityisesti, jotain totaalisen mahtavaa on nuo kiukkuiset vastaväitteet kun trollit vaan heittää lisää löylyä

edit: tämäkin kirvoitti hyvät naurut (pitäisikö mennä nukkumaan)
"Vain täydellinen idioottii treenaa jalkoja. Luettuani tuon Dr. norrisin kirjan, treeniohjelmani sai kyllä rajun muutoksen"

 

[Sepi80]

Siis..luin pari sivua tuota linkin keskustelua ja ajattelin alussa että täähän on ihan pilailessaan kirjotettua..Mutta sitten sitä jatkoi yhä useampi kirjottaja kuulostaen siltä että puhuvat ihan vakavissaan!
Onko nää hemmot ihan tosissaan?? Jos ovat, niin käsitykseni pakkiksen tasosta hyppäs juuri muutaman pykälän ylöspäin!:thumbs:

 

[LePale]

Toihan on selvä trollien vuosittainen kokous ja samalla kisa kuka pystyy pistään jutun joka menee eniten yli.

Huippu toi wikipedian kuva trollista ! :D http://fi.wikipedia.org/wiki/Kuva:Internet_Troll_velu_ill_artlibre_jnl.jpg

 

[Ghosteri]

aika hyvää settiä kyl :D

 

[Sepi80]

Menitte sitten kertomaan tuosta palstasta, jäin koukkuun. Äsken lueskelin mitä sieltä sattui löytymään punttitouhuista, täytyy sanoa että suorastaan PELOTTAVAA luettavaa!
Kyllä nykynuoriso on tuhoon tuomittu, tai sitten kukaan ei kirjota tuolla vakavasti. Huhhuh, olen sanaton.

..mikä tää juttu muuten on jalkojen treenaamisen kannattamattomuudesta, onko se levinnyt laajallekin? Kun tuolla monessakin kohtaa siitä puhuttiin. Saakohan nuo RHP:t käännytettyä fiksujakin ihmisiä noilla jutuillaan..surullista.

Mutta sai repeilläkin, pojat treenaa "penkkilihasta". Sanavarastoni laajeni nyt.:lol2: "Mulla on huomenna penkkilihas ja käden koukistajalihas -päivä"

 

[reino]

Kiitti linkistä :thumbs:

Löyty hyvää asiaa Pakkiksen uudelle Pakkoruotsi/Innebandy-osiolle ihan pohjoismaisilla kielillä nääs:

"Monta tutkijaa ja kehorakentajaa on huomannut jalkojen treenaamisen turhaksi esim. Jay Cutler tulevalla DVD:llään sanoo seuraavaa: "Forget Leg Adduction/Abduction, I did those for years and it didn't help at all. If you put your woodenbeads on and play floorball, it will F-O-R-C-E your legs to the growth. "

 

[Dymond]

Kyllä noista moni vaikutti olevan tosissaan, mutta kuten joku jo sano, Jippiillä ei mikään ole sitä miltä näyttää. :lol2:

Ei vittu:
nimim. paappa:Kuten sanoin, harjoitusohjelmani n. 10 vuoden ajalta oli jaoltaan suunnilleen penkki + rinta/ojentaja apuliikkeet 50% -70%, hauisvääntö + muut hauisliikkeet 20%-30%, muut liikkeet sitten mielialan mukaan mutta ei juuri koskaan pitempää jaksoa yli 30% treeniajasta.

Kyykky pysyi tällä menetelmällä suunnilleen samoissa penkin kanssa ja maastaveto vähän sitä parempana. Periaatteessa siis voisi sanoa että voimaa oli epätasapainoisesti mutta kyllä minun kyykky ja maastavetotuloksenikin olivat parempia kuin "oikeaoppisesti" treenanneilla kavereilla.
(Lisäksi aika monen monipuolisesti treenanneen kaverin motivaatio loppui muutamassa vuodessa kun kehitys alkoi jumitella eikä kaverit tajunneet mistä oli kyse.)

 

[Jin]

"Hiihtää voi ainoastaan tasatyönnöillä jalkoja liikuttamatta, tai muutoin jaloista tulee suhteettoman massiiviset. Palauttelu sustalla ja decalla, eikä millään hemohesillä tai epolla."

Eikun vaan hiihtelemään :D